Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Decembrie 2020

Iată 10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin:

 

1. Mănâncă alături de cineva care are o dietă sănătoasă

        Încearcă să iei masa cu cineva care mănâncă sănătos, te poate influența în bine. Dacă ai lângă tine o persoană care încearcă mai multe feluri de desert, acest lucru nu te va ajuta la slăbit.

 

2. Evită pâinea

        Este cunoscut faptul că pâinea, mai ales cea albă, îngrașă. Dacă nu poți renunța de tot la ea, alege-o măcar pe cea neagră. 

 

3. Hidratează-te

        Înainte de fiecare masă bea un pahar mare de apă cu lămâie, te va face să mănânci mai puțin.

 

4. Pune-ți în farfurii mici

        Dacă folosești o farfurie mai mică, porțiile tale de mâncare nu îți vor aduce kilograme în plus. Ai grijă însă să nu o pui cu vârf. 

 

5. Consumă gustări sănătoase

        În loc de cipsuri între mese, alege nuci, banane sau o porție mică de ton. 

 

6. Elimină distragerile

        Adică nu mânca în fața calculatorului sau a televizorului. Dacă iei masa în fața serialului preferat, cu siguranță vei mânca mai mult.

 

7. Cumpără online

        Dacă atunci când mergi la supermarket alegi numai mâncăruri nesănătoase și produse inutile, comandă online, așa vei scăpa de tentații și e posibil să rămâi și cu mai mulți bani.

 

8. Mic dejun mai bogat

        Un mic dejun mai consistent te va ajuta să scapi de poftele nesănătoase din timpul zilei.

 

9. Adaugă legume

        Dacă la fiecare masă adaugi legume, vei avea o senzație de sațietate mai mare mai mult timp și o siluetă de invidiat.

 

10. Fă mișcare

        Dacă faci exerciții zilnic, nu vei mai simți nevoia să mănânci mai mult și vei face alegeri mai sănătoase.

 

 

Citește și: Trucuri de vară, indispensabile iarna!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.express.co.uk/life-style/life/776592/women-choose-salad-over-chips-eating-handsome-man


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiul de păpădie. Ce beneficii are?
Ceaiul de păpădie este indicat în afecțiuni ale ficatului, dar aju...
 
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Trei obiceiuri care te îngrașă fără să-ți dai seama
Pierderea în greutate este o luptă continuă pentru multe persoane. ...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Sfaturi practice pentru alegerea covorului de sufragerie
Alegerea covorului pentru sufragerie poate fi dificilă, având în ve...
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce a spus Anca Serea după ce s-a auzit că ar fi însărcinată a șaptea oară: „Lumea caută fantasticul acolo unde nu e cazul”

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Vaccinare în farmacii. Gheorghiță: „Avem în vedere!”

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Patru întrebuințări uimitoare ale balsamului de buze

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa Moromeților, un loc care descrie perfect viața țăranului de ieri și de azi
TELEORMAN
» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primăria Adâncata desfășoară o amplă acțiune de plantare de flori

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TULCEA
 
Viceprimarul municipiului Tulcea face demersuri pentru amenajarea Taberei Bididia

» 10 Mai 2021 | Comentarii 0