Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 05 Noiembrie 2022

1. 7 minute de exerciții 

        Fix 7 minute pentru că sunt suficiente cât să nu aibă un impact prea mare asupra rutinei de dimineață, dar să te scape, în același timp, de lenea cauzată de vinul consumat seara. Există videouri cu 7 minute de exerciții pentru cele mai importante grupe de mușchi, alege ce ți se potrivește.

 

2. Mănâncă verde

        Prepararea unui smoothie verde necesită mai puțin timp decât prepararea unui mic dejun complex, dar are aceleași beneficii, dacă nu și mai multe. Spre exemplu, pune în blender un măr, o banană, o portocală, câteva frunze de spanac, jumătate de castravete, puțină apă (dacă e cazul), câteva semințe de in și vei avea parte de toate vitaminele și necesare zilei. 

 

3. Alege trei succese

        Pune-ți trei țeluri pe care ți-ar plăcea să le obții în următoarele 12 ore, și care te vor ajuta să simți că ai avut o zi de succes. Poate nu în fiecare zi vei obține victorii semnificative, dar orice reușită îți va da energie pentru a merge mai departe. 

 

4. Acordă-ți timp pentru îndeplinirea obiectivelor

        Este greșit ca la birou să nu acorzi timpul necesar unei sarcini aflate pe lista de priorități. Ca să nu faci această greșeală, pentru fiecare sarcină pe care o ai de îndeplinit stabilește timpul necesar și mai adaugă 30% în plus.

 

5. Încarcă-te cu energie după prânz

        După masa de prânz ia-ți 15 minute pentru a te refocusa pe ce ai de făcut. Adu-ți aminte de lista făcută de dimineață, vei dacă ești în program sau în urmă. 

 

 

Te-ar putea interesa: Ce trebuie să știi înainte să îți pui gene false!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://startarium.ro/articol/inregistrare-ama-iulian-olariu


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trucuri pentru îmbunătățirea machiajului
Un machiaj de durată, aplicat corect, va accentua trăsăturile unei ...
 
Beneficii ale lămâilor în gospodărie de care probabil nu știai
Lămâia are o mulțime de întrebuințări în bucătărie.
 
Cum să scapi de mirosul din chiuvetă
Din cauza resturilor alimentare, a grăsimii și a căldurii, mirosul ...
 
Semnificația numelui Andrei
Povestea unui nume vechi de 870 de ani.
 
Cinci sfaturi pentru alegerea bocancilor de iarnă
Sfaturi pentru alegerea bocancilor de iarnă potriviți, care să fac...
 
4 aspecte care te-ar putea împiedica să pierzi în greutate
Pierderea în greutate este un proces greu care durează mult.
 
Plante de apartament care atrag energia pozitivă
Există plante care au capacitatea de a reduce stresul, de a crea un s...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Revine vremea anormală: Săptămâna viitoare vremea se va încălzi!

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Biden: Sunt gata să vorbesc cu Putin dacă...

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Alimente ideale de consumat la cină

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cheile Bicăjelului, Podul Suspendat, Turnul Negru, Cabina Panoramică - Un traseu spectaculos în Munții Hășmaș

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TULCEA
 
Primarul comunei Smârdan, nemulțumit de birocrația excesivă din sistem care ține pe loc investițiile

» 02 Decembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
CJ Sălaj va construi un Centru Oncologic modern la Spitalul Județean Zalău

» 30 Noiembrie 2022 | Comentarii 0