Trucuri pentru `conservarea` tinereții

      Stresul, fumatul, dieta dezechilibrată sau consumul excesiv de alcool accelerează îmbătrânirea. Există însă numeroase practici prin care putem `conserva` tinerețea. Iată câteva dintre ele:

Hidratare interioară și exterioară, creme antirid și măști hrănitoare

      Consumul de apă este cea mai simplă metodă de a încetinii îmbătrânirea; apa menține pielea hidratată și suplă. Atunci când nu consumăm suficientă apă, liniile fine și ridurile sunt mult mai pronunțate. Cremele antirid bogate în vitamina E ajută la reînnoirea celulară și îmbunătățesc textura pielii, aceasta devenind mai întinsă. Produsele antirid stimulează producerea colagenului și ajută la reumplerea ridurilor în timpul somnului. Măștile pe bază de avocado, miere, castravete, chiar și cele cu argilă mențin un ten luminos, proaspăt și hidratat.

Alimentație potrivită

      Alimentele de bună calitate și pline de nutrienți mențin pielea tânără pentru mai mult timp. Beta-carotenul, vitamina C, seleniul și zincul se găsesc din abundență în alimentele proaspete, în timp ce vitamina E se găsește în oleaginoase și semnițe. Antioxidanții intensifică regenerarea celulară, producerea colagenului și a elastinei și întârzie apariția ridurilor. Acizii grași esențiali (din uleiul de pește) mențin sănătatea pielii și totodată a retinei, datorită activității vasoprotectoare și neuroprotectoare.

Protecția solară

      Ridurile apar cel mai ușor după o expunere îndelungată la soare, mai mult, pielea se usucă și apar petele tegumentare. Este important să aplicăm o cremă protectoare împotriva razelor UV dacă stăm mai mult de 10-15 minute pe zi la soare. SFP-ul trebuie să fie minim 15 iar aplicarea să cuprindă neapărat fața, gâtul, decolteul și mâinile.

Odihna

      Somnul agitat nu doar ne face să fim irascibili a doua zi, ci are numeroase efecte negative asupra sănătății generale. Riscul de îmbătrânire prematură crește dacă nu dormim suficient, de asemenea, crește și riscul apariției unor boli cardiovasculare, a diabetului, obezității și scade imunitatea organismului. 

Sursa foto: ://www.tonica.ro/7-obiceiuri-care-conserva-tineretea/