Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 18 August 2020

        Dieta zilnică poate fi o adevărată provocare, mai ales atunci când impune unele reguli stricte. Dacă vrei să mănânci sănătos, indiferent că ai un plan alimentar sau nu, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi; iată care sunt:

 

1. Ore fixe de masă

        Poate părea un sfat banal, dar este extrem de important. Dacă mănânci la ore fixe organismul se va obișnui cu un anumit program și va funcționa normal, fără să îți deranjezi stomacul. 

 

2. Când mănânci, nu mai face nimic altceva

        Este important ca atunci când te așezi la masă să lași telefonul deoparte și să nu mai ai nicio altă activitate. Concentrează-te pe mâncare ca să nu consumi mai mult decât trebuie. 

 

3. Nu mânca pe grabă

        Masa trebuie consumată în liniște. Totuși, dacă timpul nu își permite, ia-ți mâncare la pachet, dar încearcă măcar să nu o mănânci în picioare.

 

4. Elimină mâncatul pe fond emoțional

        Cei mai mulți dintre noi trecem prin perioade grele și simțim nevoia să mâncăm ceva în plus și nesănătos. Este un obicei prost ce ar trebui eliminat cât mai repede. Încearcă să faci alt lucru care îți place și care e la îndemână, decât să umpli cu mâncare un gol emoțional.

 

5. Prețuiește sănătatea

        Atunci când te tentează să mănânci alimente grele și mai puțin nutritive, cum ar fi fast food-ul, gândește-te la sănătatea ta și la modul cum este afectată când consumi ce nu trebuie. 

 

 

Citește și: Mituri și adevăruri despre colagen!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.bzi.ro/de-ce-nu-e-bine-sa-mananci-repede-1057057

 


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Piersicile - beneficii pentru sănătate și o rețetă delicioasă de smoothie
Piersicile se încadrează în fructele care nu ar trebui să lipseasc...
 
În ce ținute poți combina blugii largi
Blugii largi se numără printre preferințele iubitoarelor de modă, ...
 
Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă
Fie că se apropie ziua prietenei tale de suflet sau mai ai de aștept...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Sofia Vicoveanca împlinește astăzi 79 de ani. Care este povestea trăistuței pe care o poartă mereu

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății, avertizează: Depinde doar de noi dacă vom avea restricții după alegeri

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cheile Dopca - monument al naturii în Hoghiz
BRASOV
» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Secretarul Primăriei Bozovici, propus pentru destituire. Prefectura Caraș-Severin anunță controale și la alte UAT-uri

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Președintele CJ Brașov: Nu am folosit niciun leu din creditul luat de județ pentru realizarea aeroportului

» 22 Septembrie 2020 | Comentarii 0