Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
BOLI SI TRATAMENTE
Adaugat: 26 Septembrie 2013    Actualizat: 26 Septembrie 2014

Solutii eficiente impotriva inflamatiilor articulare

 

    Bolile reumatice determina inflamatii la nivelul articulatiilor, manifestate prin durere si prin limitarea miscarilor. Pe langa tratarea afectiunii reumatice, este necesara adoptarea unor masuri de stil de viata care sa ajute la reducerea inflamațiilor.

Pestele, consumat cat mai des

Dieta celor mai multi dintre noi este alcatuita din alimente care favorizeaza inflamatiile in organism și din prea putine alimente care sa ajute corpul sa combata procesele inflamatorii. De exemplu, acizii grași Omega 3  conținuți de pește, de uleiul de pește sau de suplimentele alimentare cu Omega 3 au un important rol antiinflamator.  De aceea, o dieta in care peștele înlocuiește alte tipuri de carne trebuie incurajata la persoanele care au afectiunii inflamatorii articulare.

Multe fructe si legume

Pentru ca sunt bogate in antioxidanti, fructele si legumele consumate din abundenta ajuta la reducerea efecteleor negative ale radicalilor liberi si, implicit, descurajeaza procesele inflamatorii din organism. Recomandarile de baza pentru o dieta antiinflamatorie constau in consumul crescut de fructe si de legume,  scaderea consumului de grasimi saturate precum cele din produsele fast-food, consumul de samburi si de seminte in salate, evitarea consumului de lapte și de produse nedegresate, evitarea alimentelor procesate si a dulciurilor rafinate. Cafeaua, tutunul si alcoolul, care produc un surplus de radicali liberi in organism trebuie evitate.

Mai putine kilograme

Articulatiile sunt din ce in ce mai solicitate pe masura ce greutatea persoanei  creste, de aceea persoanele cu suferinte articulare trebuie sa aiba grija sa-si mentina greutatea optima. Daca o persoana cu dureri articulare a avut dintotdeauna probleme cu greutatea este important sa slabeasca. In acest fel se reduce uzura articulara, proces care provoaca leziuni si, implicit, inflamatie suplimentara.

Sursa foto: Facebook.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri naturale de a încetini procesul de îmbătrânire
Nu doar cremele anti-îmbătrânire sunt bune pentru a încetini acest...
 
Vanilia, mai mult decât un condiment
Vanilia este mai mult decât un condiment ce dă un gust delicios pră...
 
De ce să consumi supă de roșii?
Supa de roșii are puține calorii, dar este plină de substanțe nutr...
 
Ce să gătești cu usturoi de Sfântul Andrei
Rețete simple și delicioase cu usturoi, ideale pentru sărbătoarea ...
 
Vitamina D, cu ce o înlocuim în timpul sezonului rece
Vitamina D are un rol extrem de important în organismul nostru.
 
Trucuri pentru a-ți evidenția ochii
Iată câteva trucuri pe care poți să le folosești pentru a-ți sco...
 
Cum să te machiezi ca să ascunzi defectele
Trucuri de machiaj pentru corectarea defectelor.
 
Ceaiuri care nu ar trebui administrate bebelușilor
De cele mai multe ori, când bebelușii se îmbolnăvesc mamele le ofe...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Loredana Chivu, criticată dur: „Jegul care clocăie sub gheare...”

» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Amenzi pentru Kaufland, Mega Image, Auchan, Lidl, Sensiblu și alte magazine mari pentru că au vândut măști neconforme

» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să-ți îngrijești unghiile în sezonul rece

» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul de Etnografie din Piatra Neamț
NEAMT
» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
Încep lucrările de consolidare și restaurare a clădirii de patrimoniu Casa Pleșia din Craiova

» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Fără luminițe de Crăciun la Deva. Primarul va redirecționa banii către Spitalul Județean de Urgență

» 26 Noiembrie 2020 | Comentarii 0