Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Septembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Potrivit unor studii în domeniu, există câteva lucruri pe care le putem face ca să ținem foamea sub control, și să evităm astfel depunerea grăsimii. De la a evita să mergem la cumpărături pe stomacul gol, până la înghițituri mici în timpul mesei, sunt câteva trucuri care ne vor ajuta să nu supraestimăm foamea.

      Atunci când ne așezăm la masă este bine să începem cu alimentele sănătoase. Indiferent că am gătit acasă sau am comandat, este recomandat să punem în farfurie alimente despre care știm că sunt sănătoase. La fel și în cazul bufetului suedez. Legumele și cerealele din făină integrală, înainte de carne grasă și altele asemenea.

      Dacă mâncăm în fața televizorului, riscăm să pierdem din vedere cantitățile. Când stăm la TV avem tendința să înghițim mai multe bomboane sau gustări pe care nu le punem la socoteala caloriilor din ziua respectivă.

      Greu de crezut, dar dovedit, este faptul că vesela, în special culoarea ei, poate face diferența între cât mâncăm. Cu cât vesela este mai colorată, cu atât tindem să mestecăm mai mult, deoarece ne concentrăm asupra ei. În plus, dacă farfuria este mică, la fel va fi și porția.

      Gustările care ne tentează dar sunt nesănătoase, ar trebui ținute în locuri în care ajungem mai greu, în acest fel ne gândim de două ori înainte de a merge să le luăm. O ciocolată ținută pe birou, este mult mai tentantă decât una ținută deasupra bufetului din bucătărie.

      Este indicat să luăm înghițituri mici și să mestecăm de multe ori, și asta nu doar pentru a ține kilogramele departe, ci și pentru sănătatea sistemului digestiv. Acești pași simpli pot face diferența dacă vrem să mai tăiem din calorii dar să ne simțim totuși sătui.

 

 

 

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=foamea+tinuta+sub+control&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwik95Kt4LTdAhXDmLQKHfd0DBgQ_AUICigB&biw=1920&bih=894#imgrc=M3_xpalzYg8IpM:


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Reguli pentru aplicarea corectă a fardului de pleoape
Aplicarea fardului de pleoape este una dintre provocările machiajului...
 
Ce gătim în weekend
Iată câteva idei de preparate ideale pentru weekend, delicioase și ...
 
Metode eficiente prin care putem scăpa de grăsimea de pe abdomen
Experții în domeniu oferă cele mai bune sfaturi pentru a scăpa de ...
 
Sfaturi pentru ca fondul de ten să nu arate ca o mască
Indiferent de tipul de machiaj ales, baza este cea mai importantă. Pe...
 
Sănătatea orală - cele mai comune mituri
Multe dintre informațiile pe care le accesăm în mediul online nu su...
 
Bereta franțuzească, o piesă-cheie de sezon
Bereta franțuzească din texturi interesante este unul dintre accesor...
 
Cum inspirăm copiii să citească
Este foarte important să ajutăm copiii să deprindă obiceiuri și p...
 
Mituri nefondate despre unghiile cu gel
Fiecare domeniu al vieții noastre vine cu superstițiile sale ce s-au...
 
 
 
 
CULINAR
 
Știați că înghețata îmbunătățește starea de spirit?

» 20 Ianuarie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Culoarea anului 2019 - sfaturi de îngrijire

» 19 Ianuarie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Ce gătim în weekend

» 18 Ianuarie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Metode eficiente prin care putem scăpa de grăsimea de pe abdomen

» 17 Ianuarie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Obiecte must-have în geantă

» 16 Ianuarie 2019 | Comentarii 0