Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 18 August 2020

        Dieta zilnică poate fi o adevărată provocare, mai ales atunci când impune unele reguli stricte. Dacă vrei să mănânci sănătos, indiferent că ai un plan alimentar sau nu, ar trebui să ții cont de câteva sfaturi; iată care sunt:

 

1. Ore fixe de masă

        Poate părea un sfat banal, dar este extrem de important. Dacă mănânci la ore fixe organismul se va obișnui cu un anumit program și va funcționa normal, fără să îți deranjezi stomacul. 

 

2. Când mănânci, nu mai face nimic altceva

        Este important ca atunci când te așezi la masă să lași telefonul deoparte și să nu mai ai nicio altă activitate. Concentrează-te pe mâncare ca să nu consumi mai mult decât trebuie. 

 

3. Nu mânca pe grabă

        Masa trebuie consumată în liniște. Totuși, dacă timpul nu își permite, ia-ți mâncare la pachet, dar încearcă măcar să nu o mănânci în picioare.

 

4. Elimină mâncatul pe fond emoțional

        Cei mai mulți dintre noi trecem prin perioade grele și simțim nevoia să mâncăm ceva în plus și nesănătos. Este un obicei prost ce ar trebui eliminat cât mai repede. Încearcă să faci alt lucru care îți place și care e la îndemână, decât să umpli cu mâncare un gol emoțional.

 

5. Prețuiește sănătatea

        Atunci când te tentează să mănânci alimente grele și mai puțin nutritive, cum ar fi fast food-ul, gândește-te la sănătatea ta și la modul cum este afectată când consumi ce nu trebuie. 

 

 

Citește și: Mituri și adevăruri despre colagen!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.bzi.ro/de-ce-nu-e-bine-sa-mananci-repede-1057057

 


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Exerciții eficiente care șterg ridurile din jurul gurii
Exercițiile contra ridurilor în combinație cu cremele antirid, pot ...
 
5 sfaturi pentru o pedichiură rezistentă
Sezonul cald este cel mai bun moment să ne afișăm o pedichiură imp...
 
Cum păstrezi untul gustos pentru mai mult timp în frigider
Untul poate fi păstrat pentru mai mult timp la frigider dacă știi c...
 
Ce ceaiuri să bei pentru frumusețe
Ceaiurile au beneficii nu doar pentru sănătate.
 
Cum alegi corect o cremă cu protecție solară
Există o mulțime de produse pentru protecția solară, dar cum știi...
 
Trucuri de frumusețe pentru un concediu fără stres
Oricât de mare este valiza femeilor atunci când pleacă în concediu...
 
Șase motive să-ți vopsești părul
Vopsirea părului nu mai este un procedeu nociv, asta din cauza vopsel...
 
Cum prepari Granita siciliană, o răcoritoare și delicioasă cafea italiană
Granita siciliană este una dintre cele mai populare băuturi de vară...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
A fost publicat calendarul anului școlar 2021-2022

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
China, către OMS: Verificați laboratoarele SUA pentru a găsi originea Covid-19

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Slăbește cu apă și scorțișoară! Câte kilograme poți da jos

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Sighișoara Medievală va avea loc în perioada 30 iulie - 1 august
MURES
» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primăria Lugoj anunță o nouă dezinsecție

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Șopârlița anunță că localitatea este supravegheată video

» 28 Iulie 2021 | Comentarii 0