Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 03 Ianuarie 2020

        Să-i convingem pe copii să mănânce avocado, quinoa, legume, să renunțe la sucuri carbogazoase, dulciuri din comerț pline de zahăr, poate fi o provocare, mai ales dacă vrem să reușim să-i facem să înțeleagă fără să-i mințim sau să-i constrângem. Iată câteva idei cu care îți poți convinge copilul să mănânce sănătos:

 

1. Faceți meniul împreună

        De regulă copiii nu au niciun cuvânt de spus atunci când vine vorba de alegerea meniului. Dacă tu vrei să mâncați conopidă, măcar lasă-l pe el să aleagă ziua și modul de preparare. Dacă e tentat să propună doar fast-food, faceți o regulă în care să menționați de câte ori pe lună puteți mânca astfel de preparate sau propune-i alternative.

 

2. Mergeți împreună la cumpărături

        Ține-l aproape pe cel mic atunci când alcătuiești lista de cumpărături, poți chiar să-i dai lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Alege să faceți cumpărături la piață, în loc de supermarket. 

 

3. Cultivați legume

        Orice copil este impresionat de transformările plantelor și de rezultatele muncii lui. Cei care stau la bloc pot pune în ghivece plante aromatice sau roșii cherry, spre exemplu. Cel mic va deveni mai responsabil, va dezvolta mecanisme de gândire și va pune în practică noțiunile teoretice pe care le învață la școală.

 

4. Învață-l noțiuni de bază de nutriție

        Este important să știe raportul dintre alimentele pe care trebuie să le consume în fiecare zi. Explică-i de ce deserturile și fructele nu se mănâncă imediat după masă, cum ne îngrășăm, care este traseul alimentelor în corp, etc.

 

5. Implică-l la gătit

        Copiii sunt extrem de receptivi și gătind învață o mulțime de lucruri. Atunci când urmărește o rețetă, spre exemplu, măsurând cantitățile învață noțiuni de matematică. Va învăța despre ingrediente și va observa ce se întâmplă cu ele la gătit, dacă ia parte activ la acest proces, va fi mândru de ce a obținut și va mânca cu mai multă poftă. 

 

6. Păstrează o rutină atunci când vine vorba de servitul mesei

        Ar trebui să mâncați la ore fixe, să decideți care este masa și locul unde se vor strânge toți membrii familiei. Dă-i responsabilitate copilului, spre exemplu pune-l să așeze tacâmurile și șervețelele.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/psihologie-si-comportament/sarcini-pentru-copii-functie-de-varsta-cum-il-poti-invata-sa-fie-responsabil


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Cum să ai zile mai bune cu aromaterapie
O aromă poate schimba dispoziția.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Medic: „Vă spun sincer, Sărbătorile de iarnă nu vor mai fi posibile!”

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Schimbări majore în ceea ce privește concediile medicale

» 24 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
13 noi localități din România au fost atestate ca stațiuni turistice de interes național și local

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Președintele CJ Hunedoara a vorbit despre prioritățile din județ

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Liderul PNL Neamț, despre alegerile parlamentare: Ne-am propus să câștigăm!

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0