Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 05 Februarie 2022

        1. Lipsa de activitate - studiile au arătat că dacă ești inactivă pentru ore la rând, mai târziu te vei simți extrem de obosită. Activitatea fizică face ca sistemul cardiovascular să fie mai eficient, să furnizeze nutrienți și oxigen pentru țesuturi.

 

        2. Deshidratarea - dacă nu consumi suficientă apă te vei simți letargică. Chiar și un nivel mic de deshidratare te poate face să te simți obosită mental și acest lucru te va împiedica să-ți realizezi target-urile. 

 

        3. Lipsa unui mic dejun - mâncarea este cel mai bun combustibil pentru organism. Noaptea, corpul folosește ce ai mâncat seara ca să țină tensiunea constantă și nivelul de oxigen. Dimineața trebuie să-l realimentezi, deci nu sări peste micul dejun că îți pui singură bețe în roate.

 

        4. Deficit de vitamine - spre exemplu, vitamina C ține epuizarea la distanță. Te mai poți simți extenuată și dacă nu ai suficient magneziu în organism; un deficit de magneziu poate fi cauzat de consumul de alcool sau anticoncepționale. 

 

        5. Dependența de cafea - nu te baza pe cofeină ca să treci peste o zi grea. Prea multă cafea îți va modifica programul de somn și te va face să arăți obosită a doua zi. Consumul excesiv de cafea are influențe și asupra stării de sănătate în general. 

 

 

Citește și: Tot ce trebuie să știi despre quercitina naturală!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.kfetele.ro/te-simti-epuizata-iata-7-cauze-nebanuite-ale-oboselii-16509246


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0