Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

Cum sa intri in rochia preferata intr-o saptamana

 

     Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Slabeste pana la 6-7 kilograme intr-o saptamana cu ajutorul urmatoarei diete:

Luni

Mic dejun: un ceai neindulcit si o felie de paine graham prajita;

Pranz: doi cartofi fierti cu sare;

Cina: o salata verde cu rosii si lamaie;

Marti:

Mic dejun: doua oua fierte cu sare;

Pranz: 250 de grame de piept de pui fiert cu lamaie;

Cina: salata de legume: rosii, castraveti, ardei gras si morcovi;

Miercuri:

Mic dejun: Jumatate de grapefruit, o felie de paine graham prajita cu branza (50 de grame);

Pranz: 250 de grame peste la cuptor sau fiert cu lamaie;

Cina: 200 de grame de piept de pui (sau muschi de vita) fiert cu broccoli;

Joi:

Mic dejun: un iaurt slab in grasimi cu o mana de cereale integrale;

Pranz: supa de legume cu pui;

Cina: o salata de varza cu castraveti si morcovi;

Vineri:

Mic dejun: ceai cu lamaie si o felie de paine graham prajita;

Pranz: omleta din doua oua, ardei gras, o ceapa mica si 50 de grame de piept de pui;

Cina: doua mere si un grapefruit;

Sambata:

Mic dejun: Un grapefruit si o felie de paine graham prajita;

Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Pranz: 250 de grame de peste fiert sau la gratar cu lamaie;

Cina: salata verde cu lamaie;

Duminica:

Mic dejun: 50 de grame de branza, o felie de paine graham si un ceai neindulcit;

Pranz: ciuperci la gratar sau fierte cu 100 de grame de piept de pui;

Cina: salata de legume (morcovi, rosii, castraveti, ardei, ridichi, conopida).

Sfat 1: Ca gustare iti recomand cate un grapefruit sau o portocala in fiecare zi.

Sfat 2: In timpul dietei incearca sa te odihnesti cat mai mult si sa eviti efortul fizic.

Sfat 3: Nu uita ca un regim alimentar sanatos combinat cu o viata activa (sport, fitness, jogging, plimbari) pot face minuni.

Sursa Foto : shutterstock.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0