Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 09 Decembrie 2018

      Grăsimile stochează energie și eliberează căldură, prin urmare, organismul nostru are nevoie de o cantitate mai mare pe perioada sezonului rece. Este important ca alimentele `grase` să fie alese cu grijă. Nu este un mit faptul că mâncărurile bogate în grăsimi conțin multe calorii. 

 

      Un aliment sănătos și sățios, care conține atât proteine cât și grăsimi, este peștele. Consumând de două ori pe săptămână pește, vom avea aportul necesar de Omega 3 și vitamina D, foarte eficiente pentru prevenirea virozelor și gripelor de sezon. Chef Liviu Balint oferă două rețete de macrou foarte ușor de preparat și blânde cu silueta noastră.

 

Salată cu macrou în ulei vegetal

     Ingrediente:

  • o mână de paste,
  • 2 roșii,
  • salată verde, spanac verde, coriandru proaspăt,
  • 1 ceapă mică,
  • o jumătate de ardei gras, 
  • 1 conservă macrou file în ulei vegetal,
  • sare, piper alb,
  • două linguri de ulei de măsline,
  • 1 lingură de muștar,
  • zeamă de lămâie, oțet balsamic,
  • măsline negre.

      Salata spălată se amestecă cu spanacul, coriandrul, cu roșiile tăiate cuburi, cu ceapa tocată mărunt și cu ardeiul gras. Se face un sos din ulei de măsline, muștar, zeamă de lămâie, sare, piper alb și oțet balsamic care se toarnă peste salată. Apoi se adaugă macroul file, măslinele și se omogenizează. În tot acest timp, se fierb pastele, care, după ce sunt gata, se adaugă în salată.

 

Macrou în sos tomat cu orez

     Ingrediente:

  • 250 grame orez, 
  • 1 ceapă mică tocată mărunt,
  • 50 grame de ardei roșu cuburi,
  • 2 conserve de macrou în sos tomat,
  • sare, piper,
  • pătrunjel proaspăt.

      Se fierbe orezul, se adaugă ceapa călită în prealabil, ardeiul roșu și la final conservele de macrou. Se asezonează cu sare și piper și pe deasupra se presară pătrunjel proaspăt tocat.

 

 

Sursa foto: ://retete.perfecte.md/reteta/reteta/salata-de-macrou-afumat---1335681.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Păr și piele sănătoase cu ulei de moringa
Ce beneficii are uleiul de moringa pentru piele și păr.
 
Zincul și tratamentul acneei
Organismul nostru folosește zinc într-o mulțime de procese fiziolog...
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame
De foarte multe ori se întâmplă să mâncăm de poftă și nu de fo...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
Puterile magice ale migdalelor. Rețetă
Migdalele sunt preferate pentru gustări deoarece sunt extrem de săț...
 
Pudra bronzantă - la ce o mai poți folosi
Pudra bronzantă te poate scăpa dintr-o mulțime de situații neplăc...
 
Hăinuțe la modă în această vară, pentru copii
Copiii au nevoie de haine de calitate, care să le protejeze pielea, d...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății avertizează: Dacă numărul cazurilor crește, revenim la restricții

» 12 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Medic: Numărul de infectări prezentat de autorități nu este relevant/ Testările se fac în grupuri țintă

» 11 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ghid de utilizare a uleiurilor esențiale pe piele

» 12 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Zona muntoasă Codru-Moma și legendele locului

» 12 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
La Mediaș se va construi încă un teren de sport multifuncțional

» 12 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Alin Moldoveanu: Este pentru prima dată când în Poiana Câmpina se atribuie denumiri fiecărei străzi

» 11 Iulie 2020 | Comentarii 0