Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 17 Aprilie 2019

       Măslinele ar trebui introduse în alimentația noastră zilnică deoarece aduc numeroase beneficii organismului. Sunt bogate în vitamina E și alți antioxidanți puternici, iar potrivit unor studii contribuie la sănătatea inimii și protejează orgaismul împotriva osteoporozei.

 

       Grăsimile sănătoase din măsline sunt extrase pentru a produce ulei de măsline extra virgin, unul dintre componentele esențiale ale regimului mediteranean, care este foarte sănătos. Măslinele sunt adăugate de foarte multe ori în salate, sandvișuri sau diferite feluri de mâncare. În țările mediteraneene, 90% din măsline sunt folosite pentru producerea uleiului de măsline.

 

       100 de grame de măsline conțin 115-145 de calorii, sau aproximativ 59 de calorii la 10 măsline (presupunând că o măslină de dimensiune medie cântărește 4 grame). Valori nutriționale pentru 100 de grame de măsline:

  • calorii - 115,
  • apă - 80%,
  • proteine - 0,8 grame,
  • carbohidrați - 6,3 grame,
  • zahăr - 0 grame,
  • fibre - 3,2 grame,
  • grăsime - 10,7 grame,
  • grăsimi saturate - 1,42 grame,
  • grăsimi monosaturate - 7,89 grame,
  • grăsimi polinesaturare - 0,91 grame,
  • omega 3 - 0,06 grame,
  • omega 6 - 0,85 grame.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.televiziunea-medicala.ro/maslinele-beneficii-pentru-sanatate/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0