Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 03 Ianuarie 2020

        Să-i convingem pe copii să mănânce avocado, quinoa, legume, să renunțe la sucuri carbogazoase, dulciuri din comerț pline de zahăr, poate fi o provocare, mai ales dacă vrem să reușim să-i facem să înțeleagă fără să-i mințim sau să-i constrângem. Iată câteva idei cu care îți poți convinge copilul să mănânce sănătos:

 

1. Faceți meniul împreună

        De regulă copiii nu au niciun cuvânt de spus atunci când vine vorba de alegerea meniului. Dacă tu vrei să mâncați conopidă, măcar lasă-l pe el să aleagă ziua și modul de preparare. Dacă e tentat să propună doar fast-food, faceți o regulă în care să menționați de câte ori pe lună puteți mânca astfel de preparate sau propune-i alternative.

 

2. Mergeți împreună la cumpărături

        Ține-l aproape pe cel mic atunci când alcătuiești lista de cumpărături, poți chiar să-i dai lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Alege să faceți cumpărături la piață, în loc de supermarket. 

 

3. Cultivați legume

        Orice copil este impresionat de transformările plantelor și de rezultatele muncii lui. Cei care stau la bloc pot pune în ghivece plante aromatice sau roșii cherry, spre exemplu. Cel mic va deveni mai responsabil, va dezvolta mecanisme de gândire și va pune în practică noțiunile teoretice pe care le învață la școală.

 

4. Învață-l noțiuni de bază de nutriție

        Este important să știe raportul dintre alimentele pe care trebuie să le consume în fiecare zi. Explică-i de ce deserturile și fructele nu se mănâncă imediat după masă, cum ne îngrășăm, care este traseul alimentelor în corp, etc.

 

5. Implică-l la gătit

        Copiii sunt extrem de receptivi și gătind învață o mulțime de lucruri. Atunci când urmărește o rețetă, spre exemplu, măsurând cantitățile învață noțiuni de matematică. Va învăța despre ingrediente și va observa ce se întâmplă cu ele la gătit, dacă ia parte activ la acest proces, va fi mândru de ce a obținut și va mânca cu mai multă poftă. 

 

6. Păstrează o rutină atunci când vine vorba de servitul mesei

        Ar trebui să mâncați la ore fixe, să decideți care este masa și locul unde se vor strânge toți membrii familiei. Dă-i responsabilitate copilului, spre exemplu pune-l să așeze tacâmurile și șervețelele.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/psihologie-si-comportament/sarcini-pentru-copii-functie-de-varsta-cum-il-poti-invata-sa-fie-responsabil


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Salate sățioase după mese copioase
După zilele grele de sărbători, spală-ți păcatele cu salate să...
 
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Ce pantofi să porți în funcție de măsurile corpului tău
Pantofii sunt accesoriul cel mai îndrăgit de femei.
 
Detalii simple care îți schimbă radical look-ul
Fi încrezătoare și modifică mici aspecte în ceea ce te privește....
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Internship-urile, mai bine plătite în 2021

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Șef de Poliție prins cu o alcoolemie de 5,68 g‰, la volanul mașinii de serviciu

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Avantajele și dezavantajele consumului de ceaiuri pentru slăbit

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Stațiunea Muntele Mic, locul în care există zăpadă și 180 de zile pe an
CARAS-SEVERIN
» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Cum motivează primarul din Marghita reducerea salariilor și cea de personal din administrația locală

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Primarul municipiului Sfântu Gheorghe spune că în următorii 4 ani vor fi mai multe realizări decât în ultimii 10

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0