Laptele de cocos: Câtă grăsime are și care este rolul său

        Laptele de cocos reprezintă cea mai delicioasă alternativă la laptele de vacă, în special pentru persoanele care au intoleranță la lactoză. Este bogat în magneziu, fosfor, potasiu, este o sursă sănătoasă de calorii È™i proteine necesare pentru a oferi energie organismului. Nu trebuie să ne sperie conÈ›inutul de grăsimi al laptelui de cocos, acestea fiind grăsimi bune care se transformă uÈ™or în energie. 

        Totodată, laptele de cocos este cunoscut pentru conÈ›inutul de acid lauric, extrem de benefic organismului, având proprietăți antivirale È™i antibacteriene. De asemenea, laptele de cocos se recomandă chiar È™i persoanelor cu probleme de greutate, dar în porÈ›ii mici. În schimb, persoanele cu greutate normală È™i o viață activă vor găsi în laptele de cocos o sursă exelentă de energie, săruri minerale È™i grăsimi uÈ™or de asimilat. Acizii graÈ™i din acest aliment previn depunerile de colesterol È™i ajută la reglarea tensiunii arteriale. 

În 100 de ml de lapte de cocos se găsesc:

- 138 calorii;

- 5 grame proteine;

- 2 grame zahăr;

- 14 grame grăsimi;

- 55 mg mangan (27% din Doza Zilnică Recomandată);

- 15 mg cupru (8% DZR);

- 60 mg fosfor (6% DZR);

- 22 mg magneziu (5,5% DZR);

- 9 mg fier (5,5% DZR);

- 157 mg potasiu (4,5% DZR);

- vitamina C (11% DZR);

- folați (10% DZR).

Proprietățile laptelui de cocos:

- antibacteriene și antiinflamatoare;

- adjuvant în reumatism È™i dureri articulare;

- reduce inflamația și edemele;

- reduce nivelul colesterolului și previne afecțiunile cardiace;

- previne și tratează anemia la copii - sursă de fier;

- hidratează și hrănește părul;

- înfrumuseÈ›ează pielea;

- adjuvant în cazul persoanelor care iau antibiotice;

- susține imunitatea, oferă rezistență;

- trigliceridele conținute măresc performanța fizică și ajută corpul să-și revină mai repede după efort;

- ideal în perioadele de convalescență;

- bun demachiant;

- ideal în măștile de ten È™i păr.

Citește și: Cum să folosești bicarbonatul de sodiu pentru frumusețe!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://render.ro/beneficiile-consumului-de-lapte-de-cocos/