Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 11 Septembrie 2020

        Mai ales în sezonul cald și atâta timp cât se găsesc pe piață, piersicile nu ar trebui să lipsească de pe masa noastră. Aceste fructe delicioase conțin vitamina A, 6 vitamine B, vitamina C, E și K, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc și cupru. În 100 de grame de piersici se află numai 43 de calorii, 0,09 g fibre, 0,7 grame proteine și 87,66 g apă. 

 

Iată beneficiile piersicilor:

 

        Protejează sistemul nervos - acest lucru se datorează conținutului de magneziu. Piersicile previn depresia și anxietatea și reduc stresul.

        Păstrează ochii sănătoși - datorită conținutului de betacaroten, luteină și zeaxantină previn apariția cataractei. 

        Ajută la slăbit - piersicile stimulează arderea caloriilor.

        Previn apariția cancerului - datorită conținutului ridicat de seleniu, piersicile protejează celulele. 

        Purifică rinichii - în China, spre exemplu, se folosește ceai de piersici pentru purificarea rinichilor.

        Reduc inflamația - piersicile au proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante.

        Mențin elasticitatea pielii - din cauza vitaminei C, a luteinei și zeaxantinei piersicile sunt ideale în ritualul de frumusețe. 

        Reduc pierderea părului - fie că sunt mâncate sau utilizate în diverse măști, piersicile te ajută să ai un păr mai frumos, acționând chiar de la scalp.

 

O rețetă delicioasă de smoothie cu piersici:

- 2 piersici coapte

- 1 linguriță semnițe de chia

- 20 grame ovăz

- o jumătate de banană congelată decojită

- 4 linguri suc de portocale proaspăt

- 120 ml de lapte de migdale neîndulcit (sau lapte normal)

- zahăr/ miere/ extract de stevie (opțional).

 

        Se mixează în blender toate ingredientele și se lasă compoziția să stea 10 minute pentru ca semințele de chia și ovăzul să se înmoaie. Dacă vrei ca amestecul să fie mai gros, poți adăuga încă o jumătate de banană congelată. Iar dacă vrei mai subțire, adaugă lapte sau suc de portocale. Poftă bună!

 

 

Citește și: Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doftoria.ro/beneficii-piersici/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Piersicile - beneficii pentru sănătate și o rețetă delicioasă de smoothie
Piersicile se încadrează în fructele care nu ar trebui să lipseasc...
 
În ce ținute poți combina blugii largi
Blugii largi se numără printre preferințele iubitoarelor de modă, ...
 
Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă
Fie că se apropie ziua prietenei tale de suflet sau mai ai de aștept...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Sofia Vicoveanca împlinește astăzi 79 de ani. Care este povestea trăistuței pe care o poartă mereu

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății, avertizează: Depinde doar de noi dacă vom avea restricții după alegeri

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cheile Dopca - monument al naturii în Hoghiz
BRASOV
» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Secretarul Primăriei Bozovici, propus pentru destituire. Prefectura Caraș-Severin anunță controale și la alte UAT-uri

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
Președintele CJ Brașov: Nu am folosit niciun leu din creditul luat de județ pentru realizarea aeroportului

» 22 Septembrie 2020 | Comentarii 0