Exerciții simple pentru relaxarea ochilor când ești la muncă

        Lumina calculatorului sau laptopului îți obosește ochii și îi irită, mai ales că munca la birou sau de acasă presupune să stai 8-9 ore în fața unui ecran. Există câteva metode care te vor ajuta să eviți aceste neplăceri:

1. Închide ochii pentru 5 minute

        O dată la 1-2 ore, închide ochii și stai așa 5 minute. Această mică pauză este ideală pentru ochi, care se vor odihni și nu vor mai obosi așa repede. 

2. Mișcă ochii dintr-o parte în alta

        Un exercițiu util este că ridici privirea din ecran și să te uiți, cu capul drept, fix în față; din această poziție, fără să miști gâtul, uită-te încet către stânga, apoi către dreapta, de câte 5 ori. Repetă la 2-3 ore acest exercițiu. 

3. Rotește ochii în cerc

        Ridică-te de la birou la 1-2 ore și du-te într-o zonă liniștită, în care poți sta în picioare, în poziție dreaptă. Apoi rotește ochii de la dreapta la stânga și invers. Poți să privești și în sus și în jos; astfel de mișcări relaxează ochii, chiar dacă nu îți dai seama pe moment.

Citește și: Tendințe în frumusețe pentru sezonul primăvară-vară 2021!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto:://www.cosmopolitan.ro/cariera/5-moduri-care-job-ul-iti-afecteaza-sanatatea/attachment/feeling-tired-and-stressed