Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 17 Aprilie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Măslinele ar trebui introduse în alimentația noastră zilnică deoarece aduc numeroase beneficii organismului. Sunt bogate în vitamina E și alți antioxidanți puternici, iar potrivit unor studii contribuie la sănătatea inimii și protejează orgaismul împotriva osteoporozei.

 

       Grăsimile sănătoase din măsline sunt extrase pentru a produce ulei de măsline extra virgin, unul dintre componentele esențiale ale regimului mediteranean, care este foarte sănătos. Măslinele sunt adăugate de foarte multe ori în salate, sandvișuri sau diferite feluri de mâncare. În țările mediteraneene, 90% din măsline sunt folosite pentru producerea uleiului de măsline.

 

       100 de grame de măsline conțin 115-145 de calorii, sau aproximativ 59 de calorii la 10 măsline (presupunând că o măslină de dimensiune medie cântărește 4 grame). Valori nutriționale pentru 100 de grame de măsline:

  • calorii - 115,
  • apă - 80%,
  • proteine - 0,8 grame,
  • carbohidrați - 6,3 grame,
  • zahăr - 0 grame,
  • fibre - 3,2 grame,
  • grăsime - 10,7 grame,
  • grăsimi saturate - 1,42 grame,
  • grăsimi monosaturate - 7,89 grame,
  • grăsimi polinesaturare - 0,91 grame,
  • omega 3 - 0,06 grame,
  • omega 6 - 0,85 grame.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.televiziunea-medicala.ro/maslinele-beneficii-pentru-sanatate/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești?
5 băuturi potrivite înainte de culcare dacă vrei să slăbești.
 
O rețetă delicioasă și ușoară pentru o zi de duminică
Paste cu legume la cuptor, o combinație extrem de gustoasă.
 
Sucul de fructe în dieta copiilor. Ce spun specialiștii
Sucul de fructe a fost recomandat mult timp pentru aportul de vitamine...
 
Coada de cal - 3 variante de efect
Trei variante simple și de efect pentru ca o coadă de cal să impres...
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele
Firele de păr crescute sub piele reprezintă o problemă neplăcută ...
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului
Cele mai simple idei de machiaj pentru ochii căprui.
 
Cum porți rochia maxi
3 reguli de care să ții cont atunci când porți o rochie maxi.
 
Rodia, fructul care te menține tânără
Numele de „rodie” provine din limba latină și înseamnă „măr...
 
 
 
 
SANATATE
 
Activități de weekend: ce să pui în coșul pentru picnic

» 24 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele

» 23 Mai 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Carbohidrați pe care îi poți mânca și atunci când vrei să slăbești

» 22 Mai 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile uleiurilor vegetale presate la rece

» 21 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului

» 20 Mai 2019 | Comentarii 0