Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 12 Ianuarie 2020

Comentarii 0 Comentarii

Iată ce conține un fruct kaki (168 grame), supranumit și „fructul zeilor”:

- 118 calorii;

- 31 grame carbohidrați;

- 1 gram proteine;

- 0,3 grame grăsimi;

- 6 grame fibre;

- 55% din necesarul zilnic de vitamina A;

- 22% din necesarul zilnic de vitamina C;

- 6% din necesarul zilnic de vitamina E;

- 5% din necesarul zilnic de vitamina K;

- 8% din necesarul zilnic de vitamina B6;

- 9% din necesarul zilnic de cupru;

- 30% din necesarul zilnic de mangan.

 

        Fructele kaki mai conțin și vitamina B1, B2, acid folic, magneziu, fosfor și sunt o sursă importantă de antioxidanți, care ajută la prevenirea sau încetinirea deteriorării celulelor. De asemenea, fiind bogate în fibre solibile ajută la eliminarea colesterolului din organism, iar în acest fel sunt prevenite o serie de afecțiuni. 

 

Beneficiile consumului de kaki:

 

        Protejează inima - datorită conținutului de flavonoide, fructele kaki ajută la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea colesterolului LDL și la scăderea inflamațiilor. 

 

        Reduce inflamația - bolile de inimă, artritele, diabetul și obezitatea au strânsă legătură cu inflamațiile cronice. Alimentele bogate în compuși antiinflamatori, precum kaki, pot reduce inflamațiile și riscul apariției acestor boli. Fructul kaki conține 20% din necesarul zilnic de vitamina C recomandat, care contribuie la protejarea celulelor în fața radicalilor liberi.

 

        Ajută vederea - datorită conținutului de vitamina A și a antioxidanților necesari sănătății vederii, fructele kaki sprijină funcționarea conjunctivei și a corneei. Fiind bogate în luteină și zeaxantină, kaki reduce riscul apariției unor boli precum degenerarea maculară.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://depozituldelegume.ro/kaki-fructul-divin/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim
Legumele congelate sunt aproape la fel de sănătoase ca și cele crud...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
Șapte alimente ce nu trebuie preparate sau încălzite la microunde
Deși cuptorul cu microunde este indispensabil în bucătărie, exist...
 
Ce culoare să te vopsești anul acesta - 7 tendințe la modă în 2020
Nu se mai poartă balayage-ul, în schimb roșcatul rămâne nuanța p...
 
Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul
Deși metabolismul se bazează pe nivelul de activitate, dar și pe ge...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească
Iată ce trebuie să faci atunci când ești în bucătărie și ți s...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce să nu mănânci niciodată pe stomacul gol

» 29 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Șapte alimente ce nu trebuie preparate sau încălzite la microunde

» 28 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce culoare să te vopsești anul acesta - 7 tendințe la modă în 2020

» 27 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul

» 26 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Patru motive care te vor convinge să faci un masaj

» 25 Ianuarie 2020 | Comentarii 0