Există din ce în ce mai mult tendința de a înlocui laptele de vacă, de capră sau de oaie cu lapte vegetal care se poate obține, spre exemplu, din orez, soia, migdale sau cocos. Datorită faptului că pe piață există foarte multe sortimente de lapte vegetal, poate fi dificil să alegi un anumit tip. Iată câteva exemple de lapte și beneficiile sale pentru organism:
1. Lapte de migdale
Este o sursă bună de grăsimi sănătoase precum cele mononesaturate și polinesaturate, dar reprezintă și o sursă excelentă de proteine, fibre și vitamina E. Laptele de migdale mai conține magneziu, calciu și potasiu.
2. Lapte de soia
Conține un nivel mare de proteine din soia și calciu. Se bucură de o mare popularitate în rândul persoanelor vegetariene sau vegane și se găsește într-o mulțime de sortimente pe piață.
3. Lapte de orez
Acest tip de lapte vegetal conține foarte puțini alergeni, nu conține deloc lactoză, fiind în acest fel o opțiune foarte bună pentru persoanele cu intoleranță.
4. Lapte de ovăz
Se remarcă prin conținutul mare de fibre.
5. Lapte de cocos
Reprezintă o sursă excelentă de vitamine din complexul B, minerale și acizi grași esențiali.
6. Lapte de vacă
Are un conținut mare de calciu, vitamina D și proteine.
7. Lapte de capră
Acest sortiment de lapte conține un nivel ridicat de calciu, vitamina B6 și vitamina A.
Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!
Sursa foto: ://www.luvie.ro/cele-mai-sanatoase-tipuri-de-lapte-vegetal.html