Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 13 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Este foarte important ca cel mic să aibă o alimentație sănătoasă în orele pe care le petrece la școală, iar pentru ca acest lucru să se întâmple, părintele ar trebui să-i pregătească un pachețel atractiv. Pentru aceasta, este nevoie de puțină imaginație; iată câteva idei pentru a prepara un pachețel gustos, sănătos și atractiv.

 

        În sandvișuri, spre exemplu, poți înlocui brânza topită cu unt, acesta conține cea mai mare cantitate de calciu dintre toate lactatele, sau cu brânză de vaci frecată cu puțin unt ori ulei de măsline. Pune puțină sare, mărar și/sau castravete răzuit și ai o bază sănătoasă și consistentă pentru orice sandviș. Peste această cremă de brâznă făcută de tine, poți pune feliuțe de roșie, de piept de pui sau crenvuști, etc.

 

        Între feliile de pâine pentru sandviș, de preferat nu albe, poți pune o omletă mică, dintr-un ou, cu ardei gras și felii de roșii, coaptă fără ulei, cu sau fără cremă de brânză sau iaurt. Dacă micului elev îi plac icrele, poți să-l păcălești și să-i dai creier fiert, pasat, frecat cu ulei de măsline, sare, piper, zeamă de lămâie și măsline negre mărunțite.

 

        Ideal ar fi ca în sandviș să existe mereu o frunză de salată verde. Pe crema de brânză poți pune, spre exemplu, rondele de ou fiert tare. De asemenea, poți face un pateu gustos din ficăței de pui pasați cu unt și puțin muștar, iar pe deasupra felii de roșii sau o frunză de salată verde. Poți să faci pâine toast, peste care să pui, cât e fierbinte, o felie de mozzarela ca să se topească și câteva fâșii de ardei roșu gras. 

 

        Ca să mai variezi meniul copilului tău, poți să-i faci o surpriză și în loc de sandviș să îi pregătești o shaorma. Folosește foi de tortilla și dă frâu liber imaginației, în loc de maioneză sau ketchup, poți pune o linguriță de iaurt gras amestecat cu sare, piper și ce știi că mai preferă micuțul tău.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.puterea.ro/sfaturi-si-curiozitati/ce-alimente-sanatoase-punem-in-pachetul-pentru-scoala-si-gradinita-al-copiilor-121448.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Fructe care ajută în procesul de slăbire
Fructele sunt ideale în curele de slăbire, iată de ce.
 
Cum să-ți detoxifici organismul
Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere mai ales după perioade lung...
 
Care este diferența dintre un ser antirid și o cremă antirid
Ritualul de îngrijire este complex și conține, obligatoriu, produse...
 
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Ponturi de styling pentru siluetele minione
Este foarte important să știi să-ți pui în evidență calitățil...
 
Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado
Avocado ar trebui să devină o obișnuință în curele de slăbire. ...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei

» 11 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Ovăzul - recomandat în orice dietă

» 10 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Măști faciale pentru tenul sensibil la frig

» 09 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute

» 08 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Gutuia - miracolul toamnei

» 07 Noiembrie 2019 | Comentarii 0