Mâncare pentru copii mofturoși

       Toți copiii trec printr-o perioadă în care nu vor să mănânce orice li se pune pe masă, iar ca părinte trebuie să ai răbdare și imaginație pentru a ieși din această situație. Pentru a face un copil mofturos să mănânce există câteva strategii care au dat rezultate de-a lungul timpului:

       Nu renunța! Important este să continui să îi oferi copilului mai multe variante până când descoperi una care să-i fie pe plac, fără să renunți. Acest lucru trebuie însă, făcut cu blândețe, pentru a nu-i crea repulsie față de mâncare.

       Bazează-te pe culorile alimentelor! O farfurie colorată este întotdeauna mai atrăgătoare. De asemenea, ai grijă să așezi mâncarea într-un mod apetisant. Se pot folosi farfurii cu modele sau cu împărțitoare pentru ca totul să fie interesant. 

       Provoacă-l, dar cu limită! Oferă-i copilului mai multe variante din care să aleagă, dar ține cont să fie sănătoase.

       Iată câteva idei de preparate pentru copii mofturoși:

Batoane de pește și parmezan

Ai nevoie de:

- 80 grame făină,

- 1 praf de sare,

- 1 praf de piper,

- 2 ouă mari,

- 1 cană de pesmet,

- 80 grame parmezan răzuit,

- 2 lingurițe de ierburi aromatice,

- 450 grame file de cod,

- ulei.

       Cum se prepară? Cuprotul se preîncălzește la 230 grade Celsius. Într-un vas amestecă făina, sarea și piperul, iar într-un vas separat bate ouăle. Când se omogenizează, adaugă pesmetul, brânza și ierburile aromatice. Fileurile de pește se taie în felii de 3 cm. Trece fiecare fâșie prin amestecul de făină, apoi prin cel de ou. Tapează o tavă cu hârtie de copt, unge-o cu puțin ulei și așează fileurile de pește după care dă-le la cuptor pentru 10-12 minute.

Tacos de pui

Ai nevoie de:

- 1 linguriță de ulei de măsline,

- 250 grame de carne de pui gătită,

- 1 linguriță de amestec de condimente italiene,

- 1 ceapă mare tocată mărunt,

- 400 grame roșii în bulion,

- 10 tortillas,

- 220 grame de fasole neagră,

- 400 grame brânză rasă.

       Cum se prepară? Cuptorul se preîncălzește la 220 grade Celsius. Unge o tavă cu ulei. Într-o tigaie încinge ulei și călește ceapa pentru 2, 3 minute. Adaugă puiul, condimentele, roșiile (fără bulion), dă focul mic și lasă să se gătească pentru 8 minute. Foile de tortilla se umplu cu fasole și cu compoziția de carne, se pun în tavă, se presară brânză pe deasupra și se lasă la cuptor 10 minute. Se servesc calde, acoperite cu smântână, sos salsa, coriandru sau ardei iute - pentru adulți.

Desert rece cu iaurt și fructe

Ai nevoie de: 

- 1, 2 banane tăiate felii,

- 750 ml iaurt grecesc,

- 80 grame cereale,

- 250 grame fructe proaspete tăiate cubulețe.

       Cum se prepară? În funcție de dimensiunea formelor de desert folosite, se pun între 1 și 3 felii de banană pe fundul fiecăreia. Deasupra se pune o lingură de iaurt grecesc. Se adaugă cereale și fructe proaspete și se pune la congelator pentru 2 ore, până se solidifică.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.retetelemeledragi.com/2015/04/ce-sa-faci-cand-ai-un-copil-mofturos.html/