Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 Iunie 2021

        1. Caise uscate - sunt foarte sănătoase și conțin puțini carbohidrați. Caisele sunt bogate în beta-caroten (provitamina A) și vitamina E, ambele protejează de stresul oxidativ. Mai conțin magneziu, care crește rezistența la stres, dar și fibre pentru o digestie mai bună.

 

        2. Rondele de orez cu unt de arahide - dacă ți-e foarte foame, mănâncă rondele de orez brun cu unt de arahide (o linguriță). Este o gustare bogată în proteine, minerale și vitamine. Caută să cumperi cel mai natural unt de arahide, să aibă cât mai puțini aditivi și zahăr. O rondea de orez brun cu o linguriță de unt de arahide are 96 de calorii.

 

        3. Ciocolată neagră - poți să mănânci aproape câtă ciocolată vrei, dacă optezi pentru cea cu 80% cacao. Ciocolata neagră are o mulțime de beneficii, cele mai importante fiind reducerea apetitului de dulce și a senzației de foame. Totodată, acest desert conține triptofan, care declanșează serotonina, hormonul fericirii; în plus, crește și producția de melatonină, care te ajută să dormi mai bine. O bucată de ciocolată neagră de 20 g are 100 de calorii.

 

        4. Ou fiert tare - o gustare bogată în proteine, vitamine și minerale importante organismului. Un ou fiert tare conține aproximativ 80 de calorii.

 

        5. Migdale - întradevăr, conțin grăsimi, dar consumate în doza corectă te vor ajuta să slăbești. Sunt bogate în vitamina E, magneziu, calciu, antioxidanți și multe alte vitamine și minerale care susțin dezvoltarea musculară, osoasă și reglează zahărul din sânge. 30 de grame de migdale conțin 170 de calorii.

 

 

Citește și: Mierea - Trucuri pentru frumusețe!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.taramulanimalelor.com/caini/pot-cainii-consuma-arahide/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Proiect al PNL: Plătitorii de impozit pe profit la timp să primească bonificații

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Marius Elisei, fostul soț al Oanei Roman, vorbește despre noua iubită: Fizicul poți să-l schimbi...

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Cum să îngrijești corect tenul uscat

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Valea Frumoasei, un colț de rai în Munții Șureanu

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
O bază sportivă și un bazin de înot se vor construi în zona Târgului săptămânal din Caracal

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Clădirea Primăriei Țăndărei va fi reabilitată energetic

» 26 Septembrie 2023 | Comentarii 0