Ştiri și evenimente de ultimă oră |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
O anchetă a Comisiei Europene a dezvăluit că mierea din toată Europa este falsă și nu conține nici măcar sirop d...
În noaptea de sâmbătă spre duminică, România trece la ora de vară.
Se angajează Lucrător comercial/ Casier Shop&Go
Simona Halep (nascuta la data de 27 septembrie 1991, Constanța) este o jucătoare de tenis română, aflată actualment...
Adrian Ungur este un jucător de tenis român, jucător în circuitul ATP Challenger Tour, È™i component al echipei RomÃ...
Răzvan Sabău este un jucător de tenis român, jucător în circuitul ITF Futures.
City break-urile sunt ideale pentru o escapadă scurtă și o bună ocazie să faci poze și amintiri noi.
Datorită conținutului de fitonutrienți esențiali, uleiul de chimen negru este ideal pentru a rezolva o mulțime de p...
Avocado este originar din America Centrală și Mexic, este un fruct plin de vitamina E, complexul B, minerale precum potasiu și magneziu, antioxidanți, grăsimi sănătoase și fibre necesare pentru slăbit, dar și pentru menținerea sănătății intestinale și cardiace.
Un consum zilnic de avocado completează perfect o dietă echilibrată. Iată ce se întâmplă dacă îl mănânci în fiecare zi:
Te ajută la slăbit
ConÈ›inutul de grăsimi din avocado nu creÈ™te greutatea. Un studiu realizat în 2022 de Journal of American Herat Association a arătat că persoanele care au mâncat în fiecare zi un avocado au slăbit mai uÈ™or, nu s-au îngrășat, iar grăsimea de pe abdomen a scăzut. Un alt studiu a arătat că un avocado pe zi duce la scăderea grăsimii viscerale la femei; firele menÈ›in o senzaÈ›ie mai lungă de saÈ›ietate, iar grăsimile mononesaturate previn acumularea depozitelor de grăsimi.
Reglează tranzitul
Fibrele conținute de avocado alimentează bacteriile bune din intestin, iar acest lucru contribuie la menținerea sănătății tractului intestinal și a unui tranzit normal. Un avocado conține aproape 13,5 grame de fibre, jumătate din cantitatea zilnică necesară.
ÎmbunătățeÈ™te activitatea cerebrală
O cercetare realizată în 2020 de Jurnalul InternaÈ›ional de psihologie arată că din cauza conÈ›inutului de luteină, avocado îmbunătățeÈ™te funcÈ›ia cognitivă. Luteina este un carotenoid care reprezintă până la 77% din concentraÈ›ia totală de carotenoizi a creierului nostru. Luteina este antioxidantă È™i antiinflamatoare.
Ține departe bolile de inimă
Bolile de inimă se previn È™i printr-o alimentaÈ›ie bogată în magneziu, fibre, folaÈ›i, grăsimi mononesaturate, polifenoli È™i antioxidanÈ›i. Toate acestea sunt conÈ›inute de avocado.
Te-ar putea interesa: Patru beneficii ale propolisului pe care să nu le ignori!
Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!
Sursa foto: https://www.kudika.ro/articol/calorii-alimente/69163/calorii-avocado-continut-nutritional-guacamole.html
Continuând să utilizați site-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor pentru a îmbunătăți navigarea site-ului, pentru a analiza utilizarea site-ului și a asista la eforturile noastre de marketing. Sunt de acord
0 Comentarii
