Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
JUDETUL BRASOV BucătarBucătar Bucătar 
 
JUDETUL ILFOV-BUCURESTI Consilier JuridicConsilier Juridic Consilier Juridic  
 
JUDETUL MEHEDINTI DispecerDispecer Dispecer 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Decembrie 2017    Actualizat: 22 Decembrie 2017

Comentarii 0 Comentarii

Dieta de slabire in sezonul rece


     Iarna alimentatia este mult mai calorica decat in restul anotimpurilor, resursele de legume si fructe proaspete sunt mai scazute iar organismul ne cere alimente grase pentru ca sufera stresul dictat de temperaturile scazute.
     Este o dieta care va permite sa alegeti din alimentele dorite ceea ce va place, dar respectand cateva conditii de mai jos
     Aveti voie maxim doua preparate cu carne pe zi;
     Nu mancati mai mult de un fel de mancare la o masa. De exemplu la pranz consumati doar felul doi, sariti peste antreu, supa si desert. Sau numai supaciorba, sarind peste restul felurilor de mancare.
     Consumati numai apa si bauturi calde preparate de dumneavoastra ceaiuri, limonade fierbinti, suc de mere fierbinte, lapte cald etc.
     Nu sariti peste nicio masa din zi din cele prezentate mai jos.
     Nu consumati niciun preparat prajit;
     Carnea o puteti combina doar cu legume, exceptand cartoful, orezul, pastele;
     Cartoful, orezul si pastele le puteti combina cu cereale sau legume;
     Fructele se consuma in masa separata, de preferat sa constituie cele doua gustari din zi;
     Inainte de fiecare masa beti un pahar cu apa;
     Nu consumati mai mult de o felie de paine la masa, indicat este sa mancati complet fara paine.

     Alimente indicate in dieta

     Carne de pui, peste sau curcan

     Este indicat sa consumati zilnic o portie de carne, aceasta nu trebuie sa depaseasca volumul unei palme. Puteti alege carne de pui, peste sau curcan.
     Masa de carne o puteti consuma la masa de pranz ca friptura la gratar cu aburi sau cuptor ori preparata cu alte alimente in garnituri, supa de perisoare etc. Masa cu carne este indicata la pranz sau seara.

     Daca preferati friptura, este indicat sa asociati o salata de legume sau de muraturi.

     O masa lichida pe zi

     Este indicat ca zilnic sa consumati cel putin o masa lichida, de preferabil calda. Puteti consuma dimineata ca mic dejun un bol de cereale cu lapte cald sisau la pranz sau la cina un bol de supaciorba.

Sursa foto: http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201310/w728/dieat_iarna_83521000.jpg


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cele mai pufoase gogoși de post
Rețeta celor mai pufoase și gustoase gogoși de post.
 
Trucurile femeilor care arată perfect
Iată ce trucuri folosesc femeile care arată perfect indiferent de v...
 
Beneficiile muzicii pentru copii
De la dezvoltarea intelectului, la insuflarea perseverenței și răbd...
 
Cum alegi ceasul potrivit pentru ținuta ta
Un bărbat într-un costum elegant, cămașă albă dar care poartă u...
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă influențează starea fizică a copiilor. ...
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă
Pe parcursul unei zile, stresul se acumulează gradual, și la un mome...
 
Îngrijirea buzelor pe vreme neprietenoasă
Buzele crăpate sunt enervante, dureroase, iar atunci când se crapă ...
 
Ce beneficii neștiute are varza și cum se poate găti într-un mod inedit
Tendința de a consuma legume și fructe exotice care provin din impor...
 
 
 
 
CULINAR
 
Două rețete cu un conținut bogat în grăsimi bune

» 09 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Poți să arăți bine și în timp ce faci mișcare? Da!

» 08 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Manichiuri de sărbători - culori și modele

» 07 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece

» 06 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă

» 05 Decembrie 2018 | Comentarii 0