Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 13 Octombrie 2019

        Este foarte important ca cel mic să aibă o alimentație sănătoasă în orele pe care le petrece la școală, iar pentru ca acest lucru să se întâmple, părintele ar trebui să-i pregătească un pachețel atractiv. Pentru aceasta, este nevoie de puțină imaginație; iată câteva idei pentru a prepara un pachețel gustos, sănătos și atractiv.

 

        În sandvișuri, spre exemplu, poți înlocui brânza topită cu unt, acesta conține cea mai mare cantitate de calciu dintre toate lactatele, sau cu brânză de vaci frecată cu puțin unt ori ulei de măsline. Pune puțină sare, mărar și/sau castravete răzuit și ai o bază sănătoasă și consistentă pentru orice sandviș. Peste această cremă de brâznă făcută de tine, poți pune feliuțe de roșie, de piept de pui sau crenvuști, etc.

 

        Între feliile de pâine pentru sandviș, de preferat nu albe, poți pune o omletă mică, dintr-un ou, cu ardei gras și felii de roșii, coaptă fără ulei, cu sau fără cremă de brânză sau iaurt. Dacă micului elev îi plac icrele, poți să-l păcălești și să-i dai creier fiert, pasat, frecat cu ulei de măsline, sare, piper, zeamă de lămâie și măsline negre mărunțite.

 

        Ideal ar fi ca în sandviș să existe mereu o frunză de salată verde. Pe crema de brânză poți pune, spre exemplu, rondele de ou fiert tare. De asemenea, poți face un pateu gustos din ficăței de pui pasați cu unt și puțin muștar, iar pe deasupra felii de roșii sau o frunză de salată verde. Poți să faci pâine toast, peste care să pui, cât e fierbinte, o felie de mozzarela ca să se topească și câteva fâșii de ardei roșu gras. 

 

        Ca să mai variezi meniul copilului tău, poți să-i faci o surpriză și în loc de sandviș să îi pregătești o shaorma. Folosește foi de tortilla și dă frâu liber imaginației, în loc de maioneză sau ketchup, poți pune o linguriță de iaurt gras amestecat cu sare, piper și ce știi că mai preferă micuțul tău.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.puterea.ro/sfaturi-si-curiozitati/ce-alimente-sanatoase-punem-in-pachetul-pentru-scoala-si-gradinita-al-copiilor-121448.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Greșeli de evitat după terminarea antrenamentelor
Când și ce poți mânca după exerciții, ce poți bea, ce exerciți...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Președintele Academiei Române: S-a constatat ineficiența școlii online

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
E oficial! Iată cum va începe școala din 14 septembrie

» 06 August 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Casa Pescarului din Mahmudia, un obiectiv ce nu trebuie ratat
TULCEA
» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
Primăria Gheorgheni a solicitat peste 33 milioane de lei pentru modernizarea sistemului de mobilitate urbană

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primarul Sucevei are Consilier Onorific pe problema Diasporei

» 06 August 2020 | Comentarii 0