Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 25 Noiembrie 2018

      O alimentație echilibrată ar trebui să includă un consum adecvat de fructe și legume, deoarece acestea sunt o sursă importantă de nutrienți de care organismul nostru are nevoie în fiecare zi. Pentru a asocia legumele cu mâncarea care ne lasă apă în gură, ar trebui să le gătim și să le prezentăm într-un mod cât mai plăcut. Specialiștii au realizat un studiu din care reiese că modul în care descriem alimentele, poate decide ceea ce vrem să consumăm.

 

Iată cum putem transforma legumele într-o garnitură deosebită:

 

1. Dovlecei copți cu parmezan

      Într-un bol se amestecă parmezan ras, piper, puțină sare, un strop de ulei de măsline și ierburi aromatice. Acest amestec se adaugă peste feliile rotunde de dovlecei. După 15 minute la cuptor, ne vom bucura de felii delicioase și crocante de dovlecei.

 

2. Varză pe grătar cu dressing iute

      În loc de o salată clasică, putem folosi varza pentru un preparat deosebit. După ce am pus pe grătar sferturile de varză pentru câteva minute, putem presăra pe deasupra un amestec din ulei de măsline, zeamă de lime, 2 căței de usturoi, sare, piper și oricare alte arome preferate. Important este să experimentăm!

 

3. Morcovi în miere

      Într-o tigaie antiaderentă, se topește puțin unt, apoi se adaugă morcovii tăiați rondele, două linguri de miere, puțin zahăr brun, mărar și cimbru și se lasă pe foc mic timp de 15 minute.

 

4. Broccoli la cuptor cu parmezan și usturoi

      Pentru a obține o garnitură delicioasă care se potrivește cu multe feluri de mâncare, se pun buchețelele de broccoli la cuptor împreună cu puțin ulei de măsline, usturoi, sare și piper  pentru circa 10 minute. După ce sunt gata, se scot din cuptor și se presară parmezan pe deasupra.

 

5. Păstăi cu susan și usturoi

      Atunci când vrem să pregătim o garnitură rapidă și cu multe arome, putem sota păstăile de fasole cu ulei de susan, ulei de măsline, un strop de sos de soia și usturoi. După ce s-au gătit, adăugăm pe deasupra câteva semințe de susan pentru decor.

 

 

Sursa foto:://clickpoftabuna.ro/mancaruri-rapide/pui-cu-legume-la-gratar/index.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Păr și piele sănătoase cu ulei de moringa
Ce beneficii are uleiul de moringa pentru piele și păr.
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Zincul și tratamentul acneei
Organismul nostru folosește zinc într-o mulțime de procese fiziolog...
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame
De foarte multe ori se întâmplă să mâncăm de poftă și nu de fo...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Puterile magice ale migdalelor. Rețetă
Migdalele sunt preferate pentru gustări deoarece sunt extrem de săț...
 
Pudra bronzantă - la ce o mai poți folosi
Pudra bronzantă te poate scăpa dintr-o mulțime de situații neplăc...
 
Hăinuțe la modă în această vară, pentru copii
Copiii au nevoie de haine de calitate, care să le protejeze pielea, d...
 
 
 
 
SANATATE
 
Lista centrelor unde se fac teste pentru Covid-19

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Legea mirosurilor propusă de USR, criticată dur de un renumit medic: „Ne modelăm pentru redenumirea României în `Absurdistan`”

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce sunt parabenii și de ce ar trebui să-i evităm

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
A început Târgul de Artă și Antichități din Constanța
CONSTANTA
» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Consiliul Județean Vrancea vrea să îmbunătățească strategia de comunicare cu cetățenii

» 13 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
La Mediaș se va construi încă un teren de sport multifuncțional

» 12 Iulie 2020 | Comentarii 0