Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 03 Decembrie 2022

        Sănătatea poate fi îmbunătățită sau cel puțin menținută practicând cinci lucruri simple constant. Aceste lucruri nu au de-a face cu dietele sau exercițiile fizice, sunt ușor de pus în practică și vor avea un impact pozitiv asupra dispoziției tale încă de prima dată când le vei face:

 

1. Stai cu oamenii preferați ție

        Potrivit cercetătorilor, un factor extrem de important care contribuie la starea de bine este relația cu oamenii din jurul tău. Nu trebuie să ai mulți prieteni, ci să ai o relație bună cu ei. O prietenie apropiată poate aduce multă fericire în viața cuiva, mai ales în momentele dificile.

 

2. Zâmbește mai mult

        A fost demonstrat că oamenii fericiți trăiesc mai mult. Dacă ești fericit vei trece mai ușor peste problemele vieții. Adoptă o gândire pozitivă și fă lucruri care îți aduc fericirea, petrece timp cu oamenii dragi ție, participă la activități care te binedispun, ajută pe alții. 

 

3. Fii recunoscător

        Vei vedea ce beneficii uimitoare aduce o atitudine recunoscătoare. Poți să ții un jurnal de recunoștință în care, în fiecare seară, să scrii lucrurile pentru care ești mulțumitor. De asemenea, este foarte important să mulțumești oamenilor din viața ta.

 

4. Ai grijă de sănătatea ta mintală

        Stresul este cel mai dăunător lucru pentru sănătatea noastră generală. Poți să atenuezi sentimentele negative concentrându-te pe propria persoană, pe binele tău. Meditează sau plimbă-te zilnic în aer liber, citește o carte sau pur și simplu stai în liniște cu gândurile tale.

 

5. Bucură-te de soare

        Nu este vorba strict de a petrece timp la plajă, ci de fiecare rază de soare care îți încălzește corpul sau îți mângâie fața în zilele reci de iarnă. Este bine să profiți de soare, pentru că asta înseamnă un nivel optim de vitamina D, care este esențială pentru sănătatea oaselor, pentru imunitate, un somn odihnitor și o producție mai bună de hormoni.

 

 

Te-ar putea interesa: Alimente ideale de consumat la cină!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.catena.ro/10-recomandari-pentru-o-sanatate-de-fier-in-sezonul-rece


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festival Pescăresc de Buna Vestire, la București, între 22-25 martie
BUCURESTI - ILFOV
» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Școala Gimnazială din Arcani va fi reconstruită din temelii

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0