Laptele de cocos reprezintă cea mai delicioasă alternativă la laptele de vacă, în special pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Este bogat în magneziu, fosfor, potasiu, este o sursă sănătoasă de calorii È™i proteine necesare pentru a oferi energie organismului. Nu trebuie să ne sperie conÈ›inutul de grăsimi al laptelui de cocos, acestea fiind grăsimi bune care se transformă uÈ™or în energie.
Totodată, laptele de cocos este cunoscut pentru conÈ›inutul de acid lauric, extrem de benefic organismului, având proprietăți antivirale È™i antibacteriene. De asemenea, laptele de cocos se recomandă chiar È™i persoanelor cu probleme de greutate, dar în porÈ›ii mici. În schimb, persoanele cu greutate normală È™i o viață activă vor găsi în laptele de cocos o sursă exelentă de energie, săruri minerale È™i grăsimi uÈ™or de asimilat. Acizii graÈ™i din acest aliment previn depunerile de colesterol È™i ajută la reglarea tensiunii arteriale.
În 100 de ml de lapte de cocos se găsesc:
- 138 calorii;
- 5 grame proteine;
- 2 grame zahăr;
- 14 grame grăsimi;
- 55 mg mangan (27% din Doza Zilnică Recomandată);
- 15 mg cupru (8% DZR);
- 60 mg fosfor (6% DZR);
- 22 mg magneziu (5,5% DZR);
- 9 mg fier (5,5% DZR);
- 157 mg potasiu (4,5% DZR);
- vitamina C (11% DZR);
- folați (10% DZR).
Proprietățile laptelui de cocos:
- antibacteriene și antiinflamatoare;
- adjuvant în reumatism È™i dureri articulare;
- reduce inflamația și edemele;
- reduce nivelul colesterolului și previne afecțiunile cardiace;
- previne și tratează anemia la copii - sursă de fier;
- hidratează și hrănește părul;
- înfrumuseÈ›ează pielea;
- adjuvant în cazul persoanelor care iau antibiotice;
- susține imunitatea, oferă rezistență;
- trigliceridele conținute măresc performanța fizică și ajută corpul să-și revină mai repede după efort;
- ideal în perioadele de convalescență;
- bun demachiant;
- ideal în măștile de ten È™i păr.
Citește și: Cum să folosești bicarbonatul de sodiu pentru frumusețe!
Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!
Sursa foto: https://render.ro/beneficiile-consumului-de-lapte-de-cocos/