Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 August 2020

        Zi de zi ne confruntăm cu tot felul de probleme care ne determină să ne pierdem calmul, iar acest lucru, în timp, dăunează sănătății noastre. Putem totuși să luăm în considerare câteva trucuri care ne vor intra în obicei și se vor dovedi extrem de utile pentru a ne păstra calmul. 

 

Nu exagera situația

        Nu aduce niciun folos să faci din țânțar armăsar, să te plângi și să exagerezi situația. Potrivit specialiștilor, o situație stresantă poate fi privită astfel: „Mă pot descurca, situația asta nu mă depășește”.

 

Gândește-te de două ori înainte să împărtășești o problemă

        Atunci când te confrunți cu o problemă, specialiștii sunt de părere că trebuie să aștepți puțin înainte de a vorbi cuiva apropiat despre ea. Explicația constă în faptul că cei dragi ar putea să empatizeze prea mult și să-ți amplifice starea de supărare.

 

Cunoaște-ți reacțiile

        Atunci când vei știi clar ce anume te enervează sau îți creează o stare de iritabilitate, vei știi mai ușor ce să eviți pentru a nu te supăra. E mai simplu să eviți cauza, decât efectul.

 

Creează o atmosferă care te ajută

        Spre exemplu, muzica este un factor ce ajută la păstrarea calmului și la crearea unei stări de bună-dispoziție.

 

Ai grijă de minte și suflet

        Meditația sau rugăciunea sunt două metode care au beneficii directe asupra minții și sufletului. De asemenea, există și cursuri care te pot învăța anumite tehnici ce vor fi de folos atunci când treci prin situații tensionate.

 

Distrage-ți atenția

        În momentele în care ești stresat sau supărat găsește ceva distractiv de făcut. Spre exmplu poți urmări o comedie. 

 

Respiră

        Respirațiile adânci chiar ajută atunci când vrei să îți păstrezi calmul. Încearcă următorul exercițiu: pune mâna pe abdomen, trage aer pe nas și urmărește mâna care trebuie să se ridice odată cu abdomenul. Ține-ți respirația câteva momente și apoi expiră ușor.

 

 

Citește și: Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://dozadesanatate.ro/5-strategii-pentru-a-ti-pastra-calmul-intr-o-cearta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Cele mai frecvente greșeli în machiaj
Produsele de make-up, folosite corect, ne ajută să ne punem frumuse...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andreea Bălan, de nerecunoscut după intervențiile estetice

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ce se va întâmpla cu românii care se întorc acasă de sărbători. Intră sau nu în carantină?

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
6 tunsori ușor de întreținut iarna

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Templul Cavalerilor din Munții Trascău
ALBA
» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARAD
 
Cinci comisii de specialitate la CJ Arad

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud, la învestire: Principalele priorități sunt sănătatea, educația și infrastructura

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0