Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Septembrie 2019

        Expresia „un măr pe zi ține medicul departe” este cât se poate de adevărată deoarece merele sunt o reală sursă de sănătate. Un măr de dimensiune medie conține:

 

- 95 de calorii,

- 25 grame carbohidrați,

- 4 grame de fibre,

- 14% din doza zilnică recomandată de vitamina C,

- 6% din doza zilnică recomandată de potasiu,

- 5% din doza zilnică recomandată de vitamina K,

- magneziu și vitaminele A, E, B1, B2 și B6, aproximativ 4% din doza zilnică recomandată,

- polifenoli.

 

Principalele beneficii ale consumului de mere sunt:

  • protejează organismul de anumite boli ale creierului (Parkinson sau Alzheimer) datorită conținutului de fitonutrienți;
  • ajută la pierderea în greutate pentru că sunt bogate în fibre și apă, două calități care te ajută să te saturi mai repede;
  • reduce riscul de afecțiuni intestinale cum ar fi diverculita și hemoroizi din cauza numărului mare de fibre pe care le conțin. Fibrele din mere ajută și la reglarea nivelului de insulină, previn diabetul, curăță organismul de toxine, accelerând astfel eliminarea metalelor grele din organism cum ar fi cuprul sau plumbul;
  • sprijină sănătatea oaselor. Consumul de mere are o strânsă legătură cu o densitate mai mare, ceea ce duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății oaselor, pe termen lung. Studiile arată că unii compuși din mere ajută la susținerea densității oaselor și rezistenței osoase.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.9am.ro/top/Social/277152/un-mar-pe-zi-tine-doctorul-departe-sapte-beneficii-incredibile-ale-celui-mai-iubit-fruct-din-lume.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre pulberea de Turmeric, ingredientul care face minuni
Pulberea de turmeric se folosește pentru a accentua gustul mâncărur...
 
Polen crud, pentru o sănătate de fier
Polenul este un adevărat miracol pentru organismul nostru.
 
Uleiul de măsline, o minune cosmetică
Cleopatra folosea ulei de măsline în ritualurile de frumusețe, pent...
 
Șase obiecte pe care ar trebui să le curățăm mai des
Germenii microbilor trăiesc și se înmulțesc pe suprafețe la care ...
 
Apa de trandafir: De ce nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a pielii și părului
Apa de trandafir a fost folosită, pe parcursul anilor, drept alternat...
 
Creme pe care le poți prepara acasă pentru arderea grăsimii de pe abdomen
Pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă este nevoie și de o interve...
 
Sandalele cu platformă: cum să le porți?
Vara aceasta au revenit în modă sandalele cu platformă. Iată cum s...
 
Când nu trebuie să consumăm grapefruit
Grapefruit-ul este un fruct din familia citricelor, gustos și răcori...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
S-au stabilit măsurile de relaxare ce vor intra în vigoare de la 1 iunie. Iată care sunt

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Ioana Ginghină oferă sfaturi de frumusețe, goală, din baie: „O piele catifelată ca a mea...”

» 28 Mai 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Bijuterii clasice ce nu ar trebui să-i lipsească unei femei

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce să vizitezi gratis în Brașov
BRASOV
» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primarul Adrian Dobre are două vești importante pentru ploieșteni

» 29 Mai 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: Lucrările la noua sală de sport a Școlii George Coșbuc sunt în grafic

» 28 Mai 2020 | Comentarii 0