Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 09 Aprilie 2020

        Există mai multe aspecte pe care orice gospodină, și nu numai, trebuie să le aibă în vedere atunci când cumpără legume. De regulă, când mergem la piață sau la supermarket ne orientăm ca verdețurile pe care le punem în coș să nu fie pătate sau lovite, dar acestea nu sunt singurele criterii atunci când vine vorba de legume sănătoase.

 

1. Atenție la culoare

        Cele mai bune sunt legumele care au o nuanță intensă, ele sunt pline de vitamine și minerale. De asemenea, culoarea trebuie să fie uniformă, astfel știi că sunt coapte cât trebuie. Legumele cu o nuanță pală ori cu o strălucire albicioasă sau lăptoasă au fost crescute într-un sol nepotrivit și nu au avut parte de lumina soarelui.

 

2. Greutatea potrivită

        Trebuie alese legumele cele mai grele, comparativ cu mărimea lor. Dacă sunt ușoare, înseamnă că au un miez sec sau o textură neplăcută. O greutate mai mare reprezintă garanția unui miez cu un conținut optim de apă și vitamine. Ca să vezi diferența, ține în mână mai multe legume în același timp.

 

3. Textură fermă, dar nu foarte tari

        Cu alte cuvinte, crocante și zemoase, așa ar trebui să fie legumele ideale. Nu cumpăra legume moi în totalitate sau numai pe o parte, dar nici pe cele prea tari. Spre exemplu, în cazul morcovilor și la broccoli, acestea ar trebui să fie puțin flexibile, deci încearcă să le îndoi, dar ușor ca să nu le rupi.

 

4. Mirosul

        Legumele crescute în mod natural au miros, toate. Nu la fel de pronunțat ca fructele, dar miros. Orientează-te către verdețurile cu o aromă specifică, dacă vrei să obți cele mai bune preparate și să ai siguranța unui aport optim de vitamine și minerale.

 

 

Citește și: Exerciții simple de făcut în casă, pentru un abdomen plat!

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.exquis.ro/legume-sunt-sanatoase-gatite-vezi-sunt/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Salate sățioase după mese copioase
După zilele grele de sărbători, spală-ți păcatele cu salate să...
 
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Ce pantofi să porți în funcție de măsurile corpului tău
Pantofii sunt accesoriul cel mai îndrăgit de femei.
 
Detalii simple care îți schimbă radical look-ul
Fi încrezătoare și modifică mici aspecte în ceea ce te privește....
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Australia nu deschide granițele pentru străini anul acesta, deși campaniile de vaccinare sunt în derulare

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cât timp durează imunitatea la Covid-19 după vaccin. Un medic explică: Este un vaccin făcut foarte repede și nu știm…

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Adevărul despre pâine - îngrașă sau nu?

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Lacul blestemat din Hunedoara care a înghițit două biserici și cimitirele lor
HUNEDOARA
» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Primarul Dulce: Lucrarea la rețeaua de canalizare este dificilă, „dar intenția mea este de a o termina la termen”

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Cum motivează primarul din Marghita reducerea salariilor și cea de personal din administrația locală

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0