Idei de pachețel pentru copii, la școală

        Este foarte important ca cel mic să aibă o alimentație sănătoasă în orele pe care le petrece la școală, iar pentru ca acest lucru să se întâmple, părintele ar trebui să-i pregătească un pachețel atractiv. Pentru aceasta, este nevoie de puțină imaginație; iată câteva idei pentru a prepara un pachețel gustos, sănătos și atractiv.

        În sandvișuri, spre exemplu, poți înlocui brânza topită cu unt, acesta conține cea mai mare cantitate de calciu dintre toate lactatele, sau cu brânză de vaci frecată cu puțin unt ori ulei de măsline. Pune puțină sare, mărar și/sau castravete răzuit și ai o bază sănătoasă și consistentă pentru orice sandviș. Peste această cremă de brâznă făcută de tine, poți pune feliuțe de roșie, de piept de pui sau crenvuști, etc.

        Între feliile de pâine pentru sandviș, de preferat nu albe, poți pune o omletă mică, dintr-un ou, cu ardei gras și felii de roșii, coaptă fără ulei, cu sau fără cremă de brânză sau iaurt. Dacă micului elev îi plac icrele, poți să-l păcălești și să-i dai creier fiert, pasat, frecat cu ulei de măsline, sare, piper, zeamă de lămâie și măsline negre mărunțite.

        Ideal ar fi ca în sandviș să existe mereu o frunză de salată verde. Pe crema de brânză poți pune, spre exemplu, rondele de ou fiert tare. De asemenea, poți face un pateu gustos din ficăței de pui pasați cu unt și puțin muștar, iar pe deasupra felii de roșii sau o frunză de salată verde. Poți să faci pâine toast, peste care să pui, cât e fierbinte, o felie de mozzarela ca să se topească și câteva fâșii de ardei roșu gras. 

        Ca să mai variezi meniul copilului tău, poți să-i faci o surpriză și în loc de sandviș să îi pregătești o shaorma. Folosește foi de tortilla și dă frâu liber imaginației, în loc de maioneză sau ketchup, poți pune o linguriță de iaurt gras amestecat cu sare, piper și ce știi că mai preferă micuțul tău.

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.puterea.ro/sfaturi-si-curiozitati/ce-alimente-sanatoase-punem-in-pachetul-pentru-scoala-si-gradinita-al-copiilor-121448.html