Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Aprilie 2020

        Cu ocazia sărbătorilor de Paște, silueta noastră a avut de suferit, mai ales că în această perioadă stăm mai mult în case, prin urmare activitatea fizică este mai redusă. Putem totuși să facem câteva lucruri care ne vor ajuta să revenim la formele și la dispoziția dinainte de a fi consumat mese copioase. Iată câteva sfaturi: 

 

Fără zahăr

        Zahărul este inamicul numărul unu al siluetei. După cozonaci, pască și alte bunătăți consumate recent, o pauză de la zahăr este binevenită. Zahărul se poate înlocui cu ștevie sau cu un fruct crud.

 

Hidratare

        Porțiile de mâncare ar trebui să fie mai mici, iar atunci când ți-e foame și nu este ora mesei, ar trebui să bei apă. Hiratarea corespunzătoare este secretul unor forme armonioase și a unei pieli frumoase. Hidratarea însă înseamnă apă, nu sucuri acidulate sau altfel de băuturi. În apă poți adăuga o felie de lămâie sau portocală.

 

Alege fibrele

        Fibrele îmbunătățesc digestia. După o perioadă în care am făcut excese alimentare, o cură cu fibre este binevenită. Pe lângă faptul că ajută digestia, fibrele reduc și pofta de mâncare și, în același timp, mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp. 

 

Exercițiile fizice

        Chiar dacă nu putem să mergem la sală în această perioadă, pe Youtube există o mulțime de video-uri care te invață să faci mișcare chiar în confortul locuinței tale. Începe printr-o încălzire simplă, de câteva minute; fă întinderi, în picioare sau la orizontal până când simți o senzație de căldură la nivelul mușchilor. 

 

 

Citește și: Sfaturi simple pentru o manichiură perfectă acasă!

 

 

Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți! Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/reguli-simple-ca-sa-slabesti-sanatos-dupa-sarbatori/03/01/2019


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Greșeli frecvente care duc la îngrășarea copilului
Greșelile din alimentația copilului pot duce nu doar la îngrășare...
 
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Sfaturi simple pentru o pedichiură perfectă
Vara trebuie să avem grijă de picioarele noastre mai mult decât în...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
Greșeli de evitat după terminarea antrenamentelor
Când și ce poți mânca după exerciții, ce poți bea, ce exerciți...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce job a avut Inna înainte să devină celebră. Artista a studiat Științe Politice

» 04 August 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
CFR Cluj, acuzată că a câștigat titlul cu ajutorul politicului

» 04 August 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar

» 04 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Delta Moldovei - un loc deosebit de frumos, dar mai puțin cunoscut
IASI
» 04 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Primarul Adrian Dobre a făcut o prioritate și din sistemul de învățământ din municipiu

» 04 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primarul Timișoarei ține terasele deschise și după ora 23:00

» 03 August 2020 | Comentarii 0