Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Decembrie 2020

        Postul intermitent este una dintre cele mai populare metode de slăbit, deoarece dă rezultate foarte bune în scurt timp. Postul intermitent are la bază pauza totală de alimente în anumite intervale de timp, iar ca orice dietă are beneficii și contraindicații. 

 

Tipuri principale de post intermitent

        1. Postul intermitent ocazional - este varianta cea mai puțin strictă fiindcă presupune renunțarea la una dintre mesele zilnice, de câteva ori pe săptămână, alegerea zilelor de post fiind la latitudinea fiecăruia.

        2. Postul intermitent zilnic - cei care fac acest lucru renunță la una dintre mese zilnic. Majoritatea sar peste cină pe considerentul că mâncatul seara îngrașă.

        3. Postul intermitent complet - se referă la alegerea uneia sau mai multor zile din săptămână în care nu se mănâncă nimic, ci se consumă doar ceaiuri, apă și cafea. 

 

Beneficiile postului intermitent

  • Principalul beneficiu este pierderea în greutate, deoarece este o dietă care chiar funcționează. În plus, este o dietă ușoară, cei care o țin nu mai sunt nevoiți să calculeze caloriile pe care le consumă la fiecare masă. 
  • Întărește inima - studiile au arătat că persoanele care practică în mod constant postul intermitent au mai puține riscuri de a dezvolta boli cardiovasculare. Prin pierderea grăsimii, scade și nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor, prin urmare sistemul circulator este protejat. 
  • Reduce riscul de diabet - kilogramele în plus pot duce la numeroase afecțiuni, printre care diabetul. Rezistența la insulină dereglează organismul care nu mai folosește eficient această substanță ce ajută la asimilarea glucozei la nivelul celulelor, acesta rămânând în sânge și dând naștere diabetului. Postul intermitent crește sensibilitatea organismului la insulină și ajută la menținerea sub control a glicemiei. 
  • Menține sănătatea creierului - postul intermitent contribuie la îmbunătățirea secreției unui hormon de la nivelul creierului - BDNF, acesta previne apariția depresiei și a altor afecțiuni psihice. 

Contraindicații ale postului intermitent

        Nu se recomandă persoanelor supraponderale și nici celor care suferă de diverse afecțiuni. Nici persoanele subponderale sau gravidele ori femeile care au născut și alăptează nu trebuie să urmeze o astfel de dietă.

 

 

Citește și: Cum alegi o cremă antirid bună!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.timpul.md/articol/postul-intermitent---ce-este-dieta-168-si-ce-beneficii-are-pentru-sanatate-155835.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Moduri în care poți refolosi sticlele de plastic
Este cunoscut faptul că plasticul are un impact foarte toxic asupra m...
 
Sfaturi pentru a evita stilul de viață monoton
Monotonia poate apărea foarte repede, mai ales în această perioadă...
 
Sfaturi pentru un păr mai plin, mai bogat și mai strălucitor
Există lucruri pe care le poți face zi de zi ca să ai un păr săn...
 
Cum estompezi rapid și sigur pungile negre de sub ochi
Estompează pungile negre de sub ochi cu aceste remedii simple.
 
Beneficii și efecte adverse ale clorofilei lichide pentru ten și corp
Clorofila lichidă este noul trend în materie de frumusețe și săn...
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate
Spatele este o zonă a corpului care atrage foarte mult atenția.
 
Cum să obții trendul de `glass hair` chiar la tine acasă
Trendul de glass hair nu se va demoda niciodată.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Oana Radu vrea să-și dacă două operații estetice: „O necesitate”

» 20 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Dacian Cioloș, criticat dur de mai mulți membri USR: Oamenii nu sunt interesați de jocurile lui

» 20 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să aplici corect fondul de ten

» 20 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Băile Sărate de la Ocna Mureș se vor deschide în această toamnă
ALBA
» 20 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
CJ Botoșani: CNI va construi un ambulatoriu nou pentru Spitalul Județean `Mavromati`

» 20 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Încep lucrările de reabilitare la Spitalul de Recuperare Brădet - proiect cu fonduri europene al CJ Argeș

» 19 Aprilie 2021 | Comentarii 0