Lucruri de care tenul tău are nevoie zi de zi

1. Odihnă și relaxare

        Poate sună ciudat ca tenul să aibă nevoie de odihnă și relaxare, dar stresul zilnic, orele prelungite în fața calculatorului, pot dăuna tenului. Cum nu toată lumea își permite să meargă regulat la spa, poți face câteva lucruri pentru a-ți relaxa tenul chiar la tine acasă: fă o baie relaxantă cu o mască revigorantă pe față, apoi dormi.

2. Sport

        O formă fizică bună și o sănătate de fier se observă pe ten. Când faci mișcare, sângele se mișcă mai bine, iar acest lucru este benefic și pentru ten. Chiar dacă nu ai timp să faci sport zilnic, încearcă să faci câteva exerciții dimineața sau să ieși la o plimbare în parc seara.

3. Consumă apă

        Dacă vrei un ten suplu și plăcut la atingere, trebuie să te hidratezi și din interior. Nu e nevoie să bei cantități exagerate de apă, dar dacă obișnuiești să consumi cafea și alcool, trebuie să ai grijă să bei apă, pentru cele două deshidratează puternic.

4. Antioxidanți

        Aceștia sunt singurii compuși care protejează tenul de radicalii liberi, ameliorează problemele pielii și încetinesc procesul de îmbătrânire.

5. O alimentație sănătoasă

        Alimentația nu influențează doar mintea și corpul, ci și aspectul tenului. Adaugă în meniul tău vitamine, minerale și acizi grași esențiali din cele mai bune surse. Consumă pește, legume verzi, nuci.

6. Protecție UV

        Chiar dacă este iarnă, razele soarelui tot îți vor afecta tenul dacă nu ai aplicat o cremă cu factor de protecție. Pe timp de vară, pe lângă SPF, încearcă să eviți orele prânzului când activitatea soarelui este cea mai intensă.

Citește și: 10 curiozități despre cafea de care probabil nu știai!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.andreearaicu.ro/lifestyle/bucurie-pentru-trup-si-suflet-ritualul-de-relaxare-potrivit-zodiei-tale/