Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

Cum sa intri in rochia preferata intr-o saptamana

 

     Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Slabeste pana la 6-7 kilograme intr-o saptamana cu ajutorul urmatoarei diete:

Luni

Mic dejun: un ceai neindulcit si o felie de paine graham prajita;

Pranz: doi cartofi fierti cu sare;

Cina: o salata verde cu rosii si lamaie;

Marti:

Mic dejun: doua oua fierte cu sare;

Pranz: 250 de grame de piept de pui fiert cu lamaie;

Cina: salata de legume: rosii, castraveti, ardei gras si morcovi;

Miercuri:

Mic dejun: Jumatate de grapefruit, o felie de paine graham prajita cu branza (50 de grame);

Pranz: 250 de grame peste la cuptor sau fiert cu lamaie;

Cina: 200 de grame de piept de pui (sau muschi de vita) fiert cu broccoli;

Joi:

Mic dejun: un iaurt slab in grasimi cu o mana de cereale integrale;

Pranz: supa de legume cu pui;

Cina: o salata de varza cu castraveti si morcovi;

Vineri:

Mic dejun: ceai cu lamaie si o felie de paine graham prajita;

Pranz: omleta din doua oua, ardei gras, o ceapa mica si 50 de grame de piept de pui;

Cina: doua mere si un grapefruit;

Sambata:

Mic dejun: Un grapefruit si o felie de paine graham prajita;

Te pregatesti pentru un eveniment important si observi ca rochia preferata nu ti se mai potriveste? Ce este de facut? Ei bine afla ca este posibil ca intr-un timp foarte scurt sa dai jos kilogramele care te deranjeaza.

Pranz: 250 de grame de peste fiert sau la gratar cu lamaie;

Cina: salata verde cu lamaie;

Duminica:

Mic dejun: 50 de grame de branza, o felie de paine graham si un ceai neindulcit;

Pranz: ciuperci la gratar sau fierte cu 100 de grame de piept de pui;

Cina: salata de legume (morcovi, rosii, castraveti, ardei, ridichi, conopida).

Sfat 1: Ca gustare iti recomand cate un grapefruit sau o portocala in fiecare zi.

Sfat 2: In timpul dietei incearca sa te odihnesti cat mai mult si sa eviti efortul fizic.

Sfat 3: Nu uita ca un regim alimentar sanatos combinat cu o viata activa (sport, fitness, jogging, plimbari) pot face minuni.

Sursa Foto : shutterstock.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
Idei pentru un dormitor de vis
Dormitorul trebuie să fie spațiul în care îți găsești liniștea...
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor
Cunoaște adevărul din spatele miturilor de frumusețe ca să știi s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Acum 163 de ani, românii își luau soarta în mâini și împlineau idealul românilor de la sud și est de Carpați

» 24 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
ANM: Alertă de ninsori viscolite în unele zone ale țării

» 23 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce alimente provoacă insomnie

» 24 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Mormintele tracice de la Năeni
BUZAU
» 24 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Președintele CJ Timiș a anunțat că Lugojul va avea o „pseudo-centură” ca cea a Timișoarei

» 24 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Slatina a premiat excelența

» 22 Ianuarie 2022 | Comentarii 0