Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 Iulie 2020

        Kilogramele în plus apar și atunci când mâncăm de poftă, pentru că mâncăm mai mult. Pentru a evita acest obicei dezvoltat mai ales în cazul preparatelor preferate, putem să punem în aplicare niște trucuri simple care chiar dau rezultate. Iată care sunt:

 

Folosește condimente picante

        Adaugă câțiva fulgi de ardei iute sau pudră de ghimbir în mâncare atunci o prepari. Pe lângă faptul că acest truc dă aromă preparatelor tale, te va ajuta și la slăbit prin scăderea senzației de foame. Un studiu a arătat că ardeiul iute scade apetitul și arde caloriile după masă, mai ales în cazul persoanelor care nu mănâncă de obicei picant. 

 

Bea dintr-un pahar înalt

        În timpul dietei nu se recomandă băuturi alcoolice sau dulci. Dar dacă tot vrei să le consumi, fă-o dintr-un pahar mai mic, dar mai înalt. Poți să adaugi și gheață pentru a dilua băutura și a mări volumul. 

 

Consumă ceai de mentă

        Menta reduce poftele alimentare din timpul zilei. În loc să iei des gustări, bea ceai de mentă sau folosește ulei esențial de mentă în lampa de aromoterapie.

 

Începe masa cu un pahar cu apă

        Este recunoscut faptul că deshidratarea și nu neapărat foamea poate crea senzația de stomac gol. Consumă apă sau ceai neîndulcit pentru a menține organismul hidratat și pentru a ține sub control poftele alimentare. 

 

Pune mai multe legume în farfurie

        Dacă folosești acest truc vei reduce caloriile. Nutriționiștii recomandă ca porția de legume să fie întotdeauna mai mare decât cea de carne. Prepară mâncărurile astfel încât să conțină mai multe legume.

 

Folosește carbohidrații ca topping, nu ca bază

        Pentru o dietă sănătoasă, cerealele și nu pastele făinoase sunt esențiale. Spre exemplu, este mai indicat să consumi o singură felie de pâine din cereale integrale decât multă pâine albă. Pâinea din cereale integrale este mai sățioasă și, în plus, oferă mulți nutrienți, spre deosebire de cea albă. La micul dejun poți înlocui cerealele cu diverse arome peste care torni lapte cu fulgi crocanți și iaurt.

 

 

Citește și: Ce ținute să porți când alegi un ruj în culori puternice!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://atlas-geografic.net/moduri-neobisnuite-de-a-invata-sa-mananci-mai-putin/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Cele mai frecvente greșeli în machiaj
Produsele de make-up, folosite corect, ne ajută să ne punem frumuse...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Președintele Iohannis clarifică situația cu privire la introducerea stării de urgență de Sărbători

» 29 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Dana Budeanu, despre vedetele care au avut Covid: Nu vă e rușine, nesimțiților, să luați bani ca să induceți panica în rândul oamenilor?

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cele mai comune 6 motive pentru certurile în cuplu

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a lansat Ruta Cultural Turistică a Bisericilor de Lemn din România

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud, la învestire: Principalele priorități sunt sănătatea, educația și infrastructura

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Ce priorități are primarul comunei Baciu

» 27 Octombrie 2020 | Comentarii 0