Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 17 Aprilie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Măslinele ar trebui introduse în alimentația noastră zilnică deoarece aduc numeroase beneficii organismului. Sunt bogate în vitamina E și alți antioxidanți puternici, iar potrivit unor studii contribuie la sănătatea inimii și protejează orgaismul împotriva osteoporozei.

 

       Grăsimile sănătoase din măsline sunt extrase pentru a produce ulei de măsline extra virgin, unul dintre componentele esențiale ale regimului mediteranean, care este foarte sănătos. Măslinele sunt adăugate de foarte multe ori în salate, sandvișuri sau diferite feluri de mâncare. În țările mediteraneene, 90% din măsline sunt folosite pentru producerea uleiului de măsline.

 

       100 de grame de măsline conțin 115-145 de calorii, sau aproximativ 59 de calorii la 10 măsline (presupunând că o măslină de dimensiune medie cântărește 4 grame). Valori nutriționale pentru 100 de grame de măsline:

  • calorii - 115,
  • apă - 80%,
  • proteine - 0,8 grame,
  • carbohidrați - 6,3 grame,
  • zahăr - 0 grame,
  • fibre - 3,2 grame,
  • grăsime - 10,7 grame,
  • grăsimi saturate - 1,42 grame,
  • grăsimi monosaturate - 7,89 grame,
  • grăsimi polinesaturare - 0,91 grame,
  • omega 3 - 0,06 grame,
  • omega 6 - 0,85 grame.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.televiziunea-medicala.ro/maslinele-beneficii-pentru-sanatate/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să combați senzația de foame pentru a ține sub control aportul caloric
Atunci când vrei să slăbești, senzația de foame îți poate crea ...
 
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri
Ce nu trebuie să faci de Sfânta Maria Mare.
 
Banana - un fruct minune pentru copii
Bananele aduc nenumărate beneficii pentru copii și ar trebui introdu...
 
Gustări delicioase pentru copii, numai bune de luat în vacanță
Vacanța de vară este momentul ideal pentru concedii, excursii, taber...
 
Care este cea mai sănătoasă pâine?
Carbohidrații trebuie să facă parte din alimentația noastră zilni...
 
Cinci etape pentru realizarea unui machiaj simplu și lejer
În sezonul cald, look-ul natural se poartă cel mai mult.
 
Sfaturi pentru arderea mai multor calorii într-o zi
Căutarea unei diete perfecte poate fi epuizantă.
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten
Murele au acțiune benefică asupra organismului indiferent de modul ...
 
 
 
 
SANATATE
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten

» 17 August 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Soluții rapide pentru o coafură impecabilă

» 16 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri

» 15 August 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Șase mituri despre produsele cosmetice

» 14 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cele mai bogate alimente în Omega 3

» 13 August 2019 | Comentarii 0