Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
FELURI PRINCIPALE
Adaugat: 18 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

Paste integrale cu broccoli și migdale

 

   Pastele sunt soluția rapidă pentru cină.

Ingrediente

2 linguri ulei de măsline extravirgin
1 ardei iute roșu, fără semințe și feliat (mai adaugă un ardei, dacă îți place picant)
3 căței de usturoi, feliați subțire
250g de spaghete integrale
300g de broccoli, tăiat în bucăți
coaja rasă de la 1 lămâie
25g fulgi de migdale, prăjiți
fâșii de parmezan, pentru servit

Mod de preparare

1. Pune apă cu puțină sare într-o cratiță și adu-o la punctul de fierbere. Între timp, încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare, adaugă ardeiul iute și usturoiul și sotează-le pe foc mic, până se rumenesc. Dă tigaia la o parte de pe foc.

2. Adaugă pastele în cratița cu apă și fierbe-le conform instrucțiunilor de pe pachet. În ultimele 4 minute, adaugă broccoli în apa clocotită. Când pastele și broccoli sunt gata, scurge-le bine și adaugă-le în tigaia cu sosul de usturoi. Presară coaja rasă de lămâie și fulgii de migdale, apoi amestecă bine. Servește cu fâșii de parmezan.

3. V.N. per porție: 638 kilocalorii, 26g proteine, 82g carbohidrați, 23g grăsimi, 3g grăsimi saturate, 16g fibre, 6g zahăr, 0g sare

Sursa foto: www.goodfood.ro


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Păr și piele sănătoase cu ulei de moringa
Ce beneficii are uleiul de moringa pentru piele și păr.
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Zincul și tratamentul acneei
Organismul nostru folosește zinc într-o mulțime de procese fiziolog...
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame
De foarte multe ori se întâmplă să mâncăm de poftă și nu de fo...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Puterile magice ale migdalelor. Rețetă
Migdalele sunt preferate pentru gustări deoarece sunt extrem de săț...
 
Pudra bronzantă - la ce o mai poți folosi
Pudra bronzantă te poate scăpa dintr-o mulțime de situații neplăc...
 
Hăinuțe la modă în această vară, pentru copii
Copiii au nevoie de haine de calitate, care să le protejeze pielea, d...
 
 
 
 
SANATATE
 
Lista centrelor unde se fac teste pentru Covid-19

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Legea mirosurilor propusă de USR, criticată dur de un renumit medic: „Ne modelăm pentru redenumirea României în `Absurdistan`”

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce sunt parabenii și de ce ar trebui să-i evităm

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
A început Târgul de Artă și Antichități din Constanța
CONSTANTA
» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Consiliul Județean Vrancea vrea să îmbunătățească strategia de comunicare cu cetățenii

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
La Mediaș se va construi încă un teren de sport multifuncțional

» 12 Iulie 2020 | Comentarii 0