Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 August 2013

     In ultimii ani, migdalele au castigat foarte multa popularitate in randul persoanelor care vor sa aiba o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Deoarece au un aport nutritional desavarsit, migdalele au castigat medalia de aur la capitolul gustari delicioase, dar in acelasi timp si-au dovedit eficienta si in curele de slabire.
     Dieta cu migdale este un mod simplu prin care poti pierde cateva kilograme si poti topi depozitele adipoase formate in jurul taliei. Vrei sa ai o talie de viespe? Atunci incearca dieta cu migdale.

     Dieta cu migdale: cum te ajuta sa slabesti
     Migdalele sunt fantastice pentru silueta ta. Stii deja ca toti nutritionistii le recomanda in diete si incurajeaza consumul lor in special la gustarile din timpul zilei. Migdalele sunt o sursa excelenta de proteine, substante nutritive care contribuie la refacerea muschilor si la arderea depozitelor adipoase. Atunci cand masa musculara este hranita corespunzator cu proteine, metabolismul functioneaza la capacitate maxima si arde caloriile cu viteza luminii.
     Colaceii din jurul taliei nu au nicio sansa de supravietuire in fata atacului migdalelor. Consumate cu regularitate, in cantitati mici, migdalele vor fravoriza topirea grasimilor din jurul taliei si sculptarea unei siluete suple.
     Dar proteinele nu sunt singurul motiv pentru care migdalele te ajuta sa slabesti. Minunatele fructe oleaginoase au un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca iti mentin nivelul zaharului din sange la o limita normala si alunga foamea pentru mai mult timp. Multe dintre alimentele pe care le consumi, cum ar fi biscuitii, chipsurile, gogosile si croissantele iti cresc glicemia, ceea ce duce la prelungirea senzatiei de foame.
     Sa nu uitam de fibrele si de acizii grasi esentiali din migdale, care iti confera rapid senzatia de satietate si te ajuta sa combati poftele alimentare, respectiv scad nivelul de colesterol rau si impiedica asimilarea grasimilor nesanatoase in organism.

     Cum tii dieta cu migdale pentru o talie de viespe
     Dieta cu migdale nu este greu de urmat. Zilnic, trebuie sa consumi 34,5 grame de migdale, cantitate considerata de nutritionisti ca fiind suficienta pentru arderea grasimilor si pierderea in greutate. Migdalele se consuma in doua portii egale, la cele doua gustari din timpul zilei.
     In rest, poti consuma alimente cu un aport caloric cazut, in special legume, lactate degresate, cereale integrale si fructe. Dieta cu migdale nu are un termen limita, ceea ce inseamna ca o tii pana ce esti multumita de felul in care arata silueta ta.
     Oricum, dieta cu migdale nu este agresiva cu organismul tau si ai doar de castigat de pe urma ei, mai ales ca este atat de usor de tinut.

     Meniu pentru dieta cu migdale
     Iata ce alimente poate cuprinde meniul tau din dieta cu migdale.
     Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de padure si cereale integrale
     Gustare: jumatate din cantitatea recomandata de migdale + un mar
     Pranz: peste cu orez brun si salata
     Gustare: cealalta jumatate din cantitatea recomandata de migdale + o para
     Cina: o salata de legume proaspete cu branza de vaci

     Tu obisnuiesti sa consumi migdale? Stiai ca dieta cu migdale te poate ajuta sa ai o talie de viespe?

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Dieta-cu-migdale-te-ajuta-sa-ai-o-talie-de-viespe/2adb7162fc2302feb4/588/331/2/70/Dieta-cu-migdale-te-ajuta-sa-ai-o-talie-de-viespe.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce semne îți dă pielea atunci când nu bei apă destulă
Deshidratarea afectează și părul, nu doar pielea.
 
De ce să mănânci banane - 5 motive
Bananele sunt printre cele gustoase și hrănitoare fructe.
 
Cum ții plantele ude când pleci de acasă pentru câteva zile
Iată câteva idei de a menține plantele ude atunci când pleci în v...
 
Ce să bei la prima oră a dimineții pentru a avea o piele tânără și frumoasă
Apa îmbogățită cu diverse substanțe te poate ajuta să ai o piele...
 
Lucruri care îți strică pielea fără să-ți dai seama
Că nu trebuie să fumezi și că soarele îți strică tenul, se ști...
 
Rețetă pentru copii mofturoși: Pate de somon
O rețetă inedită de pate de somon care sigur va fi pe placul copiil...
 
Secrete pentru cele mai bune preparate cu pui crocant și fraged
Carnea de pui este pe placul tuturor, iar dacă este gătită corect, ...
 
Măslinele care curăță colesterolul și hrănesc creierul
Iată care sunt cele mai bune măsline și de ce ar trebui să le cons...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Metodă nouă de corectare a lucrărilor de la Evaluarea Națională

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Bursa Locurilor de Muncă înregistrează o permieră în acest an

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci fructe care conțin mult zahăr

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Eforie Nord va avea un nou hotel de 4 stele
CONSTANTA
» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TELEORMAN
 
Primăria Roșiori de Vede angajează muncitor calificat - șofer I

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Deputat, apel către primarii din Neamț referitor la accesarea fondurilor de la Guvern

» 19 Mai 2022 | Comentarii 0