Trucuri care te ajută să mănânci mai puțin

Iată 10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin:

1. Mănâncă alături de cineva care are o dietă sănătoasă

        Încearcă să iei masa cu cineva care mănâncă sănătos, te poate influența în bine. Dacă ai lângă tine o persoană care încearcă mai multe feluri de desert, acest lucru nu te va ajuta la slăbit.

2. Evită pâinea

        Este cunoscut faptul că pâinea, mai ales cea albă, îngrașă. Dacă nu poți renunța de tot la ea, alege-o măcar pe cea neagră. 

3. Hidratează-te

        Înainte de fiecare masă bea un pahar mare de apă cu lămâie, te va face să mănânci mai puțin.

4. Pune-ți în farfurii mici

        Dacă folosești o farfurie mai mică, porțiile tale de mâncare nu îți vor aduce kilograme în plus. Ai grijă însă să nu o pui cu vârf. 

5. Consumă gustări sănătoase

        În loc de cipsuri între mese, alege nuci, banane sau o porție mică de ton. 

6. Elimină distragerile

        Adică nu mânca în fața calculatorului sau a televizorului. Dacă iei masa în fața serialului preferat, cu siguranță vei mânca mai mult.

7. Cumpără online

        Dacă atunci când mergi la supermarket alegi numai mâncăruri nesănătoase și produse inutile, comandă online, așa vei scăpa de tentații și e posibil să rămâi și cu mai mulți bani.

8. Mic dejun mai bogat

        Un mic dejun mai consistent te va ajuta să scapi de poftele nesănătoase din timpul zilei.

9. Adaugă legume

        Dacă la fiecare masă adaugi legume, vei avea o senzație de sațietate mai mare mai mult timp și o siluetă de invidiat.

10. Fă mișcare

        Dacă faci exerciții zilnic, nu vei mai simți nevoia să mănânci mai mult și vei face alegeri mai sănătoase.

Citește și: Trucuri de vară, indispensabile iarna!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.express.co.uk/life-style/life/776592/women-choose-salad-over-chips-eating-handsome-man