Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 10 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Să pregătești o masă sănătoasă pentru cel mic nu trebuie neapărat să-ți consume foarte mult timp. Iată câteva rețete ideale pentru micul dejun care te vor ajuta să salvezi timp prețios dimineața și, mai mult decât atât, vor fi apreciate de copilul tău.

 

1. Cereale integrale cu iaurt și sirop

        Specialiștii susțin că cerealele integrale contribuie la îmbunătățirea creierului copilului crescându-i nivelul de inteligență. În afară de asta, conțin vitamine și fibre necesare creșterii puterii de concentrare și a energiei copilului. Pentru ca acest mic dejun să fie atractiv pentru cel mic, pune cerealele pe fundul unui pahar mare cu picior, toarnă iaurtul peste ele și pe deasupra presară sirop; va arăta ca un desert delicios.

 

2. Smoothies

        Decât să-l cerți și să-l obligi pe cel mic să mănânce porția de fructe și legume, prepară-i un smoothie. Rețetele de smoothie sunt nelimitate, trebuie decât să ai imaginație și să experimentezi ce fructe și legume se pot combina cel mai bine. Poți amesteca piersici cu căpșuni, banane cu morcovi și măr, mango cu zmeură și lapte de cocos, avocado cu afine. Reține să ornezi paharul cu bucățele de fructe, paie colorate, etc., pentru a fi cât mai atractiv pentru cel mic. 

 

3. Ouă în cuib de pâine

        Ouăle sunt esențiale pentru dezvoltarea optimă a copilului pentru că sunt bogate în nutrienți care ajută la dezvoltarea creierului și a sistemului imunitar. Folosește o formă de prăjituri care crezi că i-ar plăcea copilului, fă o gaură în mijlocul feliei de pâine cu ea, după care unge felia cu unt pe ambele părți. Într-o tigaie neaderentă pune un strop de ulei de măsline și gătește felia de pâine pe ambele părți până capătă o culoare aurie. Sparge oul în mijlocul feliei de pâine și asezonează cu sare și piper, pune capac peste tigaie și mai lasă pe foc încă 3, 4 minute. După ce e gata, poți pune pe deasupra o felie de roșie, sau de cașcaval.

 

4. Sandvișuri

        Par o idee banală de mic dejun, dar dacă ai o imaginație bogată și combini ce trebuie, acest tip de mic dejun poate deveni foarte sănătos și apreciat de copil. Poți încerca, spre exemplu, unt de arahide și gem între două feli de măr, în loc de pâine. De asemenea, în loc de pâine poți folosi tacos sau tortillas ca să obți un sandviș plin de viață. Atunci când trebuie neapărat să folosești pâine, optează pentru cea plină de semințe, este și sănătoasă și mult mai gustoasă.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.dietetik.ro/meniu-vegetarian-cu-1600-de-calorii-pe-zi-pentru-copii/15141.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Top accesorii pe care orice femeie trebuie să le dețină în 2020
Moda este schimbătoare, iar femeile iubesc să țină pasul cu aceste...
 
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Top activități indoor cu copiii în sezonul rece
Iarna părinții se concentrează asupra opțiunilor distractive pentr...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri ingenioase pentru un păr ca la salon
Este important să știi ce fel de îngrijire se potrivește părului ...
 
Lapte și miere - beneficii uimitoare pentru sănătate
Laptele și mierea consumate împreună au beneficii extraordinare pen...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine

» 20 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Fulgii de ovăz - întrebuințări inedite în ritualul de frumusețe

» 19 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească

» 18 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice

» 17 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi care te vor ajuta să nu mai ai pielea uscată

» 16 Ianuarie 2020 | Comentarii 0