Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Iunie 2022

        1. Merele: un măr pe zi nu ține doar doctorul la depărtare, ci și kilogramele în plus. Merele sunt slab calorice, bogate în fibre și apă, fapt pentru care sunt sățioase. În plus, merele conțin antioxidanți și micronutrienți esențiali organismului. Potrivit unor studii, dacă timp de 4 până la 12 săptămâni consumăm un măr pe zi avem mult mai multe șanse să slăbim, decât dacă nu l-am consuma.

 

        2. Ou fiert tare: consumat în special la micul dejun, oul este ideal pentru slăbit, deoarece are multe proteine și puține calorii. Oul este cel mai sățios aliment, iar cercetările arată că, dacă este consumat la o masă, reduce semnificativ aportul de calorii în timpul zilei. Deci, dacă vrem să slăbim, putem mânca ouă nu doar la micul dejun.

 

        3. Iaurtul grecesc: este pe lista celor mai sănătoase gustări, reprezintă o sursă de vitamine și minerale, ca să nu mai vorbim de proteine. Se recomandă consumul de iaurt natural cu 2% grăsimi, iar dacă vreți să-l transformați în desert, puteți adăuga oricare dintre fructele preferate. 

 

        4. Mix de legume: se știe că legumele au beneficii enorme pentru sănătate. Pentru slăbit, cel mai mult se recomandă morcovii, ardeiul gras roșu, țelina, deoarece sunt bogate în apă și fibre,  dar slabe în calorii. De asemenea, castraveții sunt ideali pentru pierderea în greutate, hidratare și, în plus, au un indice glicemic mic.

 

        5. Nucile: indiferent că vorbim de cele braziliene, de migdale sau fistic, toate reprezintă o sursă excelentă de energie, seleniu și acizi grași omega 3.

 

 

Te-ar putea interesa: Produse de machiaj în care merită să investești!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.sanatateafemeilor.ro/2022/02/02/gustari-pentru-slabit/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0