Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 11 Septembrie 2020

        Mai ales în sezonul cald și atâta timp cât se găsesc pe piață, piersicile nu ar trebui să lipsească de pe masa noastră. Aceste fructe delicioase conțin vitamina A, 6 vitamine B, vitamina C, E și K, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc și cupru. În 100 de grame de piersici se află numai 43 de calorii, 0,09 g fibre, 0,7 grame proteine și 87,66 g apă. 

 

Iată beneficiile piersicilor:

 

        Protejează sistemul nervos - acest lucru se datorează conținutului de magneziu. Piersicile previn depresia și anxietatea și reduc stresul.

        Păstrează ochii sănătoși - datorită conținutului de betacaroten, luteină și zeaxantină previn apariția cataractei. 

        Ajută la slăbit - piersicile stimulează arderea caloriilor.

        Previn apariția cancerului - datorită conținutului ridicat de seleniu, piersicile protejează celulele. 

        Purifică rinichii - în China, spre exemplu, se folosește ceai de piersici pentru purificarea rinichilor.

        Reduc inflamația - piersicile au proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante.

        Mențin elasticitatea pielii - din cauza vitaminei C, a luteinei și zeaxantinei piersicile sunt ideale în ritualul de frumusețe. 

        Reduc pierderea părului - fie că sunt mâncate sau utilizate în diverse măști, piersicile te ajută să ai un păr mai frumos, acționând chiar de la scalp.

 

O rețetă delicioasă de smoothie cu piersici:

- 2 piersici coapte

- 1 linguriță semnițe de chia

- 20 grame ovăz

- o jumătate de banană congelată decojită

- 4 linguri suc de portocale proaspăt

- 120 ml de lapte de migdale neîndulcit (sau lapte normal)

- zahăr/ miere/ extract de stevie (opțional).

 

        Se mixează în blender toate ingredientele și se lasă compoziția să stea 10 minute pentru ca semințele de chia și ovăzul să se înmoaie. Dacă vrei ca amestecul să fie mai gros, poți adăuga încă o jumătate de banană congelată. Iar dacă vrei mai subțire, adaugă lapte sau suc de portocale. Poftă bună!

 

 

Citește și: Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doftoria.ro/beneficii-piersici/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Orezul expandat - beneficii, calorii și efecte mai puțin dorite
Orezul expandat se află pe mesele celor care sunt la dietă, deoarece...
 
Cum scapi de părul facial. Soluții pentru toate tipurile de ten
Părul facial poate fi o problemă pentru multe dintre femei.
 
Idei de coafuri de vară pe care trebuie să le încerci
Vara se poartă look-urile îndrăznețe, fie că mergem la festivalur...
 
Ponturi de beauty care îți vor fi mereu de folos
Când ești în criză de timp sau în lipsă de alte produse, aminte...
 
Ceaiul de sunătoare, pentru ce afecțiuni să îl bei
Ceaiul de sunătoare: utilizare și beneficii.
 
Cinci motive ca să nu te ștergi pe față cu prosopul
Prosoapele ocupă locuri fruntașe când vine vorba de obiectele cu ce...
 
Leggings negri - tot ce trebuie să știi despre cum să îi porți
Colanții negri pot fi atât eleganți, cât și sportivi, în orice c...
 
Poți deveni imun la deodorantul pe care îl folosești?
Sigur ai observat că după o perioadă de timp, deodorantul pe care ...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Chirițoiu: Diferențele de preț la factura de electricitate, pentru cei care nu încheie contractele noi, vor fi destul de mari

» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Recomandări pentru desfășurarea Evaluării Naționale și a Bacalaureatului: Fără triaj epidemiologic și panouri de plexiglas

» 13 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să scoți petele de deodorant de pe haine fără să strici țesătura

» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Piatra lui Lucaci, un loc spectaculos de belvedere în apropiere de Cluj
CLUJ
» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Peste 4 milioane de lei pentru proiecte de cultură quality, de la Consiliul Județean Timiș

» 14 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Alegeri locale în Deveselu. Ce candidați au fost validați

» 13 Iunie 2021 | Comentarii 0