Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun

        Un smoothie poate fi o variantă excelentă de mic dejun, mai ales pentru dimineÈ›ile în care suntem pe grabă. În afară de asta, fructele È™i legumele proaspete oferă organismului nostru nutrienÈ›ii, dar È™i energia de care are nevoie pentru o perioadă bună de timp. Iată trei reÈ›ete de smoothie numai bune de încercat dimineaÈ›a:

Smoothie din năut cu mere

        Ai nevoie de 1 cană de lapte, o jumătate de cană de boabe fierte de năut, o jumătate de cană de ovăz, 1 măr feliat, 1 linguriță de unt de migdale È™i un sfert de linguriță de scorÈ›iÈ™oară. Mixează totul până ajungi la consistenÈ›a dorită È™i consumă imediat pentru a evita oxidarea. 

Smoothie de clătite cu banane

        Ai nevoie de 1 cană de lapte, o banană, un sfert de cană de făină de migdale, o jumătate de linguriță de sirop de arÈ›ar, un sfert de linguriță de scorÈ›iÈ™oară. Bagă totul în blender È™i după ce ai obÈ›inut o pastă densă savurează micul dejun.

Smoothie brioșă cu afine

        Ai nevoie de 3/4 cană de lapte, 1/3 cană de afine, o jumătate de banană, 1/4 cană de fulgi de ovăz, 1 lingură de miere, 1/4 lingură de scorÈ›iÈ™oară. BrioÈ™ele sunt perfecte pentru micul dejun, iar acest smoothie combină perfect aromele cu ingrediente sănătoase pentru a-È›i alimenta corpul È™i a-l È›ine energizat.

Citește și: Pregătește-ți pielea pentru un bronz frumos!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://doer.ro/3-retete-de-smoothie-ideale-pentru-micul-dejun/