De ce nu este indicat să consumi fructe seara

        DeÈ™i par un desert sănătos È™i uÈ™or de mâncat seara, fructele nu sunt atât de ideale de consumat la ore târzii, cel puÈ›in unele dintre ele. NutriÈ›ioniÈ™tii spun că pot provoca arsuri la stomac sau indigestie, lucruri care vor da tulburări de somn. 

        De asemenea, fructele dulci pot cauza probleme de somn, din cauza faptului că oferă energie, fiind bogate în fructoză. Se recomandă ca seara să se evite consumul de ananas, smochine, rodii, mango, struguri È™i nuci.

        Există însă fructe ce se pot consuma seara fără probleme, fiind chiar indicate pentru un somn mai bun: merele È™i bananele. Spre exemplu, potasiul conÈ›inut de banane poate preveni crampele ce apar noaptea la picioare. 

        Atunci când bacteriile intestinale descompun fibrele din fructe, se produc gaze ca efect secundar. Acest lucru se aplică È™i legumelor crude, nu doar fructelor, È™i se poate întâmpla în orice moment al zilei în care le consumăm. Este foarte important, mai ales pentru persoanele care se confruntă cu astfel de efecte adverse, să mestece bine fructele È™i să nu le consume seara. TotuÈ™i, dacă ai mâncat fructe la ore târzii È™i nu ai avut nicio problemă, nu trebuie să renunÈ›i la acest obicei; fiecare persoană reacÈ›ionează diferit, funcÈ›ionează diferit.

Te-ar putea interesa: Ce să mănânci iarna ca să te menÈ›ii sănătos!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://stirileprotv.ro/stiri/csid/boala-extrem-de-grava-pe-care-o-produc-dulciurile-dar-si-fructele-mancate-seara.html