Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 08 Iulie 2021

        Printre fructele cu cel mai mult zahăr, care trebuie evitate de persoanele la dietă sau de cele care suferă de diabet, se numără bananele foarte coapte, dar și pepenele roșu. Cei care vor să scape de kilograme ar trebui să evite și anumite fructe uscate. 

 

        De menționat este că fructele, în combinație cu legumele, cerealele, proteinele și grăsimile sănătoase, întregesc regimul alimentar sănătos, chiar și pentru pacienții cu diabet. Ele nu trebuie excluse definitiv din alimentație, pentru că au o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți, ci trebuie consumate cu moderație de către cei cu indice glicemic crescut sau care urmează o dietă.

 

Fructele cu cel mai mult zahăr (indice glicemic mediu spre mare, adică peste 56): 

- pepene roșu

- curmale deshidratate sau proaspete

- ananas

- banane foarte coapte

- smochine

- papaya

- pepene galben

- kiwi

- mango

- stafide

- struguri

 

Fructe cu cel mai puțin zahăr:

- mere

- caise

- afine

- mure

- cireșe

- coacăze

- piersici

- grepfrut

- vișine

- portocale

- prune

- zmeură

- pere

- nectarine

- căpșune. 

 

 

Citește și: Cum alegi și cum folosești corect o cremă BB!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/fructele-care-contin-mult-zahar-nerecomandate-in-curele-de-slabire_16267


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Exerciții eficiente care șterg ridurile din jurul gurii
Exercițiile contra ridurilor în combinație cu cremele antirid, pot ...
 
5 sfaturi pentru o pedichiură rezistentă
Sezonul cald este cel mai bun moment să ne afișăm o pedichiură imp...
 
Cum păstrezi untul gustos pentru mai mult timp în frigider
Untul poate fi păstrat pentru mai mult timp la frigider dacă știi c...
 
Ce ceaiuri să bei pentru frumusețe
Ceaiurile au beneficii nu doar pentru sănătate.
 
Cum alegi corect o cremă cu protecție solară
Există o mulțime de produse pentru protecția solară, dar cum știi...
 
Șase motive să-ți vopsești părul
Vopsirea părului nu mai este un procedeu nociv, asta din cauza vopsel...
 
Slăbește cu apă și scorțișoară! Câte kilograme poți da jos
Scorțișoara are efecte benefice asupra sănătății și a stării d...
 
Cum prepari Granita siciliană, o răcoritoare și delicioasă cafea italiană
Granita siciliană este una dintre cele mai populare băuturi de vară...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
O nouă escrocherie este pusă în practică de hackeri

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
A fost publicat calendarul anului școlar 2021-2022

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sfaturi pentru a ține casa răcoroasă pe timpul caniculei

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a reluat ceremonia de schimbare a gărzii la Cetatea Alba Iulia
ALBA
» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
La Jitia a fost inaugurat un teren de sport multifuncțional

» 30 Iulie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primăria Lugoj anunță o nouă dezinsecție

» 29 Iulie 2021 | Comentarii 0