Obiceiuri zilnice ce sunt la fel de nocive precum fumatul

1. Stai toată ziua pe scaun

        Chiar dacă faci sport regulat, statul pe scaun, în mașină sau la birou, duce la apariția problemelor de sănătate. Studiile arată că 160.000 de cazuri de cancer de colon, sân, prostată sunt cauzate de statul pe scaun. Ia pauze la locul de muncă să te plimbi puțin, iar acasă nu te așeza la televizor, ci mergi în parc sau la sală cu prietenii.

2. Consumi multă carne și brânză

        Studiile arată că proteinele animale contribuie la înmulțirea celulelor canceroase. Cercetătorii au stabilit că oamenii care au o alimentație bogată în proteină animală sunt de patru ori mai predispuși să dezvolte cancer, decât cei care consumă mai puțin astfel de alimente. Asta nu înseamnă să renunți de tot la proteinele animale, ci doar să ai o dietă echilibrată.

3. Gătești cu gaze naturale

        Poate părea ciudat, dar de fiecare dată când gătești la cuptor sau la aragaz se degajă anumite gaze care sunt la fel de rele ca fumul de țigară. Pornește hota atunci când gătești, ventilația ei poate reduce poluarea cu aceste gaze de la 60 la 90%.

4. Folosești ulei nepotrivit

        Uleiurile vegetale, potrivit studiilor, degajă unele chimicale ce se întâlnesc și în fumul de țigară. Caută uleiuri bune pentru prăjit, un exemplu este uleiul de avocado, ideal pentru gătit la temperaturi ridicate. 

5. Nu dormi suficient

        Lipsa de somn afectează starea de spirit, dar și sănătatea. Persoanele care nu dorm suficient sunt predispuse la infarct, probleme cu tensiunea, obezitate și alte afecțiuni. La fel se întâmplă și în cazul calității slabe a somnului. 

Citește și: Ce produse de înfrumusețare trebuie să ai în geantă în această iarnă!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.9am.ro/stiri/Social/323315/5-reguli-de-urmat-in-bucatarie-pentru-a-prepara-corect-si-sanatos-alimentele.html