Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 16 Noiembrie 2021

        Produsele din comerț, mai ales pateurile, indiferent că sunt vegetale sau nu, conțin o mulțime de aditivi și prea multă sare, fapt care nu le face să fie prea recomandate în alimentație. Iată trei rețete de pate de casă, simple, delicioase, sănătoase și cu puține calorii, pe care să le savurezi cu familia:

 

Pate vegetal cu avocado, fasole și tahini

 

        Ai nevoie de: 250 grame fasole roșie prefiartă, 3 avocado, 4 linguri de tahini, zeama de la o lămâie, 1 lingură ulei de măsline, sare și piper după gust. 

 

        Preparare: Fasolea se clătește în apă rece și se scurge bine, după care se pune într-un bol și de pasează cu furculița. Se scoate pulpa de la avocado și se amestecă cu fasolea, se adaugă restul ingredientelor și se omogenizează. Pateul se poate prepara și cu blenderul. 

 

Pate vegetal cu cartof, ceapă caramelizată și turmeric

 

        Ai nevoie de: 2 cepe tocate mărunt, 2 linguri de ulei de măsline, 1 linguriță de turmeric, un cartof alb mare curățat de coajă (tăiat cuburi), un cartof dulce curățat de coajă (tăiat cuburi), 1 cățel de usturoi, 40 grame semințe de dovleac, 40 grame semințe de floarea soarelui, 1 linguriță de pudră de drojdie nutritivă, 25 grame de mălai, zeama de la o lămâie, 1 linguriță de muștar Dijon, sare și piper după gust.

 

       Preparare: Într-o tigaie încinge uleiul și călește ceapa cu turmeric, sare și piper până când se înmoaie. Într-un blender, pune cartofii, amestecul de ceapă și restul ingredientelor, după care mixează bine. Într-o tigaie în cuptorul preîncălzit, întinde amestecul și coace 30 de minute sau până capătă o crustă maronie. După ce e gata, pune pateul într-un vas și omogenizează-l bine. 

 

Pate vegetal cu măsline și capere

 

        Ai nevoie de: 150 grame măsline negre fără sâmburi, 2 linguri capere, 2 linguri de tahini (pastă de susan), 2 linguri zeamă de lămâie, 1 lingură de cimbru uscat, 1 cățel de usturoi, o jumătate de ardei gras.

 

        Preparare: Toate ingredientele se pun într-un blender și se mixează bine; se asezonează cu sare și piper și se servește pe pâine coaptă. 

 

 

Citește și: Cele mai populare mituri despre mușchi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://gastropedia.ro/recipe-items/pate-vegetal-pentru-post/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum ne ajută murăturile imunitatea
Un medic nutriționist explică ce rol au murăturile pentru imunitate...
 
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului
Puțină educație financiară nu strică, mai ales în această perio...
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce spune ministrul Sănătății despre vaccinarea obligatorie: Ar trebui să fim puțin mai rezervați

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
1 Decembrie 2021. La mulți ani, dragi români!

» 01 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
6 vitamine bune pentru ten

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Catedrala Ortodoxă Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul
ARAD
» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Primăria Buzău va excepta de la plata taxelor speciale autovehiculele care sunt folosite la lucrările din municipiu

» 01 Decembrie 2021 | Comentarii 0