Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 09 Octombrie 2020

Estimezi greșit caloriile

        Este foarte des întâlnit ca o porție foarte mică de mâncare să ofere, de fapt, prea multe calorii. Numără atent caloriile și ai grijă ca meniul tău să fie compus din alimente cu volum mare, dar cu valoare calorică mică: salate, legume la cuptor, etc. 

 

Faci prea puțină mișcare sau deloc

        Atunci când numărul caloriilor este redus, organismul are tendința să încetinească metabolismul pentru a păstra rezervele de energie (adică depozite de grăsime). Accelerează-ți metabolismul făcând mișcare zilnic: mergi în ritm alert, aleargă, mergi cu bicicleta, înoată, dansează, etc. 

 

Ai probleme hormonale

        Sindromul ovarelor polichistice sau hipotiroidia fac dificilă eliminarea kilogramelor în plus. La fel și menopauza, o etapă marcată de fluctuații hormonale importante, poate încetini metabolismul. În cazul în care presupui că nu poți scăpa de kilograme din cauza unei afecțiuni, mergi la medic.

 

Nu dormi suficient

         Lipsa de somn încetinește metabolismul, crește secreția grelinei, un hormon care stimulează apetitul și scade secreția leptinei, hormon responsabil cu senzația de sațietate. Oricât de multă treabă ai avea, somul trebuie să fie pe primul loc. Încearcă să dormi măcar 7 ore pe noapte.

 

 

Citește și: De ce să folosești ulei de buze în loc de balsam?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:://thefitbaker.ro/blog/motivul-ascuns-pentru-care-nu-poti-slabi/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Moduri naturale de a încetini procesul de îmbătrânire
Nu doar cremele anti-îmbătrânire sunt bune pentru a încetini acest...
 
Vanilia, mai mult decât un condiment
Vanilia este mai mult decât un condiment ce dă un gust delicios pră...
 
De ce să consumi supă de roșii?
Supa de roșii are puține calorii, dar este plină de substanțe nutr...
 
Ce să gătești cu usturoi de Sfântul Andrei
Rețete simple și delicioase cu usturoi, ideale pentru sărbătoarea ...
 
Vitamina D, cu ce o înlocuim în timpul sezonului rece
Vitamina D are un rol extrem de important în organismul nostru.
 
Trucuri pentru a-ți evidenția ochii
Iată câteva trucuri pe care poți să le folosești pentru a-ți sco...
 
Cum să te machiezi ca să ascunzi defectele
Trucuri de machiaj pentru corectarea defectelor.
 
Ceaiuri care nu ar trebui administrate bebelușilor
De cele mai multe ori, când bebelușii se îmbolnăvesc mamele le ofe...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Cum pot vota românii aflați în carantină sau izolare la alegerile din 6 decembrie

» 28 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Loredana Chivu, criticată dur: „Jegul care clocăie sub gheare...”

» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru întreținerea corectă a încălțămintei în sezonul rece

» 28 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda morilor de apă de la Rudăria
CARAS-SEVERIN
» 28 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
La Giurgiu, primăria nu are bani să cumpere nici coșuri de gunoi

» 28 Noiembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
Încep lucrările de consolidare și restaurare a clădirii de patrimoniu Casa Pleșia din Craiova

» 27 Noiembrie 2020 | Comentarii 0