Nu slăbești deși mănânci puțin? Iată care ar putea fi cauzele

Estimezi greșit caloriile

        Este foarte des întâlnit ca o porție foarte mică de mâncare să ofere, de fapt, prea multe calorii. Numără atent caloriile și ai grijă ca meniul tău să fie compus din alimente cu volum mare, dar cu valoare calorică mică: salate, legume la cuptor, etc. 

Faci prea puțină mișcare sau deloc

        Atunci când numărul caloriilor este redus, organismul are tendința să încetinească metabolismul pentru a păstra rezervele de energie (adică depozite de grăsime). Accelerează-ți metabolismul făcând mișcare zilnic: mergi în ritm alert, aleargă, mergi cu bicicleta, înoată, dansează, etc. 

Ai probleme hormonale

        Sindromul ovarelor polichistice sau hipotiroidia fac dificilă eliminarea kilogramelor în plus. La fel și menopauza, o etapă marcată de fluctuații hormonale importante, poate încetini metabolismul. În cazul în care presupui că nu poți scăpa de kilograme din cauza unei afecțiuni, mergi la medic.

Nu dormi suficient

         Lipsa de somn încetinește metabolismul, crește secreția grelinei, un hormon care stimulează apetitul și scade secreția leptinei, hormon responsabil cu senzația de sațietate. Oricât de multă treabă ai avea, somul trebuie să fie pe primul loc. Încearcă să dormi măcar 7 ore pe noapte.

Citește și: De ce să folosești ulei de buze în loc de balsam?

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto:://thefitbaker.ro/blog/motivul-ascuns-pentru-care-nu-poti-slabi/