Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 09 Octombrie 2020

Estimezi greșit caloriile

        Este foarte des întâlnit ca o porție foarte mică de mâncare să ofere, de fapt, prea multe calorii. Numără atent caloriile și ai grijă ca meniul tău să fie compus din alimente cu volum mare, dar cu valoare calorică mică: salate, legume la cuptor, etc. 

 

Faci prea puțină mișcare sau deloc

        Atunci când numărul caloriilor este redus, organismul are tendința să încetinească metabolismul pentru a păstra rezervele de energie (adică depozite de grăsime). Accelerează-ți metabolismul făcând mișcare zilnic: mergi în ritm alert, aleargă, mergi cu bicicleta, înoată, dansează, etc. 

 

Ai probleme hormonale

        Sindromul ovarelor polichistice sau hipotiroidia fac dificilă eliminarea kilogramelor în plus. La fel și menopauza, o etapă marcată de fluctuații hormonale importante, poate încetini metabolismul. În cazul în care presupui că nu poți scăpa de kilograme din cauza unei afecțiuni, mergi la medic.

 

Nu dormi suficient

         Lipsa de somn încetinește metabolismul, crește secreția grelinei, un hormon care stimulează apetitul și scade secreția leptinei, hormon responsabil cu senzația de sațietate. Oricât de multă treabă ai avea, somul trebuie să fie pe primul loc. Încearcă să dormi măcar 7 ore pe noapte.

 

 

Citește și: De ce să folosești ulei de buze în loc de balsam?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:://thefitbaker.ro/blog/motivul-ascuns-pentru-care-nu-poti-slabi/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Orezul expandat - beneficii, calorii și efecte mai puțin dorite
Orezul expandat se află pe mesele celor care sunt la dietă, deoarece...
 
Cum scapi de părul facial. Soluții pentru toate tipurile de ten
Părul facial poate fi o problemă pentru multe dintre femei.
 
Idei de coafuri de vară pe care trebuie să le încerci
Vara se poartă look-urile îndrăznețe, fie că mergem la festivalur...
 
Ponturi de beauty care îți vor fi mereu de folos
Când ești în criză de timp sau în lipsă de alte produse, aminte...
 
Ceaiul de sunătoare, pentru ce afecțiuni să îl bei
Ceaiul de sunătoare: utilizare și beneficii.
 
Leggings negri - tot ce trebuie să știi despre cum să îi porți
Colanții negri pot fi atât eleganți, cât și sportivi, în orice c...
 
Cinci motive ca să nu te ștergi pe față cu prosopul
Prosoapele ocupă locuri fruntașe când vine vorba de obiectele cu ce...
 
Ce fel de fond de ten să folosești: pudră, lichid sau cremă?
Tendințele în machiaj vin și pleacă, dar alegerile tale nu ar treb...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
CNCAV, precizări legate de obținerea adeverinței de vaccinare în format electronic

» 12 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Ioana Simion a trecut peste episodul violent și nu mai divorțează de Ilie Năstase: S-a schimbat foarte mult

» 11 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să îți pregătești rapid bagajul de călătorie

» 12 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Noaptea Muzeelor va avea loc sâmbătă, la nivel național

» 11 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Angajații Primăriei Slobozia, prinși pe Netflix în timpul programului. Edilul Soare a luat măsuri

» 11 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Primarul comunei Florești-Stoenești face demersuri pentru construirea unei creșe

» 10 Iunie 2021 | Comentarii 0