Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Stiri
 
SANATATE
Adaugat: 29 Iunie 2020

        Tudor Ciuhodaru, medic primar Medicină de urgență în cadrul Spitalului de Neurochirurgie din Iași, a oferit câteva sfaturi pentru a depăși cu bine perioada de caniculă. Doctorul a atras atenția asupra unor categorii de persoane care pot avea probleme din cauza temperaturilor ridicate și a elaborat un „(mic) ghid de supraviețuire” în această perioadă.

 

        „Cei mai expuși sunt cei care petrec mult timp în spații deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde precum și cei ce muncesc în soare. 

 

Ce trebuie să (NU) faceți:

1. În spații închise (acasă și la birou):

a) evitați creșterea temperaturii având grijă să: limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de căldură; acoperiți ferestrele expuse la soare; mențineți închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spațiul închis; nu utilizați ventilatoare dacă temperatura a depășit 32 de grade. 

b) scădeți temperatura având grijă să: aerisiți dimineața devreme sau seara târziu utilizând curenți de aer; reglați aerul condiționat la 5 grade sub temperatura ambientală.

 

2. În spații deschise (pe stradă și la locul de muncă):

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternați deplasarea cu repausul în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);

- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;

- Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici), neașteptând apaziția senzației de sete, adică un pahar la 15-20 de minute;

- Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncați echilibrat și variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;

- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități) interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;

- Evitați deplasările, aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfășurat în exterior între orele 11-18;

- Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri carbogazoase) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;

- Evitați alimentele cu un conținut mare de grăsimi, în special de origine animală;

- Nu consumați alcool (inclusiv bere) - vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;

- Nu lăsați copilul singur în mașină chiar pe perioade scurte.

 

3. În caz de apariție a manifestărilor legate de expunerea la căldură (crampele de căldură, insolația, epuizarea, șocul hipotermic): 

- Odihnă în spațiu umbrit și răcoros;

- Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

- Scăderea temperaturii corpului (udat și ventilat);

- Activitatea fizică se reia după câteva ore;

- Dacă manifestările nu dispar sau se agravează sunați la 112; îndreptați-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgențelor” a scris medicul pe o rețea de socializare.

 

 

Citește și: Creșterea cazurilor de Covid-19 se datorează „lipsei de coerență a mesajelor guvernanților”!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.mediafax.ro/social/atentionare-de-calatorie-mae-cod-rosu-de-canicula-in-italia-18190427


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Medic, despre variola maimuței și primul caz depistat în România: Cu siguranță nu vom avea o pandemie/ O boală cunoscută, cu forme ușoare
Un medic de la Matei Balș vorbește despre virusul variolei maimuței...
 
Tradiții și obiceiuri de Rusalii. Ce este strict interzis să facem în prima zi a sărbătorii
Astăzi, 12 iunie, creștinii ortodocși sărbătoresc Rusaliile.
 
Românii, sfătuiți să utilizeze cardul la cumpărături, pentru ca banii să fie fiscalizați
„Suma intră în contul bancar și trebuie să fie fiscalizată” ...
 
Soluțiile președintelui ANRE la scumpirea energiei: Apa geotermală și panouri fotovoltaice cât mai multe
Președintele Autorității Naționale pentru Reglementare în domeniu...
 
Laura Cosoi spune care este secretul relației cu soțul ei, Cosmin Curticăpean: Trebuie să fii atent la detalii
Vedeta a vorbit despre relația pe care o are cu soțul ei, Cosmin Cur...
 
Transportatorii români cer plafonarea prețurilor la carburanți, pe modelul Ungariei și Sloveniei
Federația Operatorilor Români de Transport (FORT) solicită Guvernul...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Geoană: Războiul din Ucraina va fi de lungă durată

» 26 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
DSP, recomandări după ce a fost depistat un caz de holeră în Republica Moldova

» 25 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Activități de vară care te ajută să slăbești

» 26 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul de Istorie Națională și Arheologie Constanța marchează astăzi Ziua Drapelului
CONSTANTA
» 25 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Feldioara face apel la cetățeni să consume mai puțină apă

» 26 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Un primar din Bihor oprește lumina în comună, pe timp de noapte

» 25 Iunie 2022 | Comentarii 0