Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism

        Fumul de tigară conține peste 7.000 de substanțe chimice, câteva sute dintre ele sunt extrem de nocive pentru organism, iar 70 provoacă una dintre cele mai fatale boli: cancerul. Iată ce poți face ca să ajuți corpul în procesul de detoxifiere a nicotinei din organism:

        Hidratează-te intens! În perioada de detoxifiere este musai să bei cei doi litri de apă și chiar mai mult. Apa este cea care curăță cel mai bine organismul. Și sucul de portocale este un bun detoxifiant, el nu doar hidratează ci asigură și necesarul de vitamine organismului.

        Schimbă dieta! Fructele și legumele te vor ajuta să scapi de toxinele fumului de țigară. În plus, o dietă bazată pe acestea va preveni îngrășarea, care este favorizată după renunțarea la țigări. Consumă broccoli și spanac pentru că sunt pline de vitamina C, acid folic și vitamina B5, iar acestea te vor ajuta să ții poftele în frâu și te vor umple de energie. La fel de indicate sunt sfecla roșie, ardeii grași, capia, dovleacul, caisele, piersicile, curcuma, roșiile, afinele și fructele de pădure, ceaiul verde.

        Fă sport! Mișcarea te va ajuta să transpiri și astfel vei elimina nicotina. Totodată, te va distrage de la gândul de a fuma, te scapă de stres și îți îmbunătățește condiția fizică.

        Suplimente! Cel pe bază de lemn-dulce este unul dintre cele mai bune, cu rezultate uimitoare, este expectorant și te va ajuta să elimini prin mucus nicotina. Trebuie însă să consulți medicul de familie pentru a stabili un tratament cu suplimente pe bază de lemn-dulce, ca să fi sigur că nu există reacții adverse.

Te-ar putea interesa: Cum alegi cele mai potrivite bijuterii pentru copii!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://secretele.com/2017/07/pericolele-fumatului-si-transformarile-pozitive-pe-care-le-sufera-corpul-dupa-renuntarea-la-tigari.html