Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
JUDETUL BRASOV BucătarBucătar Bucătar 
 
JUDETUL ILFOV-BUCURESTI Consilier JuridicConsilier Juridic Consilier Juridic  
 
JUDETUL MEHEDINTI DispecerDispecer Dispecer 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 08 Septembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      De cele mai multe ori părinții rămân în pană de idei atunci când se gândesc ce să le mai pună în pachețelul pentru școală celor mici. Pentru ca elevii să fie plini de energie și să poată învăța cu spor, au nevoie, printre altele, și de o alimentație echilibrată. 

 

     Principalele caracteristici ale pachețelului pe care îl va lua copilul la școală, trebuie să fie:

  • sănătos, adaptat nevoilor unui organism în creștere,
  • variat, nu tot timpul același, pentru a nu plictisi și pentru a îndeplini toate nevoile de vitamine și nutrienți ale micului consumator,
  • gustos și în același timp atrăgător din punct de vedere vizual, pentru a-l stimula pe cel mic să îl consume,
  • să poată fi mâncat rapid, eventual în mai multe reprize, iar elevul să nu se murdărească foarte tare în timp ce își ia masa.

      Sandviciul. Este alegerea clasică, se împachetează și se mănâncă la fel de ușor. Pentru a fi cât mai sănătos, pune o legumă verde (o frunză de salată, andiva, baby spanac), evită mezelurile, folosește mai degrabă unt de arahide, sau un pateu făcut chiar de tine în casă și pâine integrală, pentru a introduce fibrele în dietă.

 

      Chifteluțe la cuptor. Chifteluțele din legume sau crochetele de cartofi, ambele cu adaos de semințe și nuci, dar nu prăjite, ci coapte la cuptor sunt ideale. Ușor crocante pe exterior sunt și mai gustoase.

 

      Fructele proaspete. O alegere bună deoarece sunt pline de vitamine. Asigură-te că le speli foarte bine, fără să le cureți de coajă. Dacă al tău copil nu prea se omoară cu fructele, încearcă să tai bucățile mai mari în forme speciale, care să îl atragă. Pune-le într-o casoletă bine închisă și înfinge în fiecare dintre ele câte o scobitoare, astfel le poate lua mai bine de acolo fără să le atingă cu mâna.

 

      Fructe uscate. În combinație cu alte tipuri de gustări sunt ideale. Există foarte multe alternative: fructele de goji, merișoare, prune, caise, ananas, chipsuri din banane. Se consumă ușor, satisfac nevoia de dulce și aduc organismului multe beneficii.

 

      Gustări din cereale. Poți pune în pachețelul de școală al celui mic biscuiți sau batoane din și cu cereale, pregătite de tine în casă. Când le modelezi, folosește forme interesante și nu uita să îmbini gustul delicios cu ingredientele sănătoase.

 

      Folosește combinații diferite de fructe, nuci și seminte, miere și fulgi de cereale, ai la dispoziție pe piață o gamă largă. Dacă timpul nu îți permite să gătești, atunci când cumperi, analizează cu atenție toate ingredientele de pe etichetă.

 

 

Sursa foto: //intihna.ro/articol/mancare/ce-sa-i-pui-in-pachetel-celui-mic


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cele mai pufoase gogoși de post
Rețeta celor mai pufoase și gustoase gogoși de post.
 
Trucurile femeilor care arată perfect
Iată ce trucuri folosesc femeile care arată perfect indiferent de v...
 
Beneficiile muzicii pentru copii
De la dezvoltarea intelectului, la insuflarea perseverenței și răbd...
 
Cum alegi ceasul potrivit pentru ținuta ta
Un bărbat într-un costum elegant, cămașă albă dar care poartă u...
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă influențează starea fizică a copiilor. ...
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă
Pe parcursul unei zile, stresul se acumulează gradual, și la un mome...
 
Îngrijirea buzelor pe vreme neprietenoasă
Buzele crăpate sunt enervante, dureroase, iar atunci când se crapă ...
 
Ce beneficii neștiute are varza și cum se poate găti într-un mod inedit
Tendința de a consuma legume și fructe exotice care provin din impor...
 
 
 
 
CULINAR
 
Două rețete cu un conținut bogat în grăsimi bune

» 09 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Poți să arăți bine și în timp ce faci mișcare? Da!

» 08 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Manichiuri de sărbători - culori și modele

» 07 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece

» 06 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă

» 05 Decembrie 2018 | Comentarii 0