Dieta cu migdale te ajuta sa ai o talie de viespe

     In ultimii ani, migdalele au castigat foarte multa popularitate in randul persoanelor care vor sa aiba o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Deoarece au un aport nutritional desavarsit, migdalele au castigat medalia de aur la capitolul gustari delicioase, dar in acelasi timp si-au dovedit eficienta si in curele de slabire.
     Dieta cu migdale este un mod simplu prin care poti pierde cateva kilograme si poti topi depozitele adipoase formate in jurul taliei. Vrei sa ai o talie de viespe? Atunci incearca dieta cu migdale.

     Dieta cu migdale: cum te ajuta sa slabesti
     Migdalele sunt fantastice pentru silueta ta. Stii deja ca toti nutritionistii le recomanda in diete si incurajeaza consumul lor in special la gustarile din timpul zilei. Migdalele sunt o sursa excelenta de proteine, substante nutritive care contribuie la refacerea muschilor si la arderea depozitelor adipoase. Atunci cand masa musculara este hranita corespunzator cu proteine, metabolismul functioneaza la capacitate maxima si arde caloriile cu viteza luminii.
     Colaceii din jurul taliei nu au nicio sansa de supravietuire in fata atacului migdalelor. Consumate cu regularitate, in cantitati mici, migdalele vor fravoriza topirea grasimilor din jurul taliei si sculptarea unei siluete suple.
     Dar proteinele nu sunt singurul motiv pentru care migdalele te ajuta sa slabesti. Minunatele fructe oleaginoase au un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca iti mentin nivelul zaharului din sange la o limita normala si alunga foamea pentru mai mult timp. Multe dintre alimentele pe care le consumi, cum ar fi biscuitii, chipsurile, gogosile si croissantele iti cresc glicemia, ceea ce duce la prelungirea senzatiei de foame.
     Sa nu uitam de fibrele si de acizii grasi esentiali din migdale, care iti confera rapid senzatia de satietate si te ajuta sa combati poftele alimentare, respectiv scad nivelul de colesterol rau si impiedica asimilarea grasimilor nesanatoase in organism.

     Cum tii dieta cu migdale pentru o talie de viespe
     Dieta cu migdale nu este greu de urmat. Zilnic, trebuie sa consumi 34,5 grame de migdale, cantitate considerata de nutritionisti ca fiind suficienta pentru arderea grasimilor si pierderea in greutate. Migdalele se consuma in doua portii egale, la cele doua gustari din timpul zilei.
     In rest, poti consuma alimente cu un aport caloric cazut, in special legume, lactate degresate, cereale integrale si fructe. Dieta cu migdale nu are un termen limita, ceea ce inseamna ca o tii pana ce esti multumita de felul in care arata silueta ta.
     Oricum, dieta cu migdale nu este agresiva cu organismul tau si ai doar de castigat de pe urma ei, mai ales ca este atat de usor de tinut.

     Meniu pentru dieta cu migdale
     Iata ce alimente poate cuprinde meniul tau din dieta cu migdale.
     Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de padure si cereale integrale
     Gustare: jumatate din cantitatea recomandata de migdale + un mar
     Pranz: peste cu orez brun si salata
     Gustare: cealalta jumatate din cantitatea recomandata de migdale + o para
     Cina: o salata de legume proaspete cu branza de vaci

     Tu obisnuiesti sa consumi migdale? Stiai ca dieta cu migdale te poate ajuta sa ai o talie de viespe?

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Dieta-cu-migdale-te-ajuta-sa-ai-o-talie-de-viespe/2adb7162fc2302feb4/588/331/2/70/Dieta-cu-migdale-te-ajuta-sa-ai-o-talie-de-viespe.jpg