Sfaturi simple ca să îți accelerezi metabolismul

        Timpul nu îți permite să ții o dietă, dar totuși parcă ai vrea să dai câteva kilograme jos? Poți, chiar și fără să te complici cu un meniu strict și un program de exerciții care să nu îți mai lase timp și pentru altceva. 

Trei sfaturi simple ca să îți accelerezi metabolismul

        Ai grijă la alimentație - Ca să slăbești, dar și să oferi organismului nutrienții de care are nevoie, trebuie să combini alimentele în mod optim și în cantități potrivite: proteine, fibre și carbohidrați. Dacă vei introduce și alimente precum ardeiul iute, ceaiul verde și scorțișoara, vei stimula digestia, implicit metabolismul. 

        Nu se poate fără mișcare - Prin mișcare, de orice fel, se ard cele mai multe calorii. Multe persoane cred că dacă muncești mult în sala de fitness, o dată pe zi sau pe săptămână, este suficient pentru a slăbi. Fals! Dacă în restul timpul nu faci niciun fel de mișcare, nici măcar o plimbare, sau curățenie în casă, cel mult te vei menține la o greutate anume, dar nu vei arde calorii pe cât îți dorești. 

        Crește masa musculară - Mușchii au nevoie de proteină ca să crească în dimensiune, dar ei ard calorii pentru a-și păstra funcțiile de bază. Dacă pui masă musculară, nu doar că vei avea corpul pe care ți-l dorești, dar vei obține și o accelerare a metabolismului. Ce trebuie să ai în vedere este că masa musculară nu se adaugă peste noapte și este strâns legată de alimentație și exerciții fizice, exact cele două lucruri despre care vorbeam mai sus.

Te-ar putea interesa: Ce plante să ții în casă ca să scapi de muște!

Urmărește-ne pe Facebook, pentru noutăți din mai multe domenii!

Sursa foto: https://www.andreearaicu.ro/sanatate/cum-iti-poti-accelera-metabolismul/