Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 16 Noiembrie 2021

        Produsele din comerț, mai ales pateurile, indiferent că sunt vegetale sau nu, conțin o mulțime de aditivi și prea multă sare, fapt care nu le face să fie prea recomandate în alimentație. Iată trei rețete de pate de casă, simple, delicioase, sănătoase și cu puține calorii, pe care să le savurezi cu familia:

 

Pate vegetal cu avocado, fasole și tahini

 

        Ai nevoie de: 250 grame fasole roșie prefiartă, 3 avocado, 4 linguri de tahini, zeama de la o lămâie, 1 lingură ulei de măsline, sare și piper după gust. 

 

        Preparare: Fasolea se clătește în apă rece și se scurge bine, după care se pune într-un bol și de pasează cu furculița. Se scoate pulpa de la avocado și se amestecă cu fasolea, se adaugă restul ingredientelor și se omogenizează. Pateul se poate prepara și cu blenderul. 

 

Pate vegetal cu cartof, ceapă caramelizată și turmeric

 

        Ai nevoie de: 2 cepe tocate mărunt, 2 linguri de ulei de măsline, 1 linguriță de turmeric, un cartof alb mare curățat de coajă (tăiat cuburi), un cartof dulce curățat de coajă (tăiat cuburi), 1 cățel de usturoi, 40 grame semințe de dovleac, 40 grame semințe de floarea soarelui, 1 linguriță de pudră de drojdie nutritivă, 25 grame de mălai, zeama de la o lămâie, 1 linguriță de muștar Dijon, sare și piper după gust.

 

       Preparare: Într-o tigaie încinge uleiul și călește ceapa cu turmeric, sare și piper până când se înmoaie. Într-un blender, pune cartofii, amestecul de ceapă și restul ingredientelor, după care mixează bine. Într-o tigaie în cuptorul preîncălzit, întinde amestecul și coace 30 de minute sau până capătă o crustă maronie. După ce e gata, pune pateul într-un vas și omogenizează-l bine. 

 

Pate vegetal cu măsline și capere

 

        Ai nevoie de: 150 grame măsline negre fără sâmburi, 2 linguri capere, 2 linguri de tahini (pastă de susan), 2 linguri zeamă de lămâie, 1 lingură de cimbru uscat, 1 cățel de usturoi, o jumătate de ardei gras.

 

        Preparare: Toate ingredientele se pun într-un blender și se mixează bine; se asezonează cu sare și piper și se servește pe pâine coaptă. 

 

 

Citește și: Cele mai populare mituri despre mușchi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://gastropedia.ro/recipe-items/pate-vegetal-pentru-post/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cele mai bune ingrediente pentru sandvișuri sănătoase
Decât să-ți iei mereu sandvișuri ambalate din magazine, fă-ți tu...
 
Cum să aplici corect crema cu SPF pentru o protecție bună
Expunerea îndelungată la soare poate crește posibilitatea de cancer...
 
5 sfaturi de pus în practică dacă vreți să fiți fericiți în relație
Nu există `rețeta fericirii`, dar sunt lucruri mărunte pe c...
 
De ce este bine să-ți clătești părul cu apă rece?
Clătirea părului cu apă rece are numeroase beneficii pentru frumuse...
 
Trucuri pentru a face balerinii mai confortabili
Balerinii au devenit piese de bază în garderoba unei femei.
 
Ceai pentru persoanele care transpiră mult pe timp de vară
Căldura poate fi, pe cât de bună, pe atât de neplăcută din cauza...
 
Activități de vară care te ajută să slăbești
Vara este foarte ușor și plăcut să scapi de kilogramele depuse în...
 
Cum să îți schimbi look-ul într-o singură zi
Poți să-ți schimbi look-ul atât prin vestimentație, cât și prin...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Romanița Iovan spune care este secretul siluetei ei de invidiat: Cel mai bun tratament pentru o prospețime și o ținută potrivită a corpului este...

» 27 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Ministerul de Interne, mesaj cu ocazia Zilei Internaționale Împotriva Consumului și Traficului Ilicit de Droguri

» 27 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să îți menții, în mod natural, elasticitatea pielii pentru mai mult timp

» 27 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Skate park-uri din București, numai bune de distracție

» 27 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Primăria Moldova Nouă anunță începerea acțiunilor de dezinsecție

» 27 Iunie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Primăria Feldioara face apel la cetățeni să consume mai puțină apă

» 26 Iunie 2022 | Comentarii 0