Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Mai 2021

        Nectarinele îngrașă doar dacă sunt consumate în exces, 100 de grame conțin numai 43 de calorii. Aceste fructe sunt preferate de multă lume, datorită gustului lor dulce-acrișor, dar și pentru că sunt sănătoase, bogate în apă, vitamine, minerale și fibre cu rol deosebit în organism. 

 

        Într-o sută de grame de nectarine se regăsesc 43 de calorii, 10 grame de carbohidrați, 1 gram de proteine și 1 gram de fibre, deci sunt bune chiar și atunci când ții cură de slăbire. Ele conțin, în special, betacaroten, acel antioxidant care le oferă frumoasa culoare, pe care organismul îl transformă în vitamina A, importantă pentru sănătatea pielii, a ochilor și pentru imunitate. Nectarinele mai conțin acid folic, bun pentru producerea de celule roșii, calciu, fosfor și vitamina K. 

 

        Aceste fructe delicioase abundă de acid galic, care se pare că are efecte benefice în lupta cu afecțiuni precum diabetul, cancerul, obezitatea sau afecțiuni ale creierului. Nectarinele mai conțin și luteină și zeaxantină, compuși care pot reduce riscul de cataractă și alte afecțiuni degenerative oculare. 

 

De ce să nu ții nectarinele la frigider?

 

        Când cumperi nectarine ține cont de mai multe aspecte: un fruct de calitate trebuie să fie ușor moale, parfumat, cu coaja netedă, fără pete. Dacă nu găsești nectarine bine coapte în supermarket, lasă-le câteva zile la temperatura camerei pentru a se mai coace, înainte de a le consuma. Ori le poți cumpăra din piață. Cel mai bine, nectarinele se păstrează la temperatura camerei, dacă sunt ținute la frigider, degeră și își pierd toată savoarea. 

 

 

Citește și: Lumânările parfumate, romantice, dar periculoase pentru sănătate!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://confettissimo.com/польза-продуктов/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0