Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 08 Decembrie 2020

        Perioada Sărbătorilor, fie că sunt de iarnă sau pentru altă perioadă a anului, reprezintă ocazia perfectă să ne răsfățăm cu preparate culinare delicioase. Cu toate acestea, nu este bine să exagerăm, deoarece acest lucru poate duce la o creștere nedorită în greutate, ceea ce va spori nivelul de anxietate în anul care urmează. Iată câteva sfaturi care ne vor ajuta să ne satisfacem poftele și în același timp să ne păstrăm sănătatea.

 

Bazează-te pe gustări!

        O gustare echilibrată ajută la păstrarea energiei între mese, dar poate și să controleze foamea la ora mesei, iar atunci vei consuma mai puține alimente. 

 

Hidratează-te!

        Apa este esențială pentru absorbția nutrienților. Dacă bei suficientă apă, organismul poate digera mai bine mâncarea și va asigura toate cele necesare celulelor, eliminând în același timp substanțele de care nu are nevoie. 

 

Alege proteine și legume

        De obicei, mâncărurile de sărbători sunt pline de calorii și cu puțini nutrienți. Ca să știi că mănânci sănătos include la masă proteine (carne roșie, de pui, ouă, etc.) și legume. Dacă vrei să incluzi mai multe legume, sari peste garniturile ce conțin amidon și dublează porția de vegetale, o modalitate simplă de a reduce caloriile și de a potoli mai repede foamea, având în vedere că fibrele conținute de legume dau senzație mare de sațietate. 

 

Ai grijă ce dulciuri alegi

        Deserturile sunt inevitabile de sărbători, iar cele mai multe dintre ele conțin foarte multe calorii. Totuși, nu ar mai fi sărbători dacă am renunța de tot la ele, de aceea este bine să fim selectivi. Consumă porții mici și limitează-te doar la dulciurile de sărbători.

 

 

Citește și: Vitamina E uleioasă - 5 efecte uimitoare pentru ten!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.fitbody.ro/metode-simple-prin-care-poti-taia-800-de-calorii-de-la-masa-de-craciun.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiul de păpădie. Ce beneficii are?
Ceaiul de păpădie este indicat în afecțiuni ale ficatului, dar aju...
 
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Trei obiceiuri care te îngrașă fără să-ți dai seama
Pierderea în greutate este o luptă continuă pentru multe persoane. ...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Sfaturi practice pentru alegerea covorului de sufragerie
Alegerea covorului pentru sufragerie poate fi dificilă, având în ve...
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce a spus Anca Serea după ce s-a auzit că ar fi însărcinată a șaptea oară: „Lumea caută fantasticul acolo unde nu e cazul”

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Vaccinare în farmacii. Gheorghiță: „Avem în vedere!”

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Patru întrebuințări uimitoare ale balsamului de buze

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Casa Moromeților, un loc care descrie perfect viața țăranului de ieri și de azi
TELEORMAN
» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primăria Adâncata desfășoară o amplă acțiune de plantare de flori

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TULCEA
 
Viceprimarul municipiului Tulcea face demersuri pentru amenajarea Taberei Bididia

» 10 Mai 2021 | Comentarii 0