Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 Iulie 2020

        Kilogramele în plus apar și atunci când mâncăm de poftă, pentru că mâncăm mai mult. Pentru a evita acest obicei dezvoltat mai ales în cazul preparatelor preferate, putem să punem în aplicare niște trucuri simple care chiar dau rezultate. Iată care sunt:

 

Folosește condimente picante

        Adaugă câțiva fulgi de ardei iute sau pudră de ghimbir în mâncare atunci o prepari. Pe lângă faptul că acest truc dă aromă preparatelor tale, te va ajuta și la slăbit prin scăderea senzației de foame. Un studiu a arătat că ardeiul iute scade apetitul și arde caloriile după masă, mai ales în cazul persoanelor care nu mănâncă de obicei picant. 

 

Bea dintr-un pahar înalt

        În timpul dietei nu se recomandă băuturi alcoolice sau dulci. Dar dacă tot vrei să le consumi, fă-o dintr-un pahar mai mic, dar mai înalt. Poți să adaugi și gheață pentru a dilua băutura și a mări volumul. 

 

Consumă ceai de mentă

        Menta reduce poftele alimentare din timpul zilei. În loc să iei des gustări, bea ceai de mentă sau folosește ulei esențial de mentă în lampa de aromoterapie.

 

Începe masa cu un pahar cu apă

        Este recunoscut faptul că deshidratarea și nu neapărat foamea poate crea senzația de stomac gol. Consumă apă sau ceai neîndulcit pentru a menține organismul hidratat și pentru a ține sub control poftele alimentare. 

 

Pune mai multe legume în farfurie

        Dacă folosești acest truc vei reduce caloriile. Nutriționiștii recomandă ca porția de legume să fie întotdeauna mai mare decât cea de carne. Prepară mâncărurile astfel încât să conțină mai multe legume.

 

Folosește carbohidrații ca topping, nu ca bază

        Pentru o dietă sănătoasă, cerealele și nu pastele făinoase sunt esențiale. Spre exemplu, este mai indicat să consumi o singură felie de pâine din cereale integrale decât multă pâine albă. Pâinea din cereale integrale este mai sățioasă și, în plus, oferă mulți nutrienți, spre deosebire de cea albă. La micul dejun poți înlocui cerealele cu diverse arome peste care torni lapte cu fulgi crocanți și iaurt.

 

 

Citește și: Ce ținute să porți când alegi un ruj în culori puternice!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://atlas-geografic.net/moduri-neobisnuite-de-a-invata-sa-mananci-mai-putin/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Greșeli frecvente care duc la îngrășarea copilului
Greșelile din alimentația copilului pot duce nu doar la îngrășare...
 
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Sfaturi simple pentru o pedichiură perfectă
Vara trebuie să avem grijă de picioarele noastre mai mult decât în...
 
Cum să alegi rochia de ocazie
Rochia de ocazie nu ar trebui să lipsească din garderoba unei femei....
 
De ce este bine să consumăm muștar
Muștarul galben este unul dintre cele mai cunoscute și apreciate con...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
 
 
 
SANATATE
 
Sindicaliștii din Sănătate critică guvernanții pentru lipsa unui mediu decent de lucru

» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
S-a stabilit cu cât vor crește alocațiile copiilor. Plata se va face din septembrie

» 01 August 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă

» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Digital din Pecica, primul de acest fel din România
ARAD
» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primarul Timișoarei ține terasele deschise și după ora 23:00

» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
În comuna Cergău s-au făcut investiții în toate domeniile

» 01 August 2020 | Comentarii 0