Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Iunie 2022

        1. Merele: un măr pe zi nu ține doar doctorul la depărtare, ci și kilogramele în plus. Merele sunt slab calorice, bogate în fibre și apă, fapt pentru care sunt sățioase. În plus, merele conțin antioxidanți și micronutrienți esențiali organismului. Potrivit unor studii, dacă timp de 4 până la 12 săptămâni consumăm un măr pe zi avem mult mai multe șanse să slăbim, decât dacă nu l-am consuma.

 

        2. Ou fiert tare: consumat în special la micul dejun, oul este ideal pentru slăbit, deoarece are multe proteine și puține calorii. Oul este cel mai sățios aliment, iar cercetările arată că, dacă este consumat la o masă, reduce semnificativ aportul de calorii în timpul zilei. Deci, dacă vrem să slăbim, putem mânca ouă nu doar la micul dejun.

 

        3. Iaurtul grecesc: este pe lista celor mai sănătoase gustări, reprezintă o sursă de vitamine și minerale, ca să nu mai vorbim de proteine. Se recomandă consumul de iaurt natural cu 2% grăsimi, iar dacă vreți să-l transformați în desert, puteți adăuga oricare dintre fructele preferate. 

 

        4. Mix de legume: se știe că legumele au beneficii enorme pentru sănătate. Pentru slăbit, cel mai mult se recomandă morcovii, ardeiul gras roșu, țelina, deoarece sunt bogate în apă și fibre,  dar slabe în calorii. De asemenea, castraveții sunt ideali pentru pierderea în greutate, hidratare și, în plus, au un indice glicemic mic.

 

        5. Nucile: indiferent că vorbim de cele braziliene, de migdale sau fistic, toate reprezintă o sursă excelentă de energie, seleniu și acizi grași omega 3.

 

 

Te-ar putea interesa: Produse de machiaj în care merită să investești!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.sanatateafemeilor.ro/2022/02/02/gustari-pentru-slabit/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Revine bretonul! De ce să optezi pentru o tunsoare statement
Bretonul poate fi obraznic, cuminte sau fals cuminte, dar poate acțio...
 
8 Martie, Ziua Internațională a Femeii
Scurt istoric al Zilei Femeii.
 
Patru beneficii extraordinare ale propolisului
Propolisul este un antibiotic natural care poate distruge bacterii, ci...
 
Cum faci diferența între un tenul uscat și tenul deshidratat
În funcție de nevoie lui, tenul trebuie tratat cu produsele corecte....
 
Ce culori să alegi la haine în funcție de nuanța pielii
Anumite culori de haine ne avantajează nuanța pielii, altele, deși ...
 
3 piese vestimentare pe care trebuie să le cumperi în sezonul de reduceri
Sezonul de reduceri, indiferent că este în magazine fizice sau onlin...
 
Vitamina D - De ce este bine să o iei zilnic și din ce alimente o poți obține
Vitamina D contribuie la buna funcționare a organismului, precum și ...
 
Cum să scapi de adicția de zahăr
Oboseala, stresul și lipsa de energie pot fi factorii principali în ...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Politician: Pensia nu poate fi mai mare decât salariul! Nu se poate accepta să ieși la pensie la 50 de ani și să iei toată pensia!

» 22 Martie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Atenție! Românii de la bloc vor primi amenzi dacă încalcă această lege

» 21 Martie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce să bei cafea cu ulei de cocos

» 22 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Pe 31 martie, la Teatrul Național Timișoara, va începe evenimentul Anotimpurile FEST-FDR
TIMIS
» 21 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Alte 18 autobuze electrice vor ajunge la Cluj

» 21 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Lucrările de reabilitare a Liceului de Muzică se vor finaliza la vară

» 20 Martie 2023 | Comentarii 0