Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Octombrie 2019

        În sezonul rece organismul nostru trece prin anumite schimbări de metabolism și de niveluri energetice. Potrivit unor studii, 9 din 10 persoane trec prin scăderea nivelului de energie în timpul lunilor de toamnă și iarnă. Iată ce ar trebui să consumăm pentru a ne simți extraordinar chiar și atunci când vremea nu este prielnică:

 

        Grăsimi sănătoase - peștele, nucile, untul de arahide, măslinele, avocado și tofu, semințele de dovleac, alunele și migdalele sunt cele mai bune surse de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, minerale și vitamine. 

 

        Cerealele - sunt bogate în aminoacizi și sunt o sursă vegetală completă de proteine. De asemenea, sunt bogate în lizina, metionina și cistenina, magneziu și mangan, care ne feresc de răceală și în același timp oferă energie.

 

        Fructele de goji - îmbunătățesc capacitatea organismului de a răspunde la stres, dar și starea de spirit, memoria și cresc fluxul sangvin și oxigenarea celulelor. 

 

        Legumele verzi - broccoli, spanac, humus, spre exemplu. Acestea conțin acid folic, potasiu, fier și vitaminele A, B2 și C, fiind o sursă foarte bună de energie. 

 

        Este important ca organismul nostru să se odihnească cel puțin 8 ore pe noapte pentru a se regenera. De asemenea, băuturile și mâncărurile fierbinți cresc senzația de cald din organism și oferă o stare de bine. Supele de pui, tocănițele, fripturile, legumele roșii, condimentele picante, pâinea coaptă în casă sau prăjiturile de casă sunt alimente potrivite când vremea este mohorâtă. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.bistromargot.ro/supa-de-pui/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Exerciții eficiente care șterg ridurile din jurul gurii
Exercițiile contra ridurilor în combinație cu cremele antirid, pot ...
 
5 sfaturi pentru o pedichiură rezistentă
Sezonul cald este cel mai bun moment să ne afișăm o pedichiură imp...
 
Cum păstrezi untul gustos pentru mai mult timp în frigider
Untul poate fi păstrat pentru mai mult timp la frigider dacă știi c...
 
Ce ceaiuri să bei pentru frumusețe
Ceaiurile au beneficii nu doar pentru sănătate.
 
Cum alegi corect o cremă cu protecție solară
Există o mulțime de produse pentru protecția solară, dar cum știi...
 
Trucuri de frumusețe pentru un concediu fără stres
Oricât de mare este valiza femeilor atunci când pleacă în concediu...
 
Șase motive să-ți vopsești părul
Vopsirea părului nu mai este un procedeu nociv, asta din cauza vopsel...
 
Cum prepari Granita siciliană, o răcoritoare și delicioasă cafea italiană
Granita siciliană este una dintre cele mai populare băuturi de vară...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
A fost publicat calendarul anului școlar 2021-2022

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
China, către OMS: Verificați laboratoarele SUA pentru a găsi originea Covid-19

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Slăbește cu apă și scorțișoară! Câte kilograme poți da jos

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Sighișoara Medievală va avea loc în perioada 30 iulie - 1 august
MURES
» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primăria Lugoj anunță o nouă dezinsecție

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Șopârlița anunță că localitatea este supravegheată video

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0