Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 14 Martie 2020

        Avocado este un fruct care aduce numeroase beneficii organismului, ce se resimt imediat. Este alimentul ideal pentru un stil de viață sănătos. Iată 7 motive pentru care ar trebui să consumi avocado zilnic sau măcar de două-trei ori pe săptămână:

 

1. Este bogat în proteine vegetale ușor asimilabile

        Toți aminoacizii sunt asimilați, iar metabolismul îi transformă în proteine complete esențiale. Acest lucru face ca pancreasul și ficatul să aibă mai puțin de muncă. Avocado este ideal în diete, pentru femeile însărcinate, copiilor și celor care au exclus carnea și alimentele de origine animală din meniu.

 

2. Reduce nivelul trigliceridelor în cazul persoanelor care consumă multă carne

        Trigliceridele serice în exces pot cauza afecțiuni antiinflamatorii, care la rândul lor duc la boli de inimă și accidente vasculare.

 

3. Conține multă vitamina E, care este un antioxidant puternic ce ajută la prevenirea cancerului

        Mai exact, este vorba despre vitamina E naturală, că cea sintetică poate fi toxică. Depășirea nivelului admis zilnic de vitamina E sintetică poate avea reacții adverse severe. Vitamina E naturală nu are nicio contraindicație.

 

4. Ajută ficatul să producă glutationa, antioxidantul principal pentru metabolismul uman

        Glutationa are rolul de a reîmprospăta și de a recicla antioxidanții consumați și cei care provin din alte surse. În avocado se mai găsește, de asemenea, magneziu în cantități mari, acest mineral este implicat în peste 300 de procese metabolice.

 

5. Reduce riscul de cancer de sân

        Ținând cont de această proprietate, avocado este ideal pentru femei. Conținutul mare de luteină, vitamina E naturală și acizi oleici mononesaturați determină fructul de avocado să fie perfect pentru prevenirea cancerului.

 

6. Protejează inima

        Avocado îmbunătățește sănătatea inimii prin promovarea unui flux sanguin mai bun, dar și prin coborârea presiunii sângelui, acest lucru datorându-se conținutului de acid oleic. 

 

7. Îmbunătățește funcționarea creierului

        Și, în plus, previne afecțiunile degenerative ale celulei nervoase. Avocado este al doilea fruct după afinele negre care ajută la menținerea sănătății creierului. Conținutul de acid oleic ajută la crearea și menținerea mielinei, aceasta protejează sistemul nervos și creierul. 

 

 

Citește și: Cinci motive să mănânci mai multe ciuperci!

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.isshappy.de/guacamole-selber-machen-einfaches-rezept-fuer-veganen-avocado-dip/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sleek ponytail - o coafură la modă, potrivită pentru majoritatea femeilor
În zilele în care ești pe fugă sau pur și simplu nu știi cum să...
 
De ce trebuie să ți cont când cumperi o cremă anticelulitică?
Celulita este o problemă pentru 9 din 10 femei. Iată de ce lucruri t...
 
Cum alegi cerceii în funcție de coafură
Pentru un look perfect, femeile trebuie să depună un efort puțin ma...
 
Patru uleiuri care nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty
Iată patru uleiuri care aduc beneficii extraordinare pielii, părului...
 
Supa de linte - sănătate pură într-un singur bol
Lintea este un aliment extrem de sănătos ce conține foarte multe vi...
 
Trucuri, sfaturi și soluții pentru buze mai pline
Nu trebuie neapărat să-ți injectezi buzele cu acid hialuronic dacă...
 
Ce vitamine ar trebui să consumăm în această perioadă pentru a avea o imunitate crescută
Vitaminele și mineralele pe care le obținem din alimentație sunt ce...
 
Cum să-ți menți silueta în izolare?
Sfaturi simple pentru menținerea siluetei în perioada izolării.
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Și minorii trebuie să aibă declarație pe propria răspundere? Răspunsul Poliției

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Ce crede Gigi Becali despre coronavirus: Unde e ortodoxia și Sfânta Liturghie nu va fi...

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Trei motive pentru care colagenul nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a părului

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Locuri de vizitat în zona Bran-Moeciu într-un weekend
BRASOV
» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: S-a deschis un nou Centru destinat persoanelor fără adăpost

» 03 Aprilie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VASLUI
 
Primarul comunei Banca a cumpărat măști și mănuși la toți locuitorii

» 02 Aprilie 2020 | Comentarii 0