Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 30 Ianuarie 2023

        Avocado este originar din America Centrală și Mexic, este un fruct plin de vitamina E, complexul B, minerale precum potasiu și magneziu, antioxidanți, grăsimi sănătoase și fibre necesare pentru slăbit, dar și pentru menținerea sănătății intestinale și cardiace. 

 

        Un consum zilnic de avocado completează perfect o dietă echilibrată. Iată ce se întâmplă dacă îl mănânci în fiecare zi:

 

Te ajută la slăbit

        Conținutul de grăsimi din avocado nu crește greutatea. Un studiu realizat în 2022 de Journal of American Herat Association a arătat că persoanele care au mâncat în fiecare zi un avocado au slăbit mai ușor, nu s-au îngrășat, iar grăsimea de pe abdomen a scăzut. Un alt studiu a arătat că un avocado pe zi duce la scăderea grăsimii viscerale la femei; firele mențin o senzație mai lungă de sațietate, iar grăsimile mononesaturate previn acumularea depozitelor de grăsimi.

 

Reglează tranzitul

        Fibrele conținute de avocado alimentează bacteriile bune din intestin, iar acest lucru contribuie la menținerea sănătății tractului intestinal și a  unui tranzit normal. Un avocado conține aproape 13,5 grame de fibre, jumătate din cantitatea zilnică necesară. 

 

Îmbunătățește activitatea cerebrală

        O cercetare realizată în 2020 de Jurnalul Internațional de psihologie arată că din cauza conținutului de luteină, avocado îmbunătățește funcția cognitivă. Luteina este un carotenoid care reprezintă până la 77% din concentrația totală de carotenoizi a creierului nostru. Luteina este antioxidantă și antiinflamatoare.

 

Ține departe bolile de inimă

        Bolile de inimă se previn și printr-o alimentație bogată în magneziu, fibre, folați, grăsimi mononesaturate, polifenoli și antioxidanți. Toate acestea sunt conținute de avocado. 

 

 

Te-ar putea interesa: Patru beneficii ale propolisului pe care să nu le ignori!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.kudika.ro/articol/calorii-alimente/69163/calorii-avocado-continut-nutritional-guacamole.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vitamina D - De ce este bine să o iei zilnic și din ce alimente o poți obține
Vitamina D contribuie la buna funcționare a organismului, precum și ...
 
Patru beneficii extraordinare ale propolisului
Propolisul este un antibiotic natural care poate distruge bacterii, ci...
 
3 piese vestimentare pe care trebuie să le cumperi în sezonul de reduceri
Sezonul de reduceri, indiferent că este în magazine fizice sau onlin...
 
Cum să scapi de adicția de zahăr
Oboseala, stresul și lipsa de energie pot fi factorii principali în ...
 
Cum să-ți prepari un fond de ten acasă
Fondul de ten nu este folosit doar pentru a acoperi imperfecțiunile, ...
 
Greșeli care grăbesc îmbătrânirea tenului
Soarele, deși prietenul omului, are cel mai mare efect de îmbătrân...
 
Rețetă rapidă de supă de linte
Lintea este unul dintre cele mai bune alimente de consumat în perioad...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Alertă cu privire la miere! Cea din supermarket este falsă și nu conține nici măcar sirop de zahăr

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
La noapte se schimbă ora! Un medic spune la ce riscuri suntem expuși

» 25 Martie 2023 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce să iei cu tine într-un city break

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Între 26-28 mai, la Cavnic va avea loc expoziția Mineral Expo

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Primăria Piatra Neamț vrea majorarea tarifului de taxi la 3,5 lei/km

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Primele microbuze electrice sunt în probe pe drumurile din Deva

» 24 Martie 2023 | Comentarii 0