Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 14 Iulie 2021

        Între 45 și 50% dintre bărbați sforăie, în timp ce procentul la femei este mult mai mic, de numai 25-30%. Printre factorii care favorizează sforăitul se numără excesul de greutate, dormitul fără pernă, forma gurii și mărimea pasajelor nazale, dar și nasul înfundat din cauza unor răceli sau alergii. Iată câteva sfaturi pentru sforăit:

 

1. Schimbă stilul de viață

        Schimbă dieta și slăbește dacă este nevoie. Poziția de dormit are, de asemenea, o mare importanță: dormitul pe spate poate provoca blocarea sau îngustarea căilor respiratorii. Renunță la fumat și evită alcoolul în exces înainte de culcare deoarece relaxează mușchii cefei și poate provoca sforăit. 

 

2. Ghimbir și miere

        Ghimbirul acționează ca un antiinflamator și antibacterian și crește secreția de salivă, calmând astfel gâtul și oprind sforăitul. Poți consuma ceai de ghimbir cu miere de două ori pe zi pentru a opri sforăitul. Fierbe două bucăți mici de ghimbir curățat într-o cană de apă pentru 2-3 minute; strecoară și lasă la răcit până devine călduț, atunci adaugă o linguriță de miere. 

 

3. Alimente iuți

        Ceapa, usturoiul, hreanul previn uscarea nasului și reduc congestia. Studiile arată că acestea previn apneea în somn și reduc inflamația amigdalelor.

 

4. Somnifere naturale

        Un somn de calitate este un leac bun pentru sforăit. Crescând cantitatea de melatonină produsă de organism se crește și calitatea somnului. Consumă alimente care conțin această substanță: ananas, banane, cireșe, struguri, portocale, tomate, broccoli, castravete, orez, ovăz, proumb, alune, nuci, semințe de floarea soarelui. 

 

 

Citește și: Trei produse naturale care te vor ajuta să te bronzezi rapid și uniform!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.qbebe.ro/sanatate/remedii_naturiste/remedii_naturiste_pentru_sforait


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci motive să folosești un BB cream
BB cream-ul este un produs cosmetic inovator utilizat de tot mai multe...
 
Două rețete de scrub natural pentru buze
Persoanele care se confruntă cu buze uscate tot timpul anului au nevo...
 
Ce altceva mai poți face cu un tuș pentru pleoape
Un tuș pentru pleoape poate fi o adevărată baghetă magică în mac...
 
Cum să înveți copilul să facă sport de mic
Având în vedere că numărul copiilor supraponderali este în creșt...
 
Stil masculin: 5 reguli de asortare
Stilul masculin devine interesant atunci când primește note personal...
 
Este bine să alergi zilnic?
Ești tentat să alergi în fiecare zi, dacă vrei să maximizezi efor...
 
Rujuri de toamnă - Ce culori purtăm în acest sezon
Patru nuanțe de ruj sunt în vogă în acest sezon de toamnă-iarnă....
 
Metode simple și eficiente pentru a ameliora și preveni vergeturile
Cel mai bine, vergeturile se previn, dar poți apela la câteva trucur...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Urmează zile friguroase și un nor toxic. Avertismentul ANM

» 27 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cîțu: Penalizări pentru medicii și profesorii care nu se vaccinează

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
3 lucruri pe care să nu le mai faci dacă vrei un păr sănătos și frumos

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Garofița, o floare care crește doar într-un singur loc de pe planetă: Munții Piatra Craiului

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Jibou și AJOFM Sălaj au organizat un eveniment la care zeci de asistați social și-au găsit de muncă

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Consiliul Județean Iași, demersuri pentru modernizarea Aeroportului Iași cu fonduri europene

» 25 Septembrie 2021 | Comentarii 0