Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Aprilie 2020

        Cu ocazia sărbătorilor de Paște, silueta noastră a avut de suferit, mai ales că în această perioadă stăm mai mult în case, prin urmare activitatea fizică este mai redusă. Putem totuși să facem câteva lucruri care ne vor ajuta să revenim la formele și la dispoziția dinainte de a fi consumat mese copioase. Iată câteva sfaturi: 

 

Fără zahăr

        Zahărul este inamicul numărul unu al siluetei. După cozonaci, pască și alte bunătăți consumate recent, o pauză de la zahăr este binevenită. Zahărul se poate înlocui cu ștevie sau cu un fruct crud.

 

Hidratare

        Porțiile de mâncare ar trebui să fie mai mici, iar atunci când ți-e foame și nu este ora mesei, ar trebui să bei apă. Hiratarea corespunzătoare este secretul unor forme armonioase și a unei pieli frumoase. Hidratarea însă înseamnă apă, nu sucuri acidulate sau altfel de băuturi. În apă poți adăuga o felie de lămâie sau portocală.

 

Alege fibrele

        Fibrele îmbunătățesc digestia. După o perioadă în care am făcut excese alimentare, o cură cu fibre este binevenită. Pe lângă faptul că ajută digestia, fibrele reduc și pofta de mâncare și, în același timp, mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp. 

 

Exercițiile fizice

        Chiar dacă nu putem să mergem la sală în această perioadă, pe Youtube există o mulțime de video-uri care te invață să faci mișcare chiar în confortul locuinței tale. Începe printr-o încălzire simplă, de câteva minute; fă întinderi, în picioare sau la orizontal până când simți o senzație de căldură la nivelul mușchilor. 

 

 

Citește și: Sfaturi simple pentru o manichiură perfectă acasă!

 

 

Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți! Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/reguli-simple-ca-sa-slabesti-sanatos-dupa-sarbatori/03/01/2019


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
De câte proteine ai nevoie pentru a crește masa musculară?
Proteinele au un rol extrem de important în creșterea masei muscular...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Dana Budeanu, despre vedetele care au avut Covid: Nu vă e rușine, nesimțiților, să luați bani ca să induceți panica în rândul oamenilor?

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Clotilde Armand, ironizată după validarea ca primar al Sectorului 1: Doamne, ce blestem o fi pe țara asta?

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cele mai comune 6 motive pentru certurile în cuplu

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a lansat Ruta Cultural Turistică a Bisericilor de Lemn din România

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud, la învestire: Principalele priorități sunt sănătatea, educația și infrastructura

» 28 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Ce priorități are primarul comunei Baciu

» 27 Octombrie 2020 | Comentarii 0