Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Octombrie 2019

        În sezonul rece organismul nostru trece prin anumite schimbări de metabolism și de niveluri energetice. Potrivit unor studii, 9 din 10 persoane trec prin scăderea nivelului de energie în timpul lunilor de toamnă și iarnă. Iată ce ar trebui să consumăm pentru a ne simți extraordinar chiar și atunci când vremea nu este prielnică:

 

        Grăsimi sănătoase - peștele, nucile, untul de arahide, măslinele, avocado și tofu, semințele de dovleac, alunele și migdalele sunt cele mai bune surse de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, minerale și vitamine. 

 

        Cerealele - sunt bogate în aminoacizi și sunt o sursă vegetală completă de proteine. De asemenea, sunt bogate în lizina, metionina și cistenina, magneziu și mangan, care ne feresc de răceală și în același timp oferă energie.

 

        Fructele de goji - îmbunătățesc capacitatea organismului de a răspunde la stres, dar și starea de spirit, memoria și cresc fluxul sangvin și oxigenarea celulelor. 

 

        Legumele verzi - broccoli, spanac, humus, spre exemplu. Acestea conțin acid folic, potasiu, fier și vitaminele A, B2 și C, fiind o sursă foarte bună de energie. 

 

        Este important ca organismul nostru să se odihnească cel puțin 8 ore pe noapte pentru a se regenera. De asemenea, băuturile și mâncărurile fierbinți cresc senzația de cald din organism și oferă o stare de bine. Supele de pui, tocănițele, fripturile, legumele roșii, condimentele picante, pâinea coaptă în casă sau prăjiturile de casă sunt alimente potrivite când vremea este mohorâtă. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.bistromargot.ro/supa-de-pui/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri naturale de a încetini procesul de îmbătrânire
Nu doar cremele anti-îmbătrânire sunt bune pentru a încetini acest...
 
Vanilia, mai mult decât un condiment
Vanilia este mai mult decât un condiment ce dă un gust delicios pră...
 
De ce să consumi supă de roșii?
Supa de roșii are puține calorii, dar este plină de substanțe nutr...
 
Ce să gătești cu usturoi de Sfântul Andrei
Rețete simple și delicioase cu usturoi, ideale pentru sărbătoarea ...
 
Cum să-ți îngrijești unghiile în sezonul rece
Temperaturile reci ne afectează și unghiile, nu doar părul și tenu...
 
Vitamina D, cu ce o înlocuim în timpul sezonului rece
Vitamina D are un rol extrem de important în organismul nostru.
 
Cum să te machiezi ca să ascunzi defectele
Trucuri de machiaj pentru corectarea defectelor.
 
Ceaiuri care nu ar trebui administrate bebelușilor
De cele mai multe ori, când bebelușii se îmbolnăvesc mamele le ofe...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Pănă la 2.900 de lei amendă pentru lipsa cauciucurilor de iarnă

» 30 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Vaccinul anti-Covid se va face sezonier, în două etape

» 30 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
30 noiembrie, Sfântul Andrei. Ce să nu faci în această zi sfântă

» 30 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Comuna Roșia din Bihor, o destinație turistică mai puțin cunoscută

» 30 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TELEORMAN
 
Au fost aleși vicepreședinții Consiliului Județean Teleorman

» 30 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Primarul Boc, despre demisiile din Parlament din cauza pensiilor speciale: „Un praf în ochi pentru cei care nu știu lege”

» 29 Noiembrie 2020 | Comentarii 0