Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 30 Ianuarie 2023

        Avocado este originar din America Centrală și Mexic, este un fruct plin de vitamina E, complexul B, minerale precum potasiu și magneziu, antioxidanți, grăsimi sănătoase și fibre necesare pentru slăbit, dar și pentru menținerea sănătății intestinale și cardiace. 

 

        Un consum zilnic de avocado completează perfect o dietă echilibrată. Iată ce se întâmplă dacă îl mănânci în fiecare zi:

 

Te ajută la slăbit

        Conținutul de grăsimi din avocado nu crește greutatea. Un studiu realizat în 2022 de Journal of American Herat Association a arătat că persoanele care au mâncat în fiecare zi un avocado au slăbit mai ușor, nu s-au îngrășat, iar grăsimea de pe abdomen a scăzut. Un alt studiu a arătat că un avocado pe zi duce la scăderea grăsimii viscerale la femei; firele mențin o senzație mai lungă de sațietate, iar grăsimile mononesaturate previn acumularea depozitelor de grăsimi.

 

Reglează tranzitul

        Fibrele conținute de avocado alimentează bacteriile bune din intestin, iar acest lucru contribuie la menținerea sănătății tractului intestinal și a  unui tranzit normal. Un avocado conține aproape 13,5 grame de fibre, jumătate din cantitatea zilnică necesară. 

 

Îmbunătățește activitatea cerebrală

        O cercetare realizată în 2020 de Jurnalul Internațional de psihologie arată că din cauza conținutului de luteină, avocado îmbunătățește funcția cognitivă. Luteina este un carotenoid care reprezintă până la 77% din concentrația totală de carotenoizi a creierului nostru. Luteina este antioxidantă și antiinflamatoare.

 

Ține departe bolile de inimă

        Bolile de inimă se previn și printr-o alimentație bogată în magneziu, fibre, folați, grăsimi mononesaturate, polifenoli și antioxidanți. Toate acestea sunt conținute de avocado. 

 

 

Te-ar putea interesa: Patru beneficii ale propolisului pe care să nu le ignori!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.kudika.ro/articol/calorii-alimente/69163/calorii-avocado-continut-nutritional-guacamole.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Adriana Bahmuțeanu, mărturisiri despre primul soț: Preferam să mor decât să...

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Crin Antonescu nu consideră că PNL trădează electoratul dacă a acceptat liste comune cu PSD la europarlamentare

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa de fluturi exotici de la Praid, o atracție turistică neobișnuită
HARGHITA
» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești atrage atenția locuitorilor să păstreze curățenia la platformele de colectare a deșeurilor

» 23 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Primăria Bârsana a derulat un program de educație financiară pentru elevi

» 22 Februarie 2024 | Comentarii 0