Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 13 Octombrie 2019

        Este foarte important ca cel mic să aibă o alimentație sănătoasă în orele pe care le petrece la școală, iar pentru ca acest lucru să se întâmple, părintele ar trebui să-i pregătească un pachețel atractiv. Pentru aceasta, este nevoie de puțină imaginație; iată câteva idei pentru a prepara un pachețel gustos, sănătos și atractiv.

 

        În sandvișuri, spre exemplu, poți înlocui brânza topită cu unt, acesta conține cea mai mare cantitate de calciu dintre toate lactatele, sau cu brânză de vaci frecată cu puțin unt ori ulei de măsline. Pune puțină sare, mărar și/sau castravete răzuit și ai o bază sănătoasă și consistentă pentru orice sandviș. Peste această cremă de brâznă făcută de tine, poți pune feliuțe de roșie, de piept de pui sau crenvuști, etc.

 

        Între feliile de pâine pentru sandviș, de preferat nu albe, poți pune o omletă mică, dintr-un ou, cu ardei gras și felii de roșii, coaptă fără ulei, cu sau fără cremă de brânză sau iaurt. Dacă micului elev îi plac icrele, poți să-l păcălești și să-i dai creier fiert, pasat, frecat cu ulei de măsline, sare, piper, zeamă de lămâie și măsline negre mărunțite.

 

        Ideal ar fi ca în sandviș să existe mereu o frunză de salată verde. Pe crema de brânză poți pune, spre exemplu, rondele de ou fiert tare. De asemenea, poți face un pateu gustos din ficăței de pui pasați cu unt și puțin muștar, iar pe deasupra felii de roșii sau o frunză de salată verde. Poți să faci pâine toast, peste care să pui, cât e fierbinte, o felie de mozzarela ca să se topească și câteva fâșii de ardei roșu gras. 

 

        Ca să mai variezi meniul copilului tău, poți să-i faci o surpriză și în loc de sandviș să îi pregătești o shaorma. Folosește foi de tortilla și dă frâu liber imaginației, în loc de maioneză sau ketchup, poți pune o linguriță de iaurt gras amestecat cu sare, piper și ce știi că mai preferă micuțul tău.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.puterea.ro/sfaturi-si-curiozitati/ce-alimente-sanatoase-punem-in-pachetul-pentru-scoala-si-gradinita-al-copiilor-121448.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Arafat anunță noi restricții și măsuri pentru a ține sub control pandemia

» 26 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Medic: „Vă spun sincer, Sărbătorile de iarnă nu vor mai fi posibile!”

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
De câte proteine ai nevoie pentru a crește masa musculară?

» 26 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Mănăstirea Radu Vodă
BUCURESTI - ILFOV
» 26 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
Scandal în USR după numirea lui Cezar Drăgoescu viceprimar la Craiova

» 26 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Președintele CJ Hunedoara a vorbit despre prioritățile din județ

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0