Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 August 2020

        Zi de zi ne confruntăm cu tot felul de probleme care ne determină să ne pierdem calmul, iar acest lucru, în timp, dăunează sănătății noastre. Putem totuși să luăm în considerare câteva trucuri care ne vor intra în obicei și se vor dovedi extrem de utile pentru a ne păstra calmul. 

 

Nu exagera situația

        Nu aduce niciun folos să faci din țânțar armăsar, să te plângi și să exagerezi situația. Potrivit specialiștilor, o situație stresantă poate fi privită astfel: „Mă pot descurca, situația asta nu mă depășește”.

 

Gândește-te de două ori înainte să împărtășești o problemă

        Atunci când te confrunți cu o problemă, specialiștii sunt de părere că trebuie să aștepți puțin înainte de a vorbi cuiva apropiat despre ea. Explicația constă în faptul că cei dragi ar putea să empatizeze prea mult și să-ți amplifice starea de supărare.

 

Cunoaște-ți reacțiile

        Atunci când vei știi clar ce anume te enervează sau îți creează o stare de iritabilitate, vei știi mai ușor ce să eviți pentru a nu te supăra. E mai simplu să eviți cauza, decât efectul.

 

Creează o atmosferă care te ajută

        Spre exemplu, muzica este un factor ce ajută la păstrarea calmului și la crearea unei stări de bună-dispoziție.

 

Ai grijă de minte și suflet

        Meditația sau rugăciunea sunt două metode care au beneficii directe asupra minții și sufletului. De asemenea, există și cursuri care te pot învăța anumite tehnici ce vor fi de folos atunci când treci prin situații tensionate.

 

Distrage-ți atenția

        În momentele în care ești stresat sau supărat găsește ceva distractiv de făcut. Spre exmplu poți urmări o comedie. 

 

Respiră

        Respirațiile adânci chiar ajută atunci când vrei să îți păstrezi calmul. Încearcă următorul exercițiu: pune mâna pe abdomen, trage aer pe nas și urmărește mâna care trebuie să se ridice odată cu abdomenul. Ține-ți respirația câteva momente și apoi expiră ușor.

 

 

Citește și: Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://dozadesanatate.ro/5-strategii-pentru-a-ti-pastra-calmul-intr-o-cearta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Machiajul permanent - tot ce trebuie să știi
Machiajul permanent poate fi tentant și o alegere inspirată în unel...
 
Alternative sănătoase la chipsurile din cartofi
Dacă ești la dietă, consumul chipsurilor din cartofi nu este o idee...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
De ce să consumi orez cu fasole
Vrei să scapi de stres sau alte probleme? Consumă orez cu fasole!
 
Adevărul despre pâine - îngrașă sau nu?
Tot ceea ce credeai până acum despre pâine, nu este adevărat. Pâi...
 
Remedii naturale pentru a reduce iritațiile după epilare
Majoritatea femeilor se confruntă cu iritații după epilarea cu cear...
 
Buzele - De ce au nevoie de o îngrijire specială și cum să faci acest lucru
Poate nu credeai, dar buzele au nevoie de îngrijire specială, mai al...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Nici vorbă de neimpozitarea salariului minim. Turcan: Nu e luată încă o decizie pe acest subiect

» 26 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lavinia Pîrva, dezvăluiri din viața de mamă: „Niciodată nu am fost mai obosită”

» 25 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce importanță are pH-ul pielii și cum îl restabilești

» 26 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cetatea dacică de la Căpâlna
ALBA
» 26 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VALCEA
 
Vicepreședintele CJ Vâlcea vrea servicii de calitate pentru beneficiarii DGASPC

» 26 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SATU MARE
 
Primăria Moftin, proiect pentru creșterea calității serviciilor medicale în comună

» 25 Ianuarie 2021 | Comentarii 0