Leacuri pentru sforăit

        Între 45 și 50% dintre bărbați sforăie, în timp ce procentul la femei este mult mai mic, de numai 25-30%. Printre factorii care favorizează sforăitul se numără excesul de greutate, dormitul fără pernă, forma gurii și mărimea pasajelor nazale, dar și nasul înfundat din cauza unor răceli sau alergii. Iată câteva sfaturi pentru sforăit:

1. Schimbă stilul de viață

        Schimbă dieta și slăbește dacă este nevoie. Poziția de dormit are, de asemenea, o mare importanță: dormitul pe spate poate provoca blocarea sau îngustarea căilor respiratorii. Renunță la fumat și evită alcoolul în exces înainte de culcare deoarece relaxează mușchii cefei și poate provoca sforăit. 

2. Ghimbir și miere

        Ghimbirul acționează ca un antiinflamator și antibacterian și crește secreția de salivă, calmând astfel gâtul și oprind sforăitul. Poți consuma ceai de ghimbir cu miere de două ori pe zi pentru a opri sforăitul. Fierbe două bucăți mici de ghimbir curățat într-o cană de apă pentru 2-3 minute; strecoară și lasă la răcit până devine călduț, atunci adaugă o linguriță de miere. 

3. Alimente iuți

        Ceapa, usturoiul, hreanul previn uscarea nasului și reduc congestia. Studiile arată că acestea previn apneea în somn și reduc inflamația amigdalelor.

4. Somnifere naturale

        Un somn de calitate este un leac bun pentru sforăit. Crescând cantitatea de melatonină produsă de organism se crește și calitatea somnului. Consumă alimente care conțin această substanță: ananas, banane, cireșe, struguri, portocale, tomate, broccoli, castravete, orez, ovăz, proumb, alune, nuci, semințe de floarea soarelui. 

Citește și: Trei produse naturale care te vor ajuta să te bronzezi rapid și uniform!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.qbebe.ro/sanatate/remedii_naturiste/remedii_naturiste_pentru_sforait