Sucul de fructe în dieta copiilor. Ce spun specialiștii

       Academia Americană de Pediatrie anunță că sucul de frcute, chiar și cel făcut în casă, proaspăt, are anumite dezavantaje pentru copii. Sucul proaspăt de fructe conține apă, carbohidrați, fructoză, sucroza, glucoză și sorbitol. Conținutul de carbohidrați este cuprins între 11% și 16%, în timp ce laptele uman sau formula conțin 9% carbohidrați. Unele sucuri conțin vitamine, dar nu într-o cantitate foarte mare, de asemenea, sunt lipsite de minerale importante precum magneziu și calciu, iar grăsimile și proteinele care se regăsesc în lapte, lipsesc. În plus, sucurile de fructe nu conțin fibre care sunt foarte importante pentru tranzitul intestinal.

        În dieta unui copil mic, sucurile nu sunt un aliment valoros, fiind sărac în nutrienți și bogat în zahăr. Hidratarea se poate asigura prin lapte sau apă, iar necesarul de vitamine se poate asigura prin consumul de legume și fructe întregi. 

       Zahărul conținut de sucurile de fructe se absoarbe foarte repede și în totalitate în intestinul unui copil mic, iar excesul rămâne în colon, acest lucru duce la fermentare și balonare, flatulență, diaree și crampe abdominale. Sucurile de fructe sunt interzise, evident, copiilor sub șase luni, care trebuie hrăniți exclusiv cu lapte de sân sau formulă. Administrat înainte de șase luni, sucul de fructe poate chiar să înlocuiască laptele în preferințele copilului, iar acest aspect duce la malnutriție.

       Recomandarea Academiei Americane de Pediatrie este ca sucurile de fructe să fie evitate complet înaintea vârstei de un an. Atunci când unui copil i se dă suc de fructe, trebuie să îl primească în cană și nu în biberon deoarece riscul de carii este foarte mare. După vârsta de un an sucul de fructe poate fi oferit ca o gustare, ocazional. Academia Americană de Pediatrie atrage atenția însă că fructele sunt importante în alimentația copiilor, dar trebuie administrate sub formă de piure.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://baby.unica.ro/sucul-de-fructe-dieta-copiilor-care-sunt-recomandarile-pediatrilor-2234909.html