Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 19 Septembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Expresia „un măr pe zi ține medicul departe” este cât se poate de adevărată deoarece merele sunt o reală sursă de sănătate. Un măr de dimensiune medie conține:

 

- 95 de calorii,

- 25 grame carbohidrați,

- 4 grame de fibre,

- 14% din doza zilnică recomandată de vitamina C,

- 6% din doza zilnică recomandată de potasiu,

- 5% din doza zilnică recomandată de vitamina K,

- magneziu și vitaminele A, E, B1, B2 și B6, aproximativ 4% din doza zilnică recomandată,

- polifenoli.

 

Principalele beneficii ale consumului de mere sunt:

  • protejează organismul de anumite boli ale creierului (Parkinson sau Alzheimer) datorită conținutului de fitonutrienți;
  • ajută la pierderea în greutate pentru că sunt bogate în fibre și apă, două calități care te ajută să te saturi mai repede;
  • reduce riscul de afecțiuni intestinale cum ar fi diverculita și hemoroizi din cauza numărului mare de fibre pe care le conțin. Fibrele din mere ajută și la reglarea nivelului de insulină, previn diabetul, curăță organismul de toxine, accelerând astfel eliminarea metalelor grele din organism cum ar fi cuprul sau plumbul;
  • sprijină sănătatea oaselor. Consumul de mere are o strânsă legătură cu o densitate mai mare, ceea ce duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății oaselor, pe termen lung. Studiile arată că unii compuși din mere ajută la susținerea densității oaselor și rezistenței osoase.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.9am.ro/top/Social/277152/un-mar-pe-zi-tine-doctorul-departe-sapte-beneficii-incredibile-ale-celui-mai-iubit-fruct-din-lume.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
Semințele de quinoa - beneficii și mod de preparare
Din cauza calităților nutritive, semințele de quinoa ar putea eradi...
 
 
 
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten

» 15 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0